4 remedii împotriva durerii de genunchi

24 decembrie 2017
Când te dor genunchii, este important să te odihnești. Dacă soliciți articulația afectată, este posibil să agravezi problema. Totodată, evită terapia cu temperaturi reci și calde. Inițial, optează doar pentru temperaturi reci.

Durerea de genunchi poate surveni la orice vârstă și nu este asociată doar osteoartritei. Uneori o mișcare greșită, deteriorarea unui cartilaj sau chiar un chist mic o poate declanșa. Ai nevoie de câteva remedii împotriva durerii de genunchi?

Cel mai important aspect este să obții un diagnostic corect și un tratament medical care să se preteze nevoilor tale. Tratamentul recomandat unui sportiv nu este identic cu cel prescris unei persoane în vârstă cu un stil de viață sedentar. Trebuie să ai mare grijă și să urmezi atent indicațiile specialistului.

Însă nu strică să încerci și câteva remedii împotriva durerii de genunchi sau să profiți de beneficiile incredibile oferite de natură pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții în perioada de recuperare.

În articolul de azi îți propunem 4 remedii împotriva durerii de genunchi, precum și 3 lucruri pe care trebuie să le eviți când ești afectat de această problemă. Citește în continuare și ia aminte!

1. Odihnește-te pentru a nu agrava problema

Când vine vorba de durerea de genunchi, ne este greu să dăm ascultare mesajului pe care corpul nostru ni-l transmite. Acest simptom ne avertizează că avem nevoie de odihnă.

  • Suprasolicitarea și mișcările greșite intensifică durerea și deteriorează și mai mult sursa problemei (ligamentele, meniscul, oasele).
  • Da, mișcarea este într-adevăr benefică și mersul pe jos ne poate ajuta să prevenim problemele articulare. Însă atunci când experimentezi deja durere, nu are rost să forțezi articulația afectată.
  • Te sfătuim să îți rezervi puțin timp pentru odihnă, după care poți să începi un program de recuperare treptată, centrat pe înot și fizioterapie.

Cel mai important aspect este să nu calci pe sol pietros sau denivelat, pentru a evita căzăturile.

2. Un remediu naturist pentru fortificarea tendoanelor

Remedii împotriva durerii de genunchi cu fructe ca ananasul

Ingrediente

  • 1 cană (150 g) de fulgi de ovăz instant
  • 1 cană (250 ml) de apă
  • 1 cană (250 ml) de suc de ananas
  • 1 cană (250 ml) de suc de portocală
  • 2 linguri (50 g) de miere
  • 1 linguriță (7 g) de scorțișoară sub formă de pulbere

Instrucțiuni

  • Acest remediu simplu, gustos și hrănitor îți va îngriji și regenera tendoanele.
  • Nu trebuie decât să pui toate ingredientele enumerate într-un robot de bucătărie și să le procesezi pentru a obține o băutură omogenă.
  • Toarnă băutura preparată într-o sticlă de sticlă. Consum-o de trei ori—dimineața, la prânz și cu 2 ore înainte de culcare.

3. Masaj cu oțet de mere și ulei de măsline, unul dintre cele mai bune remedii împotriva durerii de genunchi

Oțetul de mere este foarte eficient în ceea ce privește ameliorarea și tratarea durerii de genunchi. „Magia” acestui ingredient constă în efectul său alcalin și în abilitatea sa de a dizolva toxinele nocive acumulate în jurul articulațiilor atunci când acestea sunt inflamate.

  • Combinând oțet de mere cu ulei de măsline, obții un remediu antiinflamator incredibil.
  • Pur și simplu aplică o lingură de oțet de mere și puțin ulei de măsline pe o cârpă de bumbac.
  • Apoi, folosește cârpa pentru a-ți masa genunchiul cu mișcări circulare.

Poți aplica acest truc de 3 ori pe zi.

4. Remediu cu urzică și zeamă de lămâie

Infuzii din plante ca remedii împotriva durerii de genunchi

Ingrediente

  • 8 linguri (80 g) de urzici
  • 1 l de apă
  • Zeama unei lămâi

Instrucțiuni

Ceaiul de urzici se numără printre cele mai eficiente remedii împotriva durerii de genunchi. Combinând urzici cu zeamă de lămâie, obții un tratament purificator natural. Conținutul semnificativ de vitamina C al următoarei băuturi poate regenera cartilajul și susține recuperarea fizică și mentală.

  • Ca să obții remediul, începe prin a prepara o infuzie din urzici și o jumătate de litru de apă.
  • Lasă infuzia să fiarbă 20 de minute, apoi las-o să stea încă 10 minute.
  • După ce s-a scurs intervalul de timp indicat, strecoară lichidul și păstrează apa infuzată.
  • Adaugă zeama unei lămâi și cealaltă jumătate de litru de apă.
  • Consumă acest remediu pe tot parcursul zilei.

3 obiceiuri de evitat atunci când te dor genunchii

Nevoia de remedii împotriva durerii de genunchi

Nu te grăbi să încerci terapia cu temperaturi calde și reci

Cu toții știm că terapia cu temperaturi calde și reci este utilă pentru a ameliora durerile și inflamațiile. Nu trebuie însă să ne grăbim să apelăm la ea când ne dor genunchii.

În primele 48-72 de ore de la declanșarea durerii, este bine să evităm compresele calde, întrucât acestea pot agrava problema. Inițial, te sfătuim să:

  • Aplici un pachet de gel rece
  • Aplici un bandaj de compresie
  • Îți odihnești picioarele și să le menții ridicate

Ai grijă ce fel de încălțăminte porți

Dacă durerile de genunchi reprezintă o problemă frecventă pentru tine, acordă atenție încălțărilor tale, în special tălpilor acestora. Încălțările nu pot declanșa dureri de genunchi, dar le pot exacerba.

Consultă un specialist pentru a afla ce fel de tălpi sunt potrivite pentru a remedia problema. Există încălțări cu tălpi speciale care amortizează impactul piciorului cu solul și pot ameliora durerea la genunchi.

Suplimentele cu ghimbir nu sunt mereu benefice

Poate știi deja că ghimbirul este o rădăcină medicinală utilă împotriva durerii cauzate de inflamații. Însă, înainte de a lua orice suplimente clasice pe bază de ghimbir, reține faptul că:

  • Nu este recomandat să combini medicamentele antiinflamatoare prescrise de medic cu suplimente cu ghimbir.
  • Evită ghimbirul dacă suferi de hipertensiune arterială.

Medicamentele pe care le iei pot cauza reacții adverse atunci când sunt combinate cu anumite plante medicinale. Ca să eviți neplăcerile, solicită îndrumarea unui specialist.

Sursa imaginii reprezentative: wikiHow.com

Te-ar mai putea interesa