5 băuturi care te ajută să slăbești

Pe lângă a face mișcare și a urma o dietă sănătoasă și echilibrată, ai la dispoziție mai multe rețete care previn retenția de apă și accelerează metabolismul. Dacă vrei să pierzi în greutate, nu ezita să încerci următoarele 5 băuturi naturale!

Pentru a atinge greutatea mult visată, este important să eviți retenția de apă și să îți accelerezi metabolismul. În acest scop, în afară de a face mișcare și a urma o dietă sănătoasă, poți consuma diverse băuturi care te ajută să slăbești.

Adoptând obiceiuri mai sănătoase, nu îți va fi deloc greu să arzi kilogramele în plus. În articolul de azi îți prezentăm 5 băuturi care te ajută să slăbești. Ca să le repari, nu este nevoie să depui mult efort sau să îți sacrifici timpul.

1. Smoothie cu castravete, una dintre cele mai eficiente băuturi care te ajută să slăbești

Băuturi care te ajută să slăbești și sunt foarte accesibile

Următorul smoothie este mai eficient dacă îl bei cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Astfel, organismul tău îți va curăța mai ușor sistemul digestiv. Tot ceea ce mănânci pe parcursul zilei va fi digerat într-un mod mai eficient, iar tu vei evita acumularea excesivă de carbohidrați.

Ingrediente

  • ½ cană de ananas feliat
  • 1 felie groasă de castravete
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 felie de vânătă
  • ½ ridiche

Instrucțiuni

  • Spală bine ingredientele și pune-le într-un robot de bucătărie.
  • Dacă vrei, poți adăuga puțină apă pentru a le facilita procesarea.
  • Procesează ingredientele și servește băutura obținută pe stomacul gol.

2. Smoothie cu portocale, grepfrut și oțet de mere

Poți include fructe în diverse băuturi care te ajută să slăbești

Combinând sucul de portocală, sucul de grepfrut și oțetul de mere, vei obține o băutură ideală pentru a arde grăsimea. Cel mai bine este să o bei noaptea, pe stomacul gol, astfel încât impactul său să fie maxim.

Ingrediente

  • 1 cană de suc de portocală
  • ¼ cană de oțet de mere
  • ½ cană de suc de grepfrut

Instrucțiuni

  • Amestecă bine toate ingredientele.
  • Consumă băutura obținută de 2 ori pe zi.
  • Pentru ca acest remediu să dea randament, folosește doar oțet de mere de calitate superioară.

3. Suc de lămâie cu semințe de chia

Băuturi care te ajută să slăbești din ingrediente naturale

Multe persoane nu știu asta, dar semințele de chia au abilitatea de a detoxifica și curăța organismul uman. Acest ingredient reprezintă un antioxidant natural incredibil, care poate capta și elimina grăsimea consumată în exces.

Și lămâia împiedică organismul să absoarbă prea multă grăsime. Te sfătuim să consumi următoarea băutură dimineața, atât caldă, cât și rece.

Ingrediente

  • 1 lingură de semințe de chia
  • 1 pahar de apă
  • Zeama a ½ lămâie

Instrucțiuni

  • Amestecă semințele de chia și zeama de lămâie cu apa.
  • Lasă băutura să stea 10 minute, astfel încât semințele să se înmoaie.

4. Limonadă cu ghimbir

Băuturi care te ajută să slăbești cu ingrediente ca ghimbirul

Cu siguranță cunoști deja multe informații despre ghimbir. Această rădăcină are numeroase proprietăți benefice. Pe lângă faptul că poate fortifica sistemul imunitar, ghimbirul accelerează metabolismul și facilitează digestia.

Combinația de ghimbir și lămâie stimulează pierderea în greutate, mai ales dacă o completezi cu o rutină de exerciții cardiovasculare. Poți consuma următoarea băutură pe tot parcursul zilei.

Ingrediente

  • Zeama a 3 lămâi
  • 1 l de apă
  • Puțin ghimbir ras

Instrucțiuni

  • Într-o carafă, amestecă zeama celor 3 lămâi cu 3 căni de apă.
  • Prepară o infuzie cu puțin ghimbir ras.
  • De îndată ce infuzia s-a răcit, toarn-o peste apa cu lămâie.
  • Nu adăuga deloc zahăr. Dacă vrei să îndulcești băutura, folosește miere.

5. Apă cu lămâie

Băuturi care te ajută să slăbești cu lămâie

Apa cu lămâie este una dintre cele mai bune băuturi care te ajută să slăbești, mai ales dacă o consumi pe stomacul gol. Acesta accelerează metabolismul, purifică organismul și, acționând asemenea unui diuretic natural, fortifică sistemul imunitar.

Pe lângă toate aceste beneficii, antioxidanții din componența apei cu lămâie au un efect alcalin și pot ajuta pielea să arate mai bine. Servește această băutură la temperatura camerei pentru a-ți mări temperatura corporală și a arde mai multe calorii. Această reacție poartă numele de termogeneză.

Nu în ultimul rând, apa cu lămâie poate combate constipația, precum și durerea și inflamațiile asociate acesteia. Pentru cele mai bune rezultate posibile, folosește doar lămâi ecologice proaspete.

Te-ar mai putea interesa