Rinichii – cum să-i detoxifiezi în 7 zile

Rinichii sunt organe esențiale în organismul uman

Rinichii sunt organe al căror rol principal este, printre altele, curățarea organismului de substanțe potențial nocive prin intermediul urinei și reglarea nivelului de lichide din corp. Aceste două organe sunt vitale pentru a ne menține bunăstarea, motiv pentru care este esențial să le îngrijim corespunzător.

În cele ce urmează îți vom explica cum îți poți curăța rinichii în mod natural cu ajutorul unei cure de o săptămână, pe care o poți urma de două ori pe an.

Sfaturi preliminare pentru a-ți curăța rinichii

Încearcă să nu consumi următoarele alimente în decursul săptămânii în care îți cureți rinichii:

  • Lapte și alte produse lactate
  • Carne, în special cea roșie și mezelurile
  • Alge marine
  • Zahăr alb
  • Sare rafinată sau de bucătărie
  • Băuturi alcoolice
  • Cafea
  • Tutun

Dacă urmezi un tratament medicamentos, consultă-ți medicul în prealabil pentru a te asigura că rutina de detoxifiere nu te expune la niciun risc. În mod ideal nu ar trebui să urmezi niciun tratament în această perioadă.

Infuzie de coada-calului și coajă de ananas

Prepară-ți un litru de infuzie de coada-calului și coajă de ananas în fiecare zi în perioada curei. Spală bine ingredientele înainte de a le pune la fiert.

Coada-calului trebuie fiartă timp de 10 minute și lăsată să stea timp de alte 5 minute; coaja de ananas trebuie ținută pe foc 20 de minute, apoi lăsată să stea încă 10 minute. Poți fierbe aceste două ingrediente separat sau în același timp, dar ai grijă să respecți indicațiile date.

Rinichii pot fi curățați cu infuzie de coajă de ananas

Atunci când infuzia se încălzește, o poți îndulci cu puțină Stevia Reubadiana. Bea-o pe tot parcursul zilei, în afara meselor. Oprește-te la mijlocul după-amiezii sau riști să urinezi în exces pe timp de noapte.

Infuzia de coada-calului și coajă de ananas este bogată în minerale (precum siliconul) și este utilă pentru eliminarea lichidelor acumulate în exces în organism și prevenirea inflamației rinichilor. Dacă experimentezi infecții de tract urinar în mod frecvent, poți adăuga puțină papaya acestei infuzii.

O dietă detoxifiantă pentru a-ți curăța rinichii

Pentru a obține beneficiile dorite, ai grijă ce mănânci în perioada curei și urmează sfaturile pe care ți le vom prezenta mai jos. Este indicat să ai grijă ce alimente consumi și după ce închei cura, astfel încât organismul tău să nu fie supus unor schimbări prea bruște.

Micul dejun

La micul dejun, servește un smoothie de fructe și o băutură de legume cu ovăz sau orez sau câteva felii de pâine integrală prăjită cu tahini (pastă de susan), avocado, ouă sau usturoi și ulei.

Rinichii pot fi detoxifiați cu sucuri naturale

Prânz

Începe-ți prânzul zilnic cu o supă de ceapă, pe care o poți prepara fierbând o ceapă pentru fiecare litru de apă pe care îl folosești. Poți asezona această supă cu puțin pătrunjel, lămâie și un vârf de cuțit de sare marină și piper roșu.

Pentru felul al doilea, alege una din următoarele variante (variază preparatele în fiecare zi):

  • Orez brun și leguminoase
  • Carne albă și salată
  • Pește și legume la grătar
  • Cereale (mei, quinoa, ovăz) cu sos pesto (busuioc proaspăt, semințe de pin sau nuci, usturoi, ulei și un vârf de cuțit de sare marină; toate ingredientele trebuie să fie tocate bine)
  • Ouă și guacamole cu prăjituri de orez sau de porumb
  • Paste integrale cu ciuperci și mazăre
  • Roșii, rucola, avocado, castravete, fructe deshidratate, porumb, măsline și un ou fiert tare cu pâine integrală prăjită

Supa de ceapă este bună pentru rinichii tăi

Cină

Fiecare cină din perioada curei va consta într-o supă de legume (varză, dovlecel, dovleac, ceapă, etc.) pe care o vei găti cu o linguriță de curcumă sub formă de pulbere și o lingură de fulgi de ovăz. Ca desert, servește un măr copt cu fructe uscate.

Între mese

Dacă ți se face foame între mese, consumă fructe cărnoase sau deshidratate (curmale, prune, caise, etc.).

Trebuie să bei apă suficientă

Este esențial să bei apă pe tot parcursul zilei în timp ce urmezi cura. Bea acest lichid în afara meselor, conform nevoilor tale, a ritmului tău de viață și a sezonului. Ai grijă însă să nu faci abuz și menține-ți organismul hidratat corespunzător.

Dacă ai rinichii inflamați și nu urinezi corespunzător, nu bea lichide în exces până nu te vindeci. Te sfătuim să bei apă caldă pe stomacul gol pentru a-ți pune în mișcare organismul.

Tratează-ți rinichii cu căldură

Împreună cu ficatul, rinichii sunt organele a căror temperatură poate deveni prea scăzută, motiv pentru care compresele calde sunt foarte benefice pentru aceștia. Mai mult, funcționarea acestor organe este strâns legată de nivelul de vitalitate al organismului, așadar aplicarea de căldură îți va aduce multe beneficii.

Aplică-ți zilnic timp de o jumătate de oră o pernă electrică sau o pungă cu apă caldă în zona rinichilor. Poți, de asemenea, să te masezi sau să acoperi întreaga regiune cu lână. Încearcă aceste trucuri în special atunci când ești răcit.

Sursa fotografiilor: Foodmayhemcom și lablascovegmenu.