6 remedii naturale pentru bufeuri la menopauză

22 februarie 2018
Cauți remedii naturale pentru bufeuri? Aceste plante medicinale sunt ideale pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. 

Dacă ești la menopauză, probabil cauți anumite remedii naturale pentru bufeuri. Acesta este unul dintre cele mai frecvente simptome cauzate de schimbările hormonale produse odată cu instalarea menopauzei.

Bufeurile sunt caracterizate de o senzație puternică de căldură. Aceasta este însoțită, de obicei, de transpirații abundente și înroșirea pielii.

În general, bufeurile apar în timpul nopții, provocând tulburări de somn. În plus, acestea au un impact asupra sănătății psihice, deoarece sunt asociate cu anxietatea și schimbările bruște de dispoziție caracteristice menopauzei.

Din fericire, există multe remedii naturale pentru bufeuri, precum și obiceiuri sănătoase pe care le poți adopta pentru a ameliora acest simptom. În acest articol îți prezentăm 6 dintre cele mai bune tratamente pe care le poți consuma ca supliment alimentar.

Ia aminte!

Remedii naturale pentru bufeuri

1. Apă caldă cu miere de albine

Apa cu miere pe lista de remedii naturale pentru bufeuri

Mierea de albine este bogată în enzime și nutrienți esențiali care ajută la reducerea bufeurilor în perioada menopauzei.

Apa caldă cu miere ajută la reglarea temperaturii corpului, contribuind la îmbunătățirea calității somnului.

Ingrediente

  • 1 cană de apă
  • 1 lingură de miere de albine

Mod de preparare

  • Încălzește apa și, atunci când ajunge la o temperatură potrivită pentru a fi băută, adaugă mierea și amestecă ingredientele.

Mod de consum

  • Bea acest amestec cu 30 de minute înainte de culcare.
  • Consumă această băutură în fiecare zi.

2. Rădăcină de lemn dulce

Ceaiul din rădăcină de lemn dulce este printre cele mai bune remedii naturale pentru bufeuri și alte simptome ale menopauzei. Acest ingredient este o sursă importantă de fitoestrogeni naturali, substanțe care reglează activitatea hormonală și funcțiile sistemului nervos.

Ingrediente

  • 1 cană de apă
  • 1 linguriță de rădăcină de lemn dulce rasă

Mod de preparare

  • Pune apa la fiert. Când dă în clocot, adaugă rădăcina de lemn dulce.
  • Las-o să fiarbă la foc mic timp de 2 – 3 minute, apoi ia vasul de pe foc.
  • Așteaptă ca lichidul să ajungă la temperatura camerei, apoi strecoară-l.

Mod de consum

  • Bea ceaiul după-amiaza (între prânz și cină) sau înainte de culcare.

3. Ceai de lucernă

Lucerna pe lista de remedii naturale pentru bufeuri

Ceaiul din tulpini de lucernă contracarează scăderea nivelului de estrogen, una dintre principalele cauze ale apariției bufeurilor la menopauză. Această băutură naturală reglează temperatura corpului și ajută la menținerea bunei dispoziții.

Ingrediente

  • 1 lingură de tulpini proaspete de lucernă
  • 1 cană de apă

Mod de preparare

  • Adaugă tulpinile de lucernă în apă și lasă amestecul să fiarbă la foc mic timp de 5 minute.
  • Lasă-l la infuzat până se răcește îndeajuns pentru a fi băut, apoi strecoară-l.

Mod de consum

  • Bea acest ceai după cină.

4. Ceai de trifoi roșu

Ceaiul de trifoi roșu conține fitoestrogeni și minerale esențiale care combat simptomele cauzate de dereglările hormonale din timpul menopauzei. Acesta este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru bufeuri și transpirații abundente, deoarece reglează temperatura corpului și stimulează circulația sanguină.

Ingrediente

  • 1 lingură de trifoi roșu
  • 1 cană de apă

Mod de preparare

  • Pune apa la fiert. După ce dă în clocot, adaugă trifoiul roșu.
  • Lasă planta la infuzat timp de 10 – 15 minute, apoi servește băutura.

Mod de consum

  • Bea 2 – 3 căni de ceai de trifoi roșu pe zi.

5. Ceai de cuișoare roșii

Cuișoarele roșii pe lista de remedii naturale pentru bufeuri

Cuișoarele roșii sunt o mirodenie naturală care conține o doză mică de izoflavone. Acestea sunt un tip de fitoestrogen care ameliorează bufeurile din timpul menopauzei.

În plus, cuișoarele roșii sunt bogate în uleiuri esențiale și nutrienți de calitate superioară care, atunci când sunt absorbiți în organism, îmbunătățesc sănătatea femeilor.

Ingrediente

  • 1 cană de apă
  • 1 lingură de cuișoare roșii

Mod de preparare

  • Pune o cană de apă la fiert. Când dă în clocot, adaugă cuișoarele roșii.
  • Lasă amestecul la infuzat 15 minute, apoi strecoară lichidul.

Mod de consum

  • Bea două căni de ceai de cuișoare pe zi: una dimineața și una seara.

6. Ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai recomandate băuturi în perioada menopauzei. Acesta conține polifenoli și fitoestrogeni care îți îmbunătățesc starea de sănătate.

Substanțele de mai sus oferă vitamine și minerale, reglează nivelul de hormoni și reduc episoadele de bufeuri și insomnii.

Ingrediente

  • 1 lingură de ceai verde
  • 1 cană de apă

Mod de preparare

  • Adaugă ceaiul verde în cana de apă fierbinte și lasă-l la infuzat 15 minute.

Mod de consum

  • Bea acest ceai cu o oră înainte de culcare.

Vrei să încerci și tu aceste remedii naturale pentru bufeuri? Dacă suferi de acest simptom neplăcut în timpul menopauzei, nu ezita să prepari băuturile de mai sus și să te bucuri de beneficiile pe care le oferă.

Te-ar mai putea interesa