4 smoothie-uri pentru curățarea ficatului

Simți o senzație anormală de greutate? Suferi de alergii cutanate? Dacă experimentezi simptomele menționate sau ai alte motive pentru care bănuiești că ficatul tău nu funcționează corespunzător, nu ezita să încerci următoarele smoothie-uri. Ajută acest organ să se detoxifieze în mod natural!

Ficatul este unul dintre organele care filtrează sângele pentru a elimina toxinele. El îndeplinește această funcție astfel încât substanțele nocive să poată fi eliminate din organism. Printre altele, ficatul susține digestia grăsimilor, metabolismul și alte procese esențiale pentru o sănătate optimă. Așadar, este important să consumăm diverse smoothie-uri pentru curățarea ficatului cu fructe și legume.

Deși rolul său este să detoxifice organismul, uneori ficatul se confruntă cu anormalități și probleme care îl împiedică să elimine toxinele. În acest caz, deșeurile sunt depozitate în țesuturi, ceea ce mărește riscul de simptome și boli care alterează calitatea vieții.

Astfel, este important să susținem procesul natural de detoxifiere a ficatului, să ne îmbunătățim obiceiurile zilnice și să folosim remedii care ne aprovizionează cu nutrienții de care avem nevoie.

În articolul de azi îți propunem 4 smoothie-uri pentru curățarea ficatului cu fructe și legume, care pot detoxifia acest organ.

1. Smoothie cu struguri și lămâie

Smoothie-uri pentru curățarea ficatului cu fructe ca strugurii

Această băutură cu struguri și lămâie va aproviziona organismul cu o doză semnificativă de antioxidanți, printre care și resveratrolul, ce protejează țesuturile ficatului împotriva daunelor provocate de toxine.

Sucul de mai jos are proprietăți de curățare și diuretice. Pe lângă faptul că ajută ficatul, acesta stimulează funcția hepatică și intestinală.

Ingrediente

  • ½ cană de struguri
  • Zeama unei lămâi
  • 2 căni de apă

Mod de preparare

  • Spală strugurii. Cu ajutorul unui robot de bucătărie, procesează-i împreună cu apa și zeama de lămâie, până când obții o băutură fină.

Mod de consum

  • Bea o cană din smoothie-ul preparat la micul dejun și încă una după-amiaza.
  • Servește această băutură zilnic, pentru cel puțin două săptămâni.

2. Smoothie cu țelină, lămâie și pătrunjel

Legumele cu frunze verzi incluse în această băutură naturală au abilitatea de a activa ficatul. Totodată, ele sunt ideale pentru a fortifica sistemul imunitar.

Ingrediente

  • 3 tije de țelină
  • Zeama unei lămâi
  • 4 crenguțe de pătrunjel

Mod de preparare

  • Spală legumele bine și pune-le într-un robot de bucătărie. Adaugă apa și zeama de lămâie.
  • Procesează timp de câteva minute, până când obții o băutură fină.

Mod de consum

  • Bea acest smoothie la micul dejun, pentru 2-3 săptămâni consecutive.

3. O băutură cu merișoare, sfeclă și lămâie, pe lista de smoothie-uri pentru curățarea ficatului cu fructe și legume

Sfeclă inclusă în smoothie-uri pentru curățarea ficatului cu fructe

Acest suc delicios iese în evidență datorită conținutului semnificativ de antioxidanți, fibre și minerale esențiale. După ce sunt digerați, nutrienții menționați ajută atât ficatul, cât și sângele.

Sucul de merișoare, sfeclă și lămâie este sărac în calorii și facilitează curățarea ficatului. În plus, efectul său ușor alcalin reduce aciditatea și previne deteriorarea prematură a țesuturilor.

Ingrediente

  • ½ cană de merișoare
  • 1 sfeclă mică
  • Zeama unei lămâi
  • 2 căni de apă

Mod de preparare

  • Spală merișoarele bine, decojește sfecla și stoarce zeama lămâii.
  • Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează-le împreună cu apa.
  • După ce ai obținut un lichid fin, adaugă gheață (dacă vrei) și servește-l.

Mod de consum

  • Bea o cană din acest suc la micul dejun și încă una după-amiaza.
  • Consumă-l de cel puțin trei ori pe săptămână, timp de o lună de zile.

4. Smoothie cu mango, banană și salată verde

Mango inclus în smoothie-uri pentru curățarea ficatului cu fructe

Datorită acestei combinații stranii de ingrediente, următorul smoothie are un gust dulce. Suntem siguri că îl vei adora! Conține antioxidanți, fibre și alți nutrienți importanți, utili pentru a detoxifia ficatul.

Ingrediente

  • 1 mango copt
  • 2 banane
  • 5 frunze de salată verde
  • 3 căni de apă

Mod de preparare

  • Decojește mango și bananele. Taie-le în mai multe bucăți pentru a facilita procesarea.
  • Pune fructele într-un robot de bucătărie împreună cu frunzele de salată verde și apa, apoi procesează.
  • De îndată ce ai obținut un smoothie fin, servește-l.

Mod de consum

  • Bea acest smoothie înainte de micul dejun și după-amiaza.
  • Consumă-l în fiecare zi, pentru cel puțin o săptămână.

Câteva sfaturi finale

  • Smoothie-urile și sucurile prezentate în acest articol stimulează detoxifierea ficatului. Este însă important să le completezi cu o dietă sănătoasă, săracă în grăsimi, sare și zahăr.
  • Încearcă să-ți mărești aportul de apă. Bea cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi.
  • Elimină alimentele de tip „fast food” din dietă. Procedează la fel și cu băuturile alcoolice și toate tipurile de alimente procesate.
  • Urmează un plan de detoxifiere o dată la 2-3 luni, astfel încât starea ficatului tău să fie optimă.

Senzațiile anormale de greutate și alergiile cutanate îți fac probleme? Dacă experimentezi asemenea simptome, încearcă cu încredere cele 4 smoothie-uri pentru curățarea ficatului prezentate anterior. Ajută acest organ să se detoxifieze în mod natural!

Sursa imaginii reprezentative: wikiHow.com

Categorii: Rețete Etichete:
Te-ar mai putea interesa