8 remedii naturiste pentru bufeuri la menopauză

Verificat și aprobat de medicul Nelton Abdon Ramos Rojas

Scris de Carolina Betancourth

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Una din cele mai frecvente și deranjante simptome ale menopauzei sunt bufeurile, ce cresc în intensitate seara. Deși majoritatea neplăcerilor asociate acestei etape a vieții sunt produse de schimbările hormonale, cele mai multe femei sunt afectate de bufeuri. Te numeri și tu printre ele? Atunci nu ezita să folosești remedii naturiste pentru bufeuri. 

De fapt, se estimează că circa 85% din femei prezintă acest disconfort în primul sau cel de-al doilea an după ce intră la menopauză. Deși bufeurile nu sunt o problemă de sănătate gravă, ele sunt foarte neplăcute și pot afecta somnul, producând frustrare.

Din fericire, de-a lungul anilor s-au descoperit numeroase tratamente naturale pentru a ține sub control acest simptom al menopauzei, astfel încât acest proces să fie mai ușor de suportat. În articolul de azi îți vom prezenta opt remedii naturiste pentru bufeuri.

8 remedii naturiste pentru bufeuri

1. Ulei de in

Acizii grași din compoziția semințelor de in sunt foarte benefici pentru femeile aflate la vârsta menopauzei. Aceștia previn dezvoltarea bolilor cardiace, reduc inflamațiile și țin sub control simptomele menopauzei.

Lignanii vegetali conținuți de uleiul de in acționează asemenea estrogenului, contracarând scăderea nivelului acestui hormon produsă de menopauză.

Instrucțiuni:

• Adaugă ulei de in în salate, smoothie-uri și orice alte preparate.
• Consumă zilnic o lingură de ulei de in înainte de micul dejun.

2. Ulei de luminița nopții

Uleiul de luminița nopții este cunoscut ca tonic benefic pentru sănătatea organelor reproducătoare femeiești. În ceea ce privește menopauza și bufeurile, acest produs are abilitatea de a stimula producția de estrogen și de a revitaliza pielea.

Grație conținutului său semnificativ de acid gama-linoleic, uleiul de luminița nopții te va ajuta să adormi imediat și să nu te trezești în timpul nopții.

Instrucțiuni:

• Toarnă câteva picături de ulei de luminița nopții într-un pahar cu apă și bea amestecul înainte de culcare.
• Șterge-ți pielea cu o cantitate mică de ulei, punând accent pe regiunile ce transpiră frecvent.

3. Cuișoare

Cuișoarele au un conținut bogat de flavonoide, un tip de fitoestrogen util pentru a reduce frecvența bufeurilor.

Ingrediente:

• 1 linguriță (5 g) de cuișoare
• 1 cană (250 ml) de apă

Instrucțiuni:

• Dă apa în clocot și adaugă cuișoarele.
• Lasă amestecul să fiarbă timp de câteva minute. Bea această infuzie de două ori pe zi.

Citește și:

Bufeurile la menopauză

4. Apă cu miere

O băutură simplă preparată cu apă și miere este unul dintre cele mai bune remedii naturiste pentru bufeuri.

Ingrediente:

• 1 lingură (25 g) de miere
• 1 pahar (200 ml) de apă

Instrucțiuni:

• Toarnă o lingură de miere într-un pahar de apă caldă.
• Bea acest amestec în fiecare noapte, înainte de culcare.

5. Oțet de mere

Oțetul de mere organic conține 30 de nutrienți esențiali care revitalizează și remineralizează organismul. Proprietățile acestui produs reglează metabolismul și țin sub control hormonii pentru a diminua bufeurile și alte neplăceri asociate menopauzei.

Ingrediente:

• 2 linguri (20 ml) de oțet de mere pur
• 1 pahar (200 ml) de apă caldă

Instrucțiuni:

• Diluează oțetul de mere în paharul de apă și bea acest amestec cu o jumătate de oră înainte de culcare.
• Evită să utilizezi oțet de mere rafinat, deoarece acest sortiment nu are aceleași proprietăți ca cel organic.

6. Salvie

Frunzele de salvie pot fi achiziționate din orice plafar sau supermarket. Această plantă combate bufeurile, relaxează corpul și îmbunătățește somnul. Mai mult, s-a demonstrat că salvia îmbunătățește digestia și ameliorează durerile. 

Ingrediente:

• 1 lingură (10 g) de salvie
• 1 cană (250 ml) de apă

Instrucțiuni:

• Pune lingura de salvie într-o cană de apă fierbinte, apoi acoperă cu un capac și lasă totul să fiarbă timp de 10 minute.
• Strecoară ceaiul și consumă-l.
• Servește această infuzie de două ori pe zi.

7. Masaj cu mușețel roman

Pentru a ține sub control bufeurile folosind un tratament local, fă-ți un masaj cu puțin ulei de mușețel roman.

Ingrediente:

• 10 picături de ulei de mușețel roman

Instrucțiuni:

• Masează uleiul pe regiunile predispuse la transpirație.
• Aplică acest tratament în fiecare noapte și, dacă este nevoie, îl poți folosi și ziua.

Îți recomandăm și:

5 trucuri ca să te menții sănătoasă la menopauză

8. Trifoi roșu

Infuzia de trifoi roșu este un remediu antic pentru reducerea nivelului de colesterol și îmbunătățirea circulației sanguine. În plus, această băutură este printre cele mai bune remedii naturiste pentru bufeuri.

Ingrediente:

• 2 lingurițe (10 g) de trifoi roșu uscat
• 1 cană (250 ml) de apă

Instrucțiuni:

• Pune trifoiul roșu la fiert într-o cană de apă fierbinte.
• Lasă să fiarbă timp de 30 de minute, apoi strecoară infuzia obținută și bea-o.
• Poți consuma până la trei căni de infuzie de trifoi roșu pe zi.

Pentru a obține cele mai bune rezultate și a preveni bufeurile, este esențial să îți îmbunătățești dieta și să îți crești aportul zilnic de calciu, potasiu și vitamina D și E. De asemenea, optează pentru pijamale și cămăși de noapte din bumbac sau pânză.