7 mirodenii care accelerează metabolismul

· 31 octombrie 2017
Includerea mirodeniilor în dietă este unul dintre cele mai simple moduri de a-ți accelera metabolismul și de a arde mai multă grăsime.

Ca să fii sănătos, este esențial să ai o greutate corporală optimă. Din păcate, nu este ușor să atingi greutatea mult visată, mai ales dacă practici multe dintre obiceiurile nocive atât de răspândite în zilele noastre. Vestea bună este că există numeroase mirodenii care accelerează metabolismul și care pot fi incluse cu ușurință în orice tip de dietă.

Pentru a slăbi, trebuie să te concentrezi asupra a 3 obiective:

  • Să îți accelerezi metabolismul
  • Să reduci grăsimea corporală
  • Să ții în frâu pofta de mâncare

Mirodeniile pe care ți le vom prezenta în cele ce urmează sunt bogate în nutrienți cu abilitatea de a-ți îmbunătăți calitatea vieții și de a preveni diverse boli, cum ar fi:

  • Hipertensiunea arterială
  • Diabetul de tip 2
  • Infarctul

Nu ezita să le încerci!

Multe mirodenii care accelerează metabolismul

1. Muștarul, una dintre cele mai eficiente mirodenii care accelerează metabolismul

Muștarul este o plantă care aparține familiei cruciferelor, din care face parte și varza, varza de Bruxelles și broccoli. Semințele acestuia pot accelera metabolismul deoarece măresc temperatura corpului și facilitează arderea caloriilor.

Instrucțiuni:

  • Prima măsură pe care poți să o iei este să consumi 3 lingurițe de semințe de muștar înainte de antrenament. Acest truc te ajută să arzi mai multe calorii atunci când faci mișcare.
  • Ca să profiți din plin de beneficiile acestei plante, cel mai bine este să îi consumi semințele. Poți opta și pentru muștarul din comerț, dar acesta conține de obicei conservanți și sare, ingrediente care îi contracarează efectele benefice. Te sfătuim să cumperi doar muștar natural, ecologic.

2. Curcuma

Curcuma este o mirodenie deschisă la culoare, foarte populară în gastronomie. Conform mai multor studii, aceasta poate inhiba formarea țesutului adipos. Cu alte cuvinte, consumul de curcuma reduce grăsimea corporală și previne câștigul în greutate.

Un alt beneficiu al acestei mirodenii este faptul că o poți folosi pentru a trata diabetul. Curcuma îmbunătățește rezistența la insulină și reglează glicemia.

3. Ghimbirul

Mirodenii care accelerează metabolismul ca ghimbirul te ajută să slăbești

Vrei să arzi mai multă grăsime cu mai puțin efort fizic? O problemă frecventă a multora dintre noi este faptul că nu reușim să ne antrenăm suficient pentru a slăbi atât cât ne dorim.

Dar ghimbirul obligă corpul să folosească grăsimea în exces pe post de combustibil. În plus, datorită proprietăților sale antiinflamatoare, această mirodenie care accelerează metabolismul poate relaxa tractul gastrointestinal.

Pentru a profita de toate aceste beneficii, ai la dispoziție mai multe variante. Cea mai simplă este să bei o cană de ceai de ghimbir în fiecare zi. Poți servi această bătură la micul dejun sau să o folosești ca bază pentru smoothie-uri.

4. Cardamomul

Cardamomul este o plantă aromatică foarte populară în gastronomia orientală și ca tratament împotriva tulburărilor digestive. Aroma sa dulce-picantă este foarte interesantă, iar multor persoane nu le place prima dată atunci când îl consumă. Dar cardamomul îți va fi de mare ajutor pentru a arde grăsimea.

5. Scorțișoara

Scorțișoara provine din ramurile unor arbuști. Atunci când sunt deshidratate, ele formează tuburile aromatice pe care le știm cu toții. Beneficiile sale sunt multiple:

  • Reduce nivelul de aciditate a corpului
  • Reglează digestia
  • Combate gripa
  • Reduce glicemia
  • Reduce nivelul trigliceridelor și al colesterolului rău (LDL)

Adaugă puțină scorțișoară pisată deserturilor pe care le prepari. Poți încerca și să bei ceai de scorțișoară în fiecare zi. Dacă această băutură ți se pare anostă, adaugă puțin lapte sau folosește-o ca bază pentru alte băuturi.

6. Chimionul

Consumă regulat chimionul și alte mirodenii care accelerează metabolismul

Și chimionul intră în categoria de mirodenii care accelerează metabolismul și adaugă o aromă unică preparatelor. Acesta oferă mai multe beneficii care stimulează pierderea în greutate:

  • Stimulează metabolizarea nutrienților, îmbunătățind digestia
  • Combate inflamațiile, un beneficiu util persoanelor predispuse balonării
  • Inhibă producția de gaze intestinale care pot cauza constipație
  • Are un efect antioxidant natural care accelerează metabolismul, descompune țesuturile adipoase și le transformă în energie

7. Piperul negru

Pe lângă faptul că oferă un gust picant preparatelor, piperul negru poate:

  • Stimula secreția sucurilor gastrice, accelerând procesele digestive
  • Reduce producția de gaze intestinale
  • Acționa ca un diuretic natural
  • Regla tensiunea arterială

Principalul avantaj al piperului negru este popularitatea sa. Cel mai probabil, deja îl folosești. Dacă nu, a venit momentul să începi să îl incluzi în mâncarea pe care o prepari.

Ca să pierzi în greutate cât mai repede posibil, consumă cele 7 mirodenii care accelerează metabolismul prezentate în acest articol și adoptă o rutină zilnică de exerciții și o dietă echilibrată.