6 remedii naturiste pentru depresie

Dacă urmezi deja un tratament medicamentos pentru depresie, este important să consulți un specialist înainte să încerci următoarele remedii naturiste. Totodată, nu înlocui medicamentele prescrise fără acordul medicului.

Depresia este o tulburare emoțională care poate avea mai multe efecte asupra sănătății mentale și fizice. Ea reprezintă o stare de tristețe adâncă, ce îl determină pe pacient să-și piardă interesul în anumite aspecte ale vieții, pe care în trecut le considera a fi importante. Descoperă în cele ce urmează câteva remedii naturiste pentru depresie.

Depresia poate fi consecința unei experiențe traumatice, a unor probleme de natură sentimentală, a presiunii de la locul de muncă sau a vieții sociale. În anumite cazuri, ea poate fi asociată cu dezechilibre hormonale, carențe nutritive și factori de mediu.

Indiferent de cauză, depresia necesită atenție la momentul potrivit. Cu cât trece mai mult timp fără a fi tratată, cu atât boala se poate agrava. Calitatea vieții pacientului va fi redusă semnificativ.

Vestea bună este că, pe lângă ajutorul oferit de specialiști, avem la dispoziție numeroase remedii naturiste pentru depresie. Proprietățile acestora pot ameliora simptomele bolii.

În articolul de azi îți propunem 6 remedii naturiste pentru depresie. Nu ezita să le încerci de fiecare dată când observi semnalele de alarmă care anunță depresia.

Citește în continuare și ia aminte!

1. Drojdie de bere

Drojdie de bere inclusă în remedii naturiste pentru depresie

Deși aroma sa nu este cea mai gustoasă, drojdia de bere este bogată în complexul vitaminelor B, magneziu și aminoacizi. Toți acești nutrienți pot ține sub control activitatea sistemului nervos.

În plus, nutrienții menționați stimulează secreția hormonilor bunăstării (endorfinele și serotonina) și reduc agonia și tristețea cauzate de depresie.

Ingrediente

  • 1 lingură (15 g) de drojdie de bere
  • 1 cană (250 ml) de apă

Mod de preparare

  • Adaugă drojdia de bere într-o cană de apă caldă.

Mod de consum

  • Bea acest remediu dimineața, cu 30-40 de minute după servirea micului dejun.
  • Folosește acest tratament în fiecare zi, până începi să te simți mai bine.

2. Frunze de căpșun, mușețel și portocală amară

Plantele medicinale pe care trebuie să le combini pentru a prepara următoarea băutură conțin vitamine și minerale care țin sub control stările debilitante cauzate de depresie.

Consumul următorului remediu îmbunătățește dispoziția și previne irascibilitatea și tristețea.

Ingrediente

  • 3 căni (750 ml) de apă
  • 1 lingură (15 g) de frunze de căpșun
  • 1 linguriță (5 g) de rozmarin
  • 1 linguriță (5 g) de mușețel
  • 1 linguriță (5 g) de portocală amară

Mod de preparare

  • Fierbe apa și, de îndată ce începe să dea în clocot, adaugă celelalte ingrediente.
  • Acoperă ibricul, lasă să infuzeze timp de 15 minute, apoi strecoară.

Mod de consum

  • Consumă 3 căni din această infuzie în fiecare zi, timp de cel puțin 3 săptămâni.

3. Zeamă de lămâie cu semințe de chia, pe lista de remedii naturiste pentru depresie

Remedii naturiste pentru depresie cu semințe de chia

Acest remediu este bogat în vitamine B și acizi grași esențiali. Zeama de lămâie cu semințe de chia are un efect calmant asupra sistemului nervos central, ținând sub control impactul depresiei asupra corpului.

Ingrediente

  • Zeama unei lămâi
  • 1 cană (200 ml) de apă
  • 1 lingură (15 g) de semințe de chia

Mod de preparare

  • Diluează zeama de lămâie într-o cană de apă.
  • Adaugă semințele de chia și lasă-le să se înmoaie timp de 10 minute.

Mod de consum

  • Servește acest remediu de 2 ori pe zi, timp de 3 săptămâni.

4. Busuioc, melisa și mușețel

Următoarea infuzie combină mai multe plante cu proprietăți sedative, care pot relaxa corpul atunci când acesta este afectat de irascibilitate și tensiune din cauza depresiei.

Ingrediente

  • 2 căni (500 ml) de apă
  • 1 lingură (15 g) de busuioc
  • 1 lingură (15 g) de melisa
  • 1 lingură (15 g) de mușețel

Mod de preparare

  • Fierbe apa și adaugă plantele.
  • Acoperă ibricul și lasă să infuzeze pentru 10 minute.

Mod de consum

  • Bea o cană din infuzia preparată după-amiaza și încă una înainte de culcare.
  • Consumă această băutură până când simptomele sunt ameliorate.

5. Pătrunjel și valeriană

Pătrunjel inclus în remedii naturiste pentru depresie

Această băutură naturală relaxează sistemul nervos central și reduce tristețea și slăbiciunea care pot fi cauzate de depresie.

Infuzia de pătrunjel și valeriană este ideală pentru a susține bunăstarea fizică și mentală. Ea ține sub control efectele stresului oxidativ.

Ingrediente

  • 1 lingură (15 g) de pătrunjel
  • 1 lingură (15 g) de valeriană
  • 1 cană (250 ml) de apă

Mod de preparare

  • Adaugă plantele într-o cană de apă fierbinte și acoperă.
  • Lasă să infuzeze 10 minute, apoi strecoară.

Mod de consum

  • Deoarece poate cauza somnolență, bea acest ceai înainte de culcare.
  • Consumă această băutură pentru 2 săptămâni.

6. Salată verde

Salata verde este un tonic natural care, datorită conținutului său de nutrienți esențiali, poate ameliora simptomele depresiei.

Conținutul semnificativ de vitamine B și antioxidanți al salatei stimulează activitatea neurotransmițătorilor bunăstării. Astfel, senzația de tristețe va fi redusă.

Ingrediente

  • 6 frunze de salată verde
  • ½ cană (100 ml) de apă

Mod de preparare

  • Spală frunzele de salată verde și procesează-le cu ajutorul unui robot de bucătărie împreună cu o jumătate de cană de apă.

Mod de consum

  • Bea sucul preparat pe stomacul gol, timp de cel puțin 3 săptămâni.

Te simți indispus și trist? Deși depresia pare a fi normală, este esențial să o tratăm, astfel încât să nu cauzeze probleme adiționale. Optează pentru unul dintre cele 6 remedii naturiste pentru depresie prezentate în acest articol și te vei convinge de eficiența lor.

Te-ar mai putea interesa