3 rețete pentru a-ți curăța colonul
Colonul, numit și intestinul gros, este organul ce transportă și ajută la eliminarea deșeurilor de care organismul nostru nu are nevoie. Un colon sănătos îți va menține toate organele vitale lipsite de toxine și în stare perfect funcțională. Pentru a-ți curăța colonul în mod corect, citește sfaturile prezentate mai jos.
Cel mai sigur mod de a-ți bloca colonul este să duci un stil de viață nesănătos și să adopți o dietă neadecvată.
Aceste obiceiuri proaste îți pot provoca probleme de sănătate cum ar fi crampele abdominale, constipația, inflamațiile, gazele intestinale, dificultățile în slăbire și chiar și cancerul la colon.
Din fericire, exisă anumite remedii naturale ce te pot ajuta să-ți cureți și să-ți repari colonul, ca să poți preveni astfel de probleme. Iată care sunt!
Câteva sfaturi pentru a-ți curăța colonul
Înainte de a te apuca să-ți prepari remedii naturale pentru a-ți curăța colonul de deșeurile acumulate la nivelul său, iată câteva sfaturi ce te pot ajuta să-ți menții colonul sănătos în general.
Consumă mai multe fibre!
Experții ne sugerează să consumăm cel puțin 40 de grame de fibre în fiecare zi dacă vrem să avem un colon sănătos. Legumele, semințele, nucile, fructele și cerealele sunt doar câteva exemple de alimente cu un conținut bogat de fibre.
Citește și:
Ai grijă ce alimente consumi!
Pentru a-ți putea curăța colonul, te sfătuim să eviți alimentele procesate, zahărul, făina albă, alcoolul și cafeaua.
Aceste alimente ți-ar putea bloca colonul, deci evită-le și alege în schimb fructe și legume, cum ar fi spanacul, guliile, varza de Bruxelles, mangoldul, sfecla, morcovii, dovlecelul, zmeura, afinele, murele, smochinele, curmalele, perele etc.
Bea mai multă apă!
Consumul de apă este foarte important dacă vrei să-ți cureți colonul, pentru că acest lichid promovează eliminarea de toxine și deșeuri. Te sfătuim să bei 6-8 pahare de apă în fiecare zi.
Fă multă mișcare!
Exercițiile fizice joacă un rol foarte important în detoxifierea organismului tău, inclusiv cea a colonului. Te sfătuim să încerci să practici yoga sau înot, să mergi cu bicicleta etc.
3 rețete simple ce te ajută să-ți cureți colonul
Suc de aloe vera și lămâie
Acest suc foarte ușor de preparat te va ajuta să-ți cureți colonul imediat. Sucul de aloe vera și lămâie va elimina toxinele din organismul tău, te va ajuta să slăbești și chiar te va proteja de cancer.
Ingrediente:
- 2 frunze de aloe vera
- 5 lămâi
- 5 lingurițe de miere
- 1 litru de apă
Indicații:
Amestecă pulpa obținută de la frunzele de aloe vera cu zeama de lămâie, apa și mierea. Trece acest amestec printr-un mixer pentru câteva minute, iar apoi toarnă-l într-un recipient de sticlă, pune-l la frigider și, mai târziu, bea-l pe stomacul gol.
O salată ce îți curăță colonul
Această salată delicioasă este complet naturală, îți va curăța colonul și te va ajuta să slăbești. Nu ezita să o incluzi în dieta ta zilnică.
Ingrediente:
- O cană și jumătate de varză roșie
- O jumătate de ceapă tocată
- 4 căței de usturoi tocați
- 1 tulpină de țelină mărunțită sau tocată
- 3 morcovi medii
- 2 mere cu coaja intactă tăiate în fâșii Julienne
- Jumătate de cană de dovlecei tăiați în fâșii Julienne
- Jumătate de cană de dovleac de vară fiert
- Jumătate de cană de napi turcești
- Semințe de fenicul, 1 lingură de busuioc, 1 lingură de oregano, 1 lingură de ghimbir proaspăt tocat, un sfert de lingură de frunze de rozmarin, jumătate de lingură de cimbru și două linguri de mentă
- Zeamă de lămâie
- Ulei de măsline
- Oțet balsamic
- 2 linguri de sosul iute favorit
Indicații:
Amestecă toate ingredientele de mai sus și prepară-ți o salată. Adaugă ierburile și condimentează după gust cu zeama de lămâie, oțetul balsamic, uleiul de măsline și sosul iute.
Te-ar putea interesa și:
Smoothie de căpșuni, ananas și pătrunjel
Acest smoothie delicios este perfect pentru ameliorarea inflamațiilor și eliminarea toxinelor ce îți împiedică colonul să funcționeze așa cum trebuie.
Proprietățile căpșunilor, ananasului și pătrunjelului fac ca acest smoothie să fie un diuretic foarte puternic, bogat în antioxidanți.
Ingrediente:
- 6 căpșuni
- 1 felie de ananas
- 1 lingură de pătrunjel proaspăt
Indicații:
Introdu toate ingredientele de mai sus într-un mixer, adaugă puțină apă, iar apoi amestecă-le bine pentru câteva minute. Bea acest smoothie pe stomacul gol, oricând ai ocazia.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- García, P. (2008). Inflamación. Cienc.Exact.Fís.Nat. (Esp).
- Martínez Álvarez, J. R., Iglesias Rosado, C., Villarino Marín, A. L., Polanco Allué, I., Gil Gregorio, P., Ramos Cordero, P., … Legido Arce, J. C. (2008). Recomendaciones de bebida e hidrataciónpara la población española. Nutr. Clín. Diet. Hosp.
- Labianca, R., Beretta, G. D., Kildani, B., Milesi, L., Merlin, F., Mosconi, S., … Wils, J. (2010). Colon cancer. Critical Reviews in Oncology/Hematology. https://doi.org/10.1016/j.critrevonc.2010.01.010