4 moduri de a bea ceai verde pentru a slăbi

Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante

Scris de Daniela Echeverri Castro

Ultima actualizare: 22 decembrie, 2022

Nu-i așa că vrei să descoperi câteva moduri de a bea ceai verde pentru a slăbi? Ceaiul verde este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Pe lângă faptul că stimulează pierderea în greutate, acesta este bogat în nutrienți și antioxidanți care oferă numeroase beneficii pentru sănătate.

Ceaiul verde prezintă compuși antiinflamatori și detoxifianți care, de îndată ce sunt absorbiți de organism, protejează celulele împotriva radicalilor liberi. Conținutul său ridicat de vitamine și minerale și nivelul caloric scăzut accelerează metabolismul și îmbunătățește abilitatea organismului de a consuma energie.

De fapt, datorită proprietăților sale diuretice, ceaiul verde constituie un tratament excelent pentru retenția de apă și inflamația țesuturilor. Se estimează că, dacă îl consumăm regulat, putem reduce nivelul de grăsime din corpul nostru cu până la 19%.

Un alt avantaj interesant oferit de ceaiul verde este faptul că, dacă nu ne place gustul său obișnuit, îl putem combina cu alte ingrediente. În articolul de azi îți prezentăm 4 moduri de a bea ceai verde pentru a slăbi. Următoarele rețete îți vor completa dieta și te vor ajuta să atingi greutatea mult visată.

Suntem siguri că le vei adora!

1. Smoothie cu avocado și ceai verde, unul dintre cele mai bune moduri de a bea ceai verde pentru a slăbi

Amestecând ceaiul verde cu fructul de avocado, îți vei aproviziona organismul cu un plus de antioxidanți, proteine și acizi grași esențiali. Următorul smoothie nu este doar energizant, ci poate și accelera metabolismul. Proprietățile sale țin sub control pofta de mâncare și îmbunătățesc digestia.

Ingrediente

• 1 lingură (10 g) de ceai verde
• ½ cană (125 ml) de apă
• ½ avocado copt
• 1 banană coaptă

Instrucțiuni

• Adu apa la punctul de fierbere, adaugă lingura de ceai verde și lasă să infuzeze o jumătate de oră.
• După ce s-a scurs interval de timp indicat, filtrează infuzia și, cu ajutorul unui robot de bucătărie, procesează-l împreună cu avocado și banana.
• De îndată ce ai obținut o băutură omogenă, consum-o imediat.
• Servește acest smoothie înainte de micul dejun.

2. Ceai verde simplu

Ceaiul verde simplu îți permite să profiți de proprietățile diuretice și detoxifiante ale acestui ingredient. Aceste beneficii ajută organismul să consume mai multă energie și țin sub control glicemia și nivelul colesterolului.

Ingrediente

• 1 cană (250 ml) de apă
• 1 lingură (10 g) de ceai verde
• ½ lingură (25 g) de miere (ingredient opțional)

Instrucțiuni

• Încălzește cana de apă și, când atinge punctul de fierbere, adaugă ceaiul verde.
• Lasă să infuzeze 15 minute, strecoară lichidul și, dacă vrei să îndulcești băutura, adaugă lingura de miere.
• Bea ceai verde simplu de 2 ori pe zi, de cel puțin 3 ori pe săptămână.

3. Ceai verde cu lămâie și ghimbir

Când alegi să combini proprietățile ceaiul verde cu nutrienții și antioxidanții lămâiei și ai ghimbirului, obții o băutură cu abilitatea de a curăța organismul și a stimula pierderea în greutate. Aceste ingrediente au un efect detoxifiant, antiinflamator și digestiv util pentru a combate obezitatea.

Ingrediente

• 1 cană (250 ml) de apă
• 2 linguri (10 g) de ceai verde
• Zeama a ½ lămâie
• 1 linguriță (5 g) de ghimbir ras

Instrucțiuni

• Adu cana de apă la punctul de fierbere și adaugă ceaiul verde și ghimbirul ras.
• Micșorează focul până devine mic și lasă amestecul să fiarbă 2-3 minute, apoi lasă-l să infuzeze 15 minute.
• După ce s-a scurs intervalul de timp indicat, strecoară lichidul și adaugă zeama de lămâie.
• Bea această infuzie dimineața, pe stomacul gol. Așteaptă 30 de minute, după care poți servi micul dejun.

4. Ceai verde cu mentă

Ceaiul verde cu mentă este o băutură foarte săracă în calorii, dar bogată în compuși antioxidanți. Efectul antiinflamator, antioxidant și detoxifiant al aceste infuzii susține procesele responsabile de combaterea obezității și a tulburărilor metabolice.

Totodată, menta are un efect calmant care reduce pofta de mâncare și durerile de burtă.

Ingrediente

• 1 cană (250 ml) de apă
• 2 linguri (10 g) de ceai verde
• 1 lingură (10 g) de mentă
• 1 lingură (25 g) de miere

Instrucțiuni

• Încălzește cana de apă până începe să dea în clocot și adaugă ceaiul verde și menta.
• Redu focul până devine mic și lasă amestecul să fiarbă 5 minute, apoi ia de pe foc și lasă să infuzeze.
• De îndată ce s-a răcit ușor, strecoară lichidul și îndulcește-l cu o lingură de miere.
• Bea ceai verde cu mentă în fiecare zi, pe stomacul gol, pentru cel puțin 2 săptămâni.

Vrei să pierzi în greutate fără a-ți prejudicia sănătatea? Încearcă oricare dintre aceste moduri de a bea ceai verde pentru a slăbi. Ca să obții rezultate optime, folosește-le pentru a-ți completa dieta.