Cum se tratează sciatica și lumbago

Potrivit anumitori teorii, acest tip de suferințe apare ca urmare a problemelor emoționale nerozolvate.
Sciatica provoacă durere
Tot mai mulți pacienți se confruntă cu durere și lipsă de mobilitate la nivelul coloanei vertebrale. Aceste probleme au două cauze foarte asemănătoare: perioadele lungi de încordare și cele de stat pe scaun. În acest articol puteți citi mai multe informații despre cum se pot tratat sciatica și lumbago.

Ce este sciatica?

Iritarea nervului sciatic, cunoscută mai ales ca sciatică, provoacă dureri în partea de jos a spatelui. Durerea se propagă din spate spre picioare și poate ajunge până la degete.

Este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate înregistrate în rândul adulților, în special la bărbații de vârstă medie cu ocupații sedentare. Durerea poate persista mai multe zile, săptămâni și chiar ani și limitează libertatea de mișcare.

„Sciatica” apare atunci când nervul sciatic este comprimat din cauza unei mișcări, a ridicării greutăților sau a menținerii aceleiași poziții toată ziua. Rădăcinile acestui nerv pornesc din măduva spinării, ies printre vertebre și coboară prin fese spre extremitățile picioarelor.

Cele mai frecvente cauze ale sciaticii sunt:

  • Hernia discului vertebral
  • Îngustarea canalului lombar
  • Sindromul Piriformis
  • Fracturile
  • Tumorile
  • Boala Paget a oaselor
  • Sarcina

Simptome:

  • Durerea de intensitate diferită în timpul mișcării
  • Imposibilitatea de a efectua diferite mișcări, spre exemplu coborârea din pat, încheiatul la șireturi, ridicarea obiectelor de pe podea, etc.
  • Sensibilitatea pielii
  • Slăbiciunea musculară
  • Pierderea reflexelor
  • Șchiopătatul

Sciatica

Durerea lombară joasă (lumbago)

Mulți oameni au suferit la un moment dat de dureri în partea inferioară a spatelui. Localizată în zona trunchiului, mai precis la punctul de întâlnire al coastelor cu fesele, această durere este cunoscută și ca lumbago.


Aceasta afectează în măsură foarte mare persoanele între
20 și 45 de ani și se intensifică odată cu înaintarea în vârstă. Coloana vertebrală este alcătuită din mai multe oase (vertebre), separate prin discuri din cartilaje care amortizează mișcările. La rândul lor, vertebrele sunt acoperite cu un strat subțire de cartilaj și stabilizate de mușchi și ligamente.

Zona lombară este porțiunea inferioară a spatelui alcătuită din 5 vertebre ce fac legătura între zona toracică și cea a pelvisului și picioare. Aceste vertebre ne permit să ne rotim, să ne mișcăm, să ne aplecăm, să ne întindem și ne susțin când ne ridicăm, mergem, alergăm sau stăm în picioare. Atunci când suferim de lumbago, oricare dintre aceste acțiuni ne provocă durere.

Există două tipuri de dureri de spate: specifice și nespecifice. Cauzele durerilor de spate specifice (care apar în 20% dintre situații) sunt cunoscute. Durerile pot fi declanșate de osteoartrită (artrite degenerative), osteoporoză, hernie de disc și stenoză spinală.

În cazurile nespecifice, ce reprezintă restul de 80% dintre situații, cauza exactă a durerii nu este cunoscută. Factorii care o declanșează putând fi ridicarea unor obiecte grele, stresul, postura incorectă sau factorii psihologici.

Durerile de spate pot fi clasificate și în funcție de durată. Astfel, se poate vorbi despre dureri acute (cu durata mai mică de 7 zile), subacute (de la 7 zile la 7 săptămâni) și cronice (cu durata mai mare de 7 săptămâni).
Sciatica provoacă dureri de spate

Cum se pot trata sciatica și lumbago?

Potrivit medicinei tradiționale chinezești, durerile de spate și sciatica au legătură și cu rinichii și vezica biliară și sunt asociate consumului excesiv de carne, condimente și alcool. Există teorii care susțin că durerile lumbago sunt o somatizare a unor probleme emoționale nerezolvate, precum pierderea locului de muncă, divorțul, abandonul, sărăcia, etc.

În afară de stabilirea cauzei durerilor de spate și de picioare, este bine să cunoașteți și câteva tratamente și remedii. Cele mai naturale și mai eficiente sunt:

Masajul

Turnați ulei de migdale sau ulei esențial de hypericum într-un vas și amestecați-l cu extracte de arnică și rozmarin, în cantități egale. Masajul se face din partea superioară a picioarelor până la tălpi și înapoi spre spate.

Corpul se va încălzi și se va relaxa. Pentru a-i spori efectul, se poate continua cu masajul pe tot corpul, insistându-se în zona umerilor și a gâtului.

Psihoterapia

În cazul în care durerea este cauzată de probleme emoționale, cereți sfatul unui psihoterapeut. Durerea se va ameliora odată ce pacientul se va descărca vorbind despre propriile probleme, traume sau frici.

Exercițiile

Tratează sciatica cu yoga

Anumite tipuri de discipline și exerciții, ca yoga, tai chi, înotul, pilates sau aqua gym pot ameliora durerile. Este întotdeauna indicat să exersați până obosiți, fără însă să vă forțați prea mult. Nu uitați să vă încălziți și să faceți stretching.

Duceți o viață activă

Încercați să evitați să dormiți prea mult sau să rămâneți prea multe ore în aceeași poziție. Atunci când sunteți la serviciu, spre exemplu, ridicați-vă din când în când de pe scaun și faceți o plimbare scurtă.

Aplicați o pernă caldă

Dacă nu vă permiteți un maseur profesionist sau nu aveți pe cineva care să vă facă masaj, este bine să aplicați pe zona dureroasă o pernă caldă pentru o jumătate de oră în timp ce vă uitați la televizor, citiți sau vorbiți la telefon.

Sperăm că acest articol despre tratarea sciaticii și a lumbagoului v-a plăcut!