8 modalități simple prin care să arzi rapid 100 de calorii

26 noiembrie 2017
Există multe activități de zi cu zi care te ajută să arzi calorii rapid, ușor, aproape fără să îți dai seama. Încearcă-le și tu!

Arderea caloriilor nu este întotdeauna o sarcină ușoară. Din fericire, prin aceste opt metode simple și eficiente este foarte ușor să arzi rapid 100 de calorii.

Citește acest articol pentru a afla cum să procedezi, iar în scurt timp vei observa diferența. Chiar dacă nu credeai, există modalități simple și ieftine de a te menține în formă.

1. Arzi rapid 100 de calorii prin dans

Dansul este o modalitate excelentă de a arde calorii. Alege patru sau cinci melodii și dansează cum știi mai bine. Aceste 15 minute de mișcări energice te vor ajuta să arzi rapid 100 de calorii, dar și să te distrezi în același timp.

2. Mergi la cumpărături

Mergi la cumpărături dacă vrei să arzi rapid 100 de calorii

Poți dedica 40 de minute mersului pe jos. În acest fel, arzi rapid 100 de calorii. Nu trebuie decât să mergi la cumpărături. Timpul trece repede și nici nu îți dai seama că ai făcut mișcare.

3. Ai curte, grădină sau terasă? Îngrijește-o!

Grădinăritul este o activitate relaxantă și productivă care te ajută să arzi rapid 100 de calorii. Nu trebuie să îi dedici decât 20 de minute. În acest interval scurt, îți înfrumusețezi curtea și consumi și energie. Prin urmare, această opțiune este practică și distractivă deopotrivă.

4. Oferă-te să îți ajuți prietenii la mutare

Ajută la o mutare dacă vrei să arzi rapid 100 de calorii

Dacă ai un prieten care se mută, oferă-te tu să îl ajuți. În acest fel, îi acorzi sprijin și lui și îți oferi și ție oportunitatea de a arde 100 de calorii în doar 20 de minute!

5. Fă antrenamente pe intervale

Antrenamentele pe intervale te ajută să arzi rapid 100 de calorii fără să te obosești prea tare. Acestea trebuie realizate într-o perioadă scurtă de timp.

Iată o sugestie de antrenament pe intervale:

  • Sărituri pe loc (jumping jacks) pentru 20 de secunde.
  • Repaus de 10 secunde.
  • Ridicarea genunchilor timp de 20 de secunde.
  • Repaus de 10 secunde.
  • Săritul corzii pentru 20 de secunde.
  • Repaus de 10 secunde.

Pentru a arde 100 de calorii, trebuie să repeți aceste exerciții de cel puțin 9 ori. 

6. Fă curățenie în casă

Curățenia te ajută să arzi rapid 100 de calorii

Oricum ar fi, trebuie să faci curățenie în casă, însă dacă știi că în acest fel poți arde și multe calorii, ai chiar mai mult spor.

Dacă dai cu aspiratorul, mături sau dai cu mopul timp de 30 de minute, arzi rapid 100 de calorii.

7. Gătitul

Când vine vorba de calorii, bucătăria îți poate fi un aliat de nădejde. Dacă gătești, ai posibilitatea să mănânci mai sănătos.

În plus, gătitul timp de 55 de minute te ajută să arzi rapid 100 de calorii. Începând de astăzi, ai un motiv întemeiat să nu mai comanzi mâncare.

8. Urcatul scărilor

Urcatul scărilor te ajută să arzi rapid 100 de calorii

Dacă renunți la lift în favoarea scărilor, reușești să te menții în formă și să consumi energie într-un mod foarte simplu.

Pentru a arde 100 de calorii, trebuie să urci și să cobori scările timp de 10 minute. 

Alte opțiuni excelente

Chiar dacă acest suc natural nu te ajută să arzi 100 de calorii, este foarte util în arderea grăsimilor. Datorită lui, condiția ta fizică se va îmbunătăți.

Încearcă să îl adaugi în dietă!

Ingrediente

  • 1 castravete
  • 3 morcovi
  • ½ cană de ananas
  • ½ ardei gras galben
  • Zeama unei jumătăți de lămâie

Mod de preparare

  • Spală și dezinfectează toate ingredientele.
  • Curăță castravetele, morcovii și ananasul. Scoate semințele și taie părțile albe ale castravetelui.
  • Pune toate ingredientele într-un storcător și procesează-le.
  • La final, adaugă zeama de lămâie.

Când este indicat să consumi acest suc?

Cel mai recomandat este să bei acest suc dimineața. Imediat după ce te trezești, bea un pahar de apă călduță. După 10 minute, organismul tău este pregătit. În acest moment, sucul va avea cel mai puternic efect.

Alte recomandări utile

  • Dacă suferi de ulcer, este mai bine să nu adaugi ananas.
  • Bea acest suc de 2 – 3 ori pe săptămână. În celelalte zile, optează pentru un suc diuretic. Vei observa rapid diferența.
  • Această băutură stimulează arderea grăsimilor și eliminarea toxinelor.
  • Totodată, sucul prezentat mai sus reglează nivelul pH-ului, contribuind la alcalinizarea organismului. Dacă organismul este mai mult alcalin decât acid, arzi mai ușor grăsimile.
  • În plus, această băutură repară celulele deteriorate, ajutând la buna funcționare a metabolismului.
Te-ar mai putea interesa