Revitalizează-ți organismul cu un suc natural

Dacă vrei să profiți la maxim de beneficiile următorului suc cu pere, sfeclă și spanac, trebuie să folosești doar ingrediente proaspete. Numai așa vei putea beneficia de toate proprietățile acestor ingrediente.
Următorul suc natural este foarte benefic pentru organismul tău

Sucul cu pere, sfeclă și spanac este o băutură delicioasă. Dacă nu ai mai băut niciodată acest suc natural, nu rata ocazia să încerci următoarea rețetă revitalizantă. Cu ajutorul următoarei băuturi, îți vei stimula sistemul imunitar și îți vei începe ziua cu un plus de energie.

Dacă îți plac sucurile care combină fructe proaspete cu legume bogate în vitamine, o să adori sucul cu pere, sfeclă și spanac. Această combinație oferă numeroase beneficii pentru sănătate. Citește în continuare pentru a afla cum se prepară acest suc natural și care sunt beneficiile pe care le oferă.

Sucul cu pere, sfeclă și spanac – un dar pentru corpul tău

Următorul suc natural oferă numeroase beneficii pentru sănătate

Sucurile naturale sunt foarte populare în zilele noastre, în special dacă au un efect detoxifiant sau dacă conțin ingrediente „verzi”. Cu toate acestea, este important să iei în considerare nevoile specifice ale organismului tău.

Citește și: Tratează anemia cu 6 sucuri sănătoase

  • Așadar, înainte să prepari orice smoothie sau suc natural, asigură-te că ingredientele sale sunt potrivite pentru tine. De pildă, lămâia ar putea să-ți cauzeze disconfort, iar ghimbirul îți poate mări tensiunea arterială.
  • De asemenea, ține cont de faptul că un suc natural nu poate niciodată să înlocuiască o masă completă. Următorul suc cu pere, sfeclă și spanac nu poate înlocui prânzul sau cina.
  • Mai mult, nu este indicat să consumi același suc natural în fiecare zi. Variază alimentele consumate, astfel încât să ai o alimentație echilibrată.
  • Nu uita să verifici conținutul caloric al oricărui suc natural pe care vrei să îl consumi. Sucul cu pere, sfeclă și spanac nu este indicat diabeticilor, care trebuie fie să-l evite cu totul, fie să ceară opinia unui medic înainte de a-l consuma.

Practic, ca să poți să alegi un suc natural potrivit pentru tine, trebuie mai întâi să stabilești care sunt nevoile tale personale. În cele ce urmează îți prezentăm beneficiile incredibile oferite de sucul cu pere, sfeclă și spanac.

Fortifică sistemul imunitar și luptă împotriva anemiei

Sucul cu pere, sfeclă și spanac este ideal pentru cei care se recuperează sau suferă de o deficiență de minerale precum anemia.

  • Cele trei ingrediente necesare pentru a prepara acest suc pot mări nivelul de fier și cupru din organism, facilitând absorbția nutrienților și a mineralelor. Astfel, sucul cu pere, sfeclă și spanac îmbunătățește abilitatea organismului de a sintetiza globulele roșii.
  • Dacă întâmpini dificultăți de concentrare sau te simți obosit și experimentezi slăbiciune musculară, sucul cu pere, sfeclă și spanac te poate ajuta să remediezi aceste probleme.

Nu uita, sucurile naturale ușurează considerabil consumul de fructe și legume.

Îngrijește inima

Printre altele, acest suc natural este benefic pentru inima ta

Înainte de a prepara acest suc natural, trebuie să te asiguri că ingredientele achiziționate sunt proaspete și crude. De pildă, sfecla își pierde o parte din valoarea nutritivă dacă este fiartă pentru mai mult de 15 minute.

  • Taie fructele și legumele în bucățele pentru a facilita procesarea lor în robotul de bucătărie. Astfel, vei profita de toate proprietățile și beneficiile lor.
  • Unul dintre principalele avantaje ale sucului cu pere, sfeclă și spanac este conținutul său de fibre. Această băutură este benefică pentru inimă și reduce nivelul de colesterol „rău” (LDL).
  • Următorul suc natural este bogat în antioxidanți și flavonoide cu abilitatea de a reduce inflamațiile, de a îmbunătăți funcționarea arterelor și de a preveni ateroscleroza.

Fortifică sistemul imunitar

Sucul cu pere, sfeclă și spanac este o sursă importantă de antioxidanți și vitamina C.

Te sfătuim să citești și: Slăbește cu suc de morcovi și portocale

Vitamina C este celebră datorită beneficiilor pe care le oferă sistemului imunitar, stimulând producerea și activitatea globulelor albe. Dacă începi să consumi acest suc natural de două ori pe săptămână, îți vei îmbunătăți starea generală de sănătate, evitând mai ușor infecțiile, gripa și răcelile.

Cum să prepari acest suc natural incredibil

Următorul suc natural este foarte ușor de preparat

Ingrediente

  • 1 sfeclă
  • 1 pară
  • 3 căni (90 g) de spanac proaspăt
  • 1 cană (200 ml) de apă

Mod de preparare

  • Așa cum am menționat deja, ingredientele utilizate trebuie să fie proaspete.
  • Spală bine toate ingredientele. Decojește para și tai-o în bucățele pentru a o putea procesa mai ușor cu robotul de bucătărie. Fă la fel și cu sfecla.
  • Pune para, sfecla și spanacul într-un robot de bucătărie și procesează-le. La final, adaugă o cană de apă pentru a obține o băutură ușoară, revigorantă și omogenă.

Servește acest suc natural la micul dejun, împreună cu o sursă de proteine (ouă, de pildă). Poftă bună!