Bunăstare

Există lucuri pe care le poți face zilnic pentru a fi mai sănătos, mai fericit și a avea o calitate mai bună a vieții. De la tehnici de relaxare până la strategii de gestionare a emoțiilor, de la exerciții pentru articulații până la exerciții pentru slăbire… Învață noi strategii ce au abilitatea de a te face să te simți bine, atât în interior, cât și în exterior.

14 sfaturi pentru a adormi mai repede

Te pui în pat, stingi lumina, închizi ochii și încerci să dormi. Dar se pare că somnul te ocolește. Trec orele și neliniștea ta crește. Nu vrei să te uiți la ceas pentru că știi că a mai rămas puțin…

5 trucuri simple de frumusețe

Cam câți bani cheltuiești pe tratamente de frumusețe ce aproape că nu-ți oferă niciodată rezultatele pe care le dorești? Din păcate, adevărul este că așa stau lucrurile de cele mai multe ori. Însă, partea bună este că există mai multe…

De ce este bine să consumăm mai des ouă?

Ouăle sunt unul din cele mai hrănitoare alimente pe care le poți consuma. Bogate în proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, acestea sunt ușor de gătit și este recomandat să consumăm cât mai des ouă.

Este bine să bem apă foarte rece?

Există o concepție greșită conform căreia, dacă bei apă foarte rece în mod frecvent, te poți îmbolnăvi de boli grave, cum ar fi cancerul. Această opinie se bazează pe ideea că apa rece consumată după ce mâncăm solidifică grăsimile ingerate,…

Cum să avem o postură a corpului corectă

Deseori ni se poate întâmpla să adoptăm o postură a corpului ce nu numai că ne face să arătăm prost, dar în plus ne poate cauza și probleme musculare. Sau, mai rău, ne pot apărea probleme la coloana vertebrală, ce…

7 obiceiuri sănătoase zilnice

De multe ori te trezești prost dispus și lipsit de energie, te simți obosit și continui să ai o atitudine negativă și restul zilei. Însă, pentru a începe ziua cu dreptul și cu zâmbetul pe buze, este bine să urmezi…

Mersul cu picioarele goale și beneficiile sale

Îți place să-ți scoți pantofii de îndată ce ajungi acasă de la serviciu? Petreci întregul weekend desculță prin casă? Îți petreci uneori o după-amiază de vară în parc ca să te relaxezi și umbli desculță prin iarbă? Toate acestea au, de fapt,…

Trei idei pentru un mic dejun apetisant

Este deja bine cunoscut faptul că „micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei și nimeni nu ar trebui să sară peste el”. Și totuși multe persoane continuă să facă asta. Ce ar fi să schimbați ceva…

Obiceiuri care afectează intestinele

Există mai multe obiceiuri care afectează intestinele, cauzându-ne probleme cum ar fi inflamații, gaze intestinale sau presiune abdominală și, de multe ori, ducând la apariția sindromului de colon iritabil. Dar ce putem face pentru a ne proteja intestinele? Care sunt…

De câte ore de somn ai nevoie?

Cât des ți se întâmplă să irosești ore de somn prețioase din cauza unui program de dormit neadecvat? Ai multe de făcut, ai foarte puțin timp la dispoziție, dar în loc să te culci devreme în fiecare noapte și să…