Bunăstare

Există lucuri pe care le poți face zilnic pentru a fi mai sănătos, mai fericit și a avea o calitate mai bună a vieții. De la tehnici de relaxare până la strategii de gestionare a emoțiilor, de la exerciții pentru articulații până la exerciții pentru slăbire… Învață noi strategii ce au abilitatea de a te face să te simți bine, atât în interior, cât și în exterior.

Trei idei pentru un mic dejun apetisant

Este deja bine cunoscut faptul că „micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei și nimeni nu ar trebui să sară peste el”. Și totuși multe persoane continuă să facă asta. Ce ar fi să schimbați ceva…

Obiceiuri care afectează intestinele

Există mai multe obiceiuri care afectează intestinele, cauzându-ne probleme cum ar fi inflamații, gaze intestinale sau presiune abdominală și, de multe ori, ducând la apariția sindromului de colon iritabil. Dar ce putem face pentru a ne proteja intestinele? Care sunt…

De câte ore de somn ai nevoie?

Cât des ți se întâmplă să irosești ore de somn prețioase din cauza unui program de dormit neadecvat? Ai multe de făcut, ai foarte puțin timp la dispoziție, dar în loc să te culci devreme în fiecare noapte și să…

Cum să reduci nivelul de colesterol la femei

Nivelul de colesterol se manifestă în mod diferit la femei și bărbați. Femeile sunt influențate de schimbările hormonale, ceea ce duce la creșterea nivelului colesterolului în timpul sarcinii și al menopauzei. Află din acest articol cum să reduci colesterolul la femei…

Motive pentru care să mănânci mai mult avocado

În mod paradoxal, avocado are numeroase proprietăți, dar nu este la fel de popular ca merele sau portocalele. Din articolul următor vei afla și tu care sunt beneficiile fructului de avocado și vei ajunge să-ți dorești să mănânci mai mult avocado de…

De ce e bine să te trezești devreme?

De multe ori îți e greu să te trezești devreme dimineața, mai ales dacă ai trecut prin ani grei de școală și de muncă. Însă, ca de fiecare dată când dai peste un obstacol peste care trebuie să treci, e…

Creme pentru păr mătăsos și moale

Știm cu toții că un păr frumos este o parte importantă a înfățișării noastre, motiv pentru care multe femei cheltuiesc foarte mulți bani pe produse de îngrijire a părului sau pe vizitele la saloanele de înfrumusețare. Te-ai gândit vreodată să…

Beneficiile consumului de mere verzi pe stomacul gol

Cu siguranță ai auzit de zicala „un măr pe zi ține doctorul departe”. Toate tipurile de mere sunt sănătoase, însă cele verzi se remarcă printr-un conținut bogat de proteine, vitamine, minerale și fibre. Citește mai departe pentru a descoperi beneficiile…

Cum să prevenim ridurile premature

Tenul se poate rida prematur din mai multe motive: începând de la lipsa unor vitamine sau din cauza tutunului, până la hidratare necorespunzătoare sau poluarea mediului. În cele ce urmează vă vom arăta cum putem să prevenim ridurile premature și…

10 sfaturi pentru picioare sănătoase

Pentru a-ți păstra echilibrul organismului trebuie să acorzi importanța cuvenită fiecărei părți a corpului tău. Prin câteva sfaturi simple și practice pentru a avea picioare sănătoase ai posibilitatea să dai vieții tale o nouă direcție începând chiar de la bază.

Alegeți un mic dejun simplu și sănătos

Pentru a vă menține sănătatea, energia și starea de bine este esențial să începeți fiecare nouă zi cu suficiente vitamine și nutrienți. De aceea un mic dejun echilibrat poate fi considerat cea mai importantă masă a zilei, oferind prima hrană…