7 sfaturi pentru un bust ferm
Din păcate, sânii își pierd fermitatea și elasticitatea odată cu trecerea timpului. Află din articolul nostru cele mai bune sfaturi pentru un bust ferm!
Odată cu trecerea timpului corpul suferă diverse transformări, iar sânii își pierd fermitatea și elasticitatea, ajungând să se lase.
În majoritatea cazurilor acest lucru se întâmplă după vârsta de 40 de ani, dar acest proces poate începe și mai devreme din diverse cauze.
Cea mai bună modalitate de a preveni această situație e reprezentată de exercițiile fizice și menținerea unui stil de viață sănătos. Îți prezentăm în continuare 7 sfaturi simple și eficiente de înfrumusețare pentru o piele tonifiată și un bust mai ferm.
De ce se lasă sânii?
În afară de pierderea elasticității țesuturilor ca urmare a înaintării în vârstă, cauzele pot fi următoarele:
- Alăptarea
- Sarcina
- Menopauza
- Scăderea sau creșterea rapidă în greutate
- Exercițiile fizice suprasolicitante
- Carențele nutriționale
- Purtarea unui sutien nepotrivit
Multe femei intră în panică atunci când observă că sânii lor își pierd fermitatea și elasticitatea naturală. În articolul de azi, îți recomandăm câteva sfaturi pentru a te bucura din nou de un bust ferm.
1. Exerciții pentru un bust ferm
Pentru un bust ferm, adoptarea unui program de exerciții care antrenează mușchii pectorali este unul dintre cele mai bune sfaturi.
Iată câteva exerciții pe care le poți practica pentru fermitatea sânilor:
- Ridicări de brațe
- Exerciții pentru piept la presă
- Scândura
- Ridicări de greutăți pentru brațe
2. Masaj cu gheață
Terapia cu gheață pentru fermitate a devenit foarte populară în întreaga lume deoarece ajută la întinerirea pielii și îi îmbunătățește aspectul.
Atunci când este aplicată în zona pieptului, gheața duce la contractarea țesuturilor, iar sânii par mult mai fermi.
Cum să procedezi?
- Masează ușor zona din jurul sânilor cu două cuburi de gheață timp de câteva minute.
- La final, șterge-te și pune-ți imediat un sutien de susținere.
- Este recomandat să repeți procedeul de două ori pe zi.
3. Albuș de ou
Acest tratament natural conține ingrediente astringente și nutrienți care ridică pielea lăsată și îți oferă un bust cu un aspect mai sănătos.
În plus, albușul de ou conține nutrienți care ajută la tonifierea pielii din orice zonă a corpului.
Cum să procedezi?
- Bate un albuș de ou până începe să se întărească.
- Aplică-l pe zona din jurul sânilor și lasă-l să acționeze timp de 30 de minute.
4. Banane coapte
O mască pe bază de banane coapte conține nutrienți ce ajută la repararea pielii și tonifiază bustul.
Cum să procedezi?
- Pasează una sau două banane până obții o pastă.
- Aplic-o pe sâni și pune-ți imediat un sutien pentru a fixa masca.
- Las-o să acționeze între 30 de minute și o oră, apoi clătește-te cu apă rece.
Te-ar putea interesa și:
5. Aloe vera
Gelul de aloe vera conține nutrienți și proprietăți hidratante care stimulează regenerarea pielii, fapt ce previne îmbătrânirea și lăsarea sa.
Conținutul său ridicat de antioxidanți luptă împotriva radicalilor liberi și oferă fermitate pielii.
Cum să procedezi?
- Aplică gel de aloe vera pe bust cu mișcări delicate, circulare.
- Lasă-l să acționeze 10 minute sau până se absoarbe în piele, apoi clătește cu apă rece.
6. Rodie
Rodia este cunoscută în întreaga lume ca fiind unul dintre cele mai bune alimente cu proprietăți anti-îmbătrânire. Datorită compușilor săi benefici, fitonutrienții, aceasta te poate ajuta să obții un bust mai ferm.
Cum să procedezi?
- Prepară o pastă din rodie și puțin ulei de muștar picant.
- Cu un masaj delicat, circular, aplică amestecul pe piele cu cinci sau zece minute înainte de culcare.
7. Loțiune cu rom și lămâie
Atunci când combini romul și zeama de lămâie, obții o loțiune tonifiantă naturală, ideală pentru a reda sânilor fermitatea pierdută.
Cum să procedezi?
- Amestecă zeama unei lămâi cu o jumătate de cană de rom de calitate și lasă amestecul să se așeze peste noapte.
- A doua zi, aplică lichidul pe sâni cu un masaj delicat. Lasă-l să acționeze timp de 20 de minute, apoi fă un duș obișnuit.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Foright RM, Presby DM, Sherk VD, et al. Is regular exercise an effective strategy for weight loss maintenance?. Physiol Behav. 2018;188:86–93. doi:10.1016/j.physbeh.2018.01.025
- Mac Auley, D. C. (2001). Ice therapy: How good is the evidence? International Journal of Sports Medicine, 22(5), 379–384. https://doi.org/10.1055/s-2001-15656
- Soeliman FA, Azadbakht L. Weight loss maintenance: A review on dietary related strategies. J Res Med Sci. 2014;19(3):268–275.
- Scurr, J. C., White, J. L., & Hedger, W. (2011). Supported and unsupported breast displacement in three dimensions across treadmill activity levels. Journal of Sports Sciences, 29(1), 55–61. https://doi.org/10.1080/02640414.2010.521944
- Feily, A., & Namazi, M. R. (2009). Aloe vera in dermatology: A brief review. Giornale Italiano Di Dermatologia e Venereologia. Edizioni Minerva Medica.
- Latha MS, Martis J, Shobha V, et al. Sunscreening agents: a review. J Clin Aesthet Dermatol. 2013;6(1):16–26.