Reglează glicemia cu 5 sucuri naturale

Verificat și aprobat de medicul Nelton Abdon Ramos Rojas

Scris de Carolina Betancourth

Ultima actualizare: 22 decembrie, 2022

Pancreasul secretă un hormon numit insulină, care reglează glicemia și previne declanșarea unor boli precum diabetul.

Fiind foarte frecvent în zilele noastre, diabetul se declanșează atunci când nivelul de insulină din organism scade sau când pacientul devine rezistent la acest hormon.

Declanșarea diabetului a fost asociată cu dietele deficitare, obezitatea și moștenirea genetică. Conform mai multor studii științifice, stresul, infecțiile și anumite medicamente pot, de asemenea, să provoace diabet.

În fazele sale incipiente, diabetul nu produce simptome vizibile, drept pentru care această boală este în general surprinsă abia când avansează. Cel mai îngrijorător fapt este că, pe măsură ce progresează, diabetul poate produce complicații precum hipertensiune arterială, probleme circulatorii și tulburări renale și de vedere.

Din acest motiv, este esențial să ne supunem unor controale medicale periodice și să ne îmbunătățim stilul de viață. Putem, de pildă, să începem să consumăm alimente naturale ale căror proprietăți reglează glicemia și o țin sub control.

În articolul de azi te invităm să descoperi cinci sucuri naturale care reglează glicemia și  pe care le poți prepara la tine acasă. Nu ezita să le încerci!

5 sucuri naturale care reglează glicemia

1. Suc cu fructe de pădure și tofu

Această băutură naturală delicioasă are un conținut ridicat de antioxidanți care, pe lângă faptul că luptă împotriva radicalilor liberi, reglează glicemia.

Ingrediente

• ½ cană (100 g) de afine
• 4 linguri (48 g) de tofu moale
• Sucul a 2 portocale
• 1 lingură (10 g) de rădăcină de ghimbir rasă

Mod de preparare

• Stoarce sucul celor două portocale și toarnă-l într-un robot de bucătărie. Adaugă afinele, tofu și ghimbirul.
• Procesează toate ingredientele menționate pentru câteva minute, până obții un lichid omogen.
• Servește acest suc dimineața.

Citește și:

Diabetul – 5 mituri pe care trebuie să le uiți

2. Suc cu ananas și căpșuni

Antioxidanții și enzimele digestive din componența acestui suc sunt utile pentru a stimula metabolismul și a îmbunătăți funcționarea pancreasului. Consumat în mod regulat, sucul cu ananas și căpșuni reduce glicemia și susține detoxifierea naturală a organismului.

Ingrediente

• ½ cană (100 g) de căpșuni înghețate
• 2 felii de ananas
• 3 linguri (60 g) de iaurt simplu
• ½ cană (100 ml) de apă

Mod de preparare

• Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează până obții un lichid omogen.
• Servește acest suc pe stomacul gol sau la micul dejun.

3. Suc cu spanac și țelină

Datorită conținutului său ridicat de potasiu, betacaroten și fibre, sucul cu spanac și țelină este un supliment ideal pentru oamenii care suferă de hiperglicemie și hipertensiune arterială.

Ingrediente

• 2 căni (60 g) de spanac
• 2 tulpini de țelină
• 1 morcov
• 1 măr verde
• 1 castravete
• ½ cană (100 g) de apă

Mod de preparare

• Spală și toacă toate ingredientele enumerate anterior.
• Dacă ai un storcător de fructe, stoarce sucul morcovului, al castravetelui și al mărului cu acesta.
• Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează până obții un lichid neted.
• Ca să îți reglezi glicemia, servește acest suc pe stomacul gol, de cel puțin trei ori pe săptămână.

4. Suc cu năsturel, roșie și pătrunjel

Deși următoarea băutură nu este la fel de gustoasă precum celelalte variante prezentate în acest articol, proprietățile sale îi permit să fie un remediu excelent împotriva diabetului și a hiperglicemiei.

Ingrediente

• 6 crenguțe de năsturel
• 1 mână de pătrunjel
• 2 roșii
• 2 mere verzi
• ½ cană (100 ml) de apă

Mod de preparare

• Spală bine toate ingredientele. Taie merele în felii și îndepărtează-le sâmburii.
• Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează pentru câteva minute.
• De îndată ce ai obținut o băutură omogenă, bea acest suc încet, de preferință pe stomacul gol.

5. Suc cu banană, măr și varză

Următorul suc delicios, preparat cu fructe și legume, reglează glicemia și previne declanșarea diabetului. Consumul regulat de suc cu banană, măr și varză îmbunătățește abilitatea organismului de a se detoxifia, ține sub control inflamațiile și stimulează metabolismul, facilitând astfel pierderea în greutate.

Te sfătuim să citești și:

O dietă detoxifiantă fără zahăr de 10 zile

Ingrediente

• 2 banane
• 2 mere verzi
• 5 kiwi
• 2 căni (60 g) de varză roșie
• ½ l de apă

Mod de preparare

• Decojește banana. Spală merele verzi și taie-le în felii.
• Taie cele 5 kiwi în felii și pune-le într-un robot de bucătărie împreună cu ingredientele menționate la punctul anterior.
• Adaugă varza și o jumătate de litru de apă.
• Procesează pentru câteva minute sau până când obții un lichid omogen.
• Servește o cană sau două din acest suc în fiecare zi.

Încearcă oricare dintre sucurile prezentate în acest articol, iar organismul tău va avea de câștigat. Desigur, nu uita că aceste băuturi naturale pot doar completa—nu și înlocui—tratamentul medicamentos pentru a regla glicemia prescris de medic.