3 băuturi matinale pentru un abdomen plat

Pentru a avea un abdomen plat, nu trebuie să te înfometezi, ci să consumi la micul dejun mâncăruri și băuturi care stimulează arderea grăsimilor. 
Limonada cu mentă te ajută să obții un abdomen plat

Una dintre cele mai frecvente preocupări, atât în rândul femeilor, cât și al bărbaților, este eliminarea grăsimii în exces care îi împiedică să se bucure de un abdomen plat și atrăgător.

Aceasta nu este numai o problemă estetică. Dacă nu iei măsuri la timp, grăsimea abdominală poate provoca afecțiuni cu urmări grave.

Grăsimea din zona abdominală apasă pe țesuturi, provocând inflamarea acestora. Dacă problema devine cronică, ea poate duce la apariția unor boli cardiace severe.

În plus, grăsimea abdominală, mai ales cea din jurul taliei, stimulează treptat producția de citokine, un tip de proteine care contribuie la dezvoltarea rezistenței la insulină.

Efortul de a avea un abdomen plat nu trebuie să țină doar de dorința de a arăta bine atunci când te uiți în oglindă. Este foarte important să faci anumite schimbări în alimentație și pentru sănătatea ta.

Tocmai de aceea îți oferim în cele ce urmează trei sugestii de băuturi matinale pentru a-ți începe ziua în cel mai benefic mod cu putință.

1. Limonadă cu mentă pentru un abdomen plat

Un abdomen plat este visul multor femei

Unul dintre motivele principale pentru care îți este greu să elimini grăsimea abdominală este vârsta. Chiar dacă nu ne place, odată cu trecerea anilor, metabolismul nostru încetinește.

  • În cazul femeilor, menopauza are la rândul ei un rol important. Scăderea nivelului de estrogen și progesteron duce la acumularea unei cantități mai mari de grăsime în zona abdominală, aceasta fiind și mai greu de eliminat.
  • Însă niciunul dintre aceste efecte nu este permanent. Cu o dietă corespunzătoare, poți să-ți atingi obiectivul. Renunță complet la alimentele procesate și servește limonadă cu mentă la micul dejun în fiecare dimineață.
  • Lămâia, apa caldă și menta reduc inflamațiile și hidratează țesutul abdominal.

Această băutură are proprietăți diuretice și tonifiante, dar și numeroși antioxidanți care îi întăresc efectele benefice. Ea ajută la combaterea retenției de apă, accelerează metabolismul și stimulează eliminarea toxinelor.

Ingrediente

  • 1 cană de apă caldă (200 ml)
  • Zeama unei lămâi
  • 1 frunză de mentă

Mod de preparare

  • Stoarce zeama de lămâie. Zdrobește frunza de mentă în mojarul cu pistil. În acest fel obții un gust mai pronunțat și un plus de beneficii.
  • Adaugă menta și zeama de lămâie în cana cu apă caldă.
  • Dacă sucul unei lămâi întregi este o cantitate prea mare pentru stomacul tău, încearcă să folosești doar o jumătate de fruct sau mai puțin.

Dacă îți începi ziua cu această băutură sănătoasă, vei reuși să arzi grăsimea de pe abdomen.

2. Suc de merișoare, ananas și pere

Sucul de merișoare te ajută să ai un abdomen plat

Acest suc este foarte delicios și sănătos. Unul dintre motivele principale pentru care ar trebui să îl consumi este abilitatea sa de a regla nivelul de cortizol din sânge.

Așa cum probabil știi deja, cortizolul este hormonul stresului. Atunci când sunt supuse unei doze ridicate de stres sau anxietate, unele persoane slăbesc, însă altele se îngrașă.

  • Cortizolul afectează corpul fiecărui individ în mod diferit, însă, în general, acest hormon mărește celulele adipoase și le face mai rezistente, mai ales în zona abdominală.
  • Combinația de merișoare, ananas și pere poate preveni aceste efecte.
    • Ananasul, de exemplu, reglează producția de cortizol, dar conține și bromelaină (o enzimă care ajută la descompunerea proteinelor), ușurează digestia și combate balonarea.
    • Merișoarele contribuie la prevenirea unui număr mare de infecții. În combinație cu para, acestea reduc nervozitatea și anxietatea și accelerează metabolismul, ajutându-te să obții un abdomen plat.

Ingrediente

  • 10 merișoare
  • 1 felie de ananas proaspăt (125 g)
  • 1 pară
  • 1 cană de apă (200 ml)

Mod de preparare

  • În primul rând, spală toate ingredientele. Apoi curăță para, taie-o în patru bucăți și mărunțește ananasul.
  • Pune toate ingredientele în blender: merișoarele, ananasul și para. Procesează-le bine, apoi adaugă apa.

Este indicat să bei acest suc numai dimineața.

3. Cafea neagră

Cafeaua la micul dejun te ajută să ai un abdomen plat

O cafea neagră în fiecare dimineață te poate ajuta să-ți aplatizezi abdomenul și să îmbunătățești sănătatea ficatului și a inimii.

  • Pentru a te bucura de aceste proprietăți, nu trebuie să adaugi în cafea zahăr alb, lapte sau frișcă.
  • Cofeina accelerează metabolismul prin procesul de termogeneză. Ea stimulează arderea caloriilor, reduce senzația de foame și are un conținut bogat de antioxidanți.

Sigur îți va face plăcere să adaugi o cană de cafea neagră în meniul de la micul dejun.

O singură cană de cafea este un medicament natural pentru artere și creier, ajutându-te în același timp să elimini periculoasa grăsime abdominală.