Cele mai bune remedii naturale pentru flatulență

· 28 octombrie 2017
Te-ai săturat de excesul de gaze intestinale? Este important să identifici alimentele care îți provoacă flatulență pentru a reduce consumul lor sau a le combina cu alte produse care ajută la eliminarea gazelor. 

Gazele intestinale sunt provocate de diferite alimente, de aerul pe care îl înghițim când mâncăm și de bacteriile localizate în aparatul digestiv. Cele mai multe sunt produse prin fermentarea bacteriilor din colon. Dacă suferi de această problemă, îți prezentăm mai jos cele mai bune remedii naturale pentru flatulență.

Care sunt cauzele flatulenței?

Folosește remedii naturale pentru flatulență pentru a ameliora disconfortul

Gazele intestinale provoacă disconfort și jenă. Deși nu reprezintă o afecțiune în sine, acestea pot indica prezența unei probleme de sănătate. De tipul și de cantitatea de alimente consumate depinde și cantitatea de gaze intestinale eliminate.

Principalele cauze ale flatulenței sunt:

  • Intoleranța la lactoză sau alergiile alimentare;
  • Consumul de alimente care duc la formarea gazelor (varză, sucuri carbogazoase sau bere);
  • Mâncatul excesiv (alimentele care nu sunt digerate complet se transformă în gaze);
  • Constipația cronică (au trecut mai mult de patru zile de când nu ai fost la toaletă);
  • Mestecatul rapid sau incorect al alimentelor;
  • Consumul de laxative sau medicamente care scad nivelul colesterolului;
  • Consumul excesiv de făină, zahăr și grăsimi poate accentua flatulența.

Remedii naturale pentru flatulență

Pentru o persoană normală, eliminarea gazelor este ușoară și imperceptibilă. Problema apare atunci când există un exces de gaze în intestine, iar organismul nu le poate evacua în întregime. În acest caz, îți recomandăm să apelezi la următoarele remedii naturale pentru flatulență:

Ghimbir

Ghimbirul este unul dintre cele mai bune remedii pentru flatulență

Rădăcina de ghimbir tratează diverse probleme digestive și intestinale. Pentru a preveni producția excesivă de gaze, este indicat să mesteci o feliuță de ghimbir după masă. O altă variantă este să adaugi acest ingredient în diverse rețete (va oferi preparatelor culinare o aromă de citrice).

Unul dintre cele mai bune remedii pentru flatulență este și ceaiul de ghimbir.

Ingrediente

  • 1 lingură de ghimbir măcinat (10 g)
  • 1 cană de apă (250 ml)

Mod de preparare

  • Pune apa și ghimbirul într-o cratiță.
  • Dă focul mic, iar când amestecul dă în clocot, lasă-l să fiarbă 10 minute.
  • Ia vasul de pe foc. După 5 minute, strecoară-l și bea-l.
  • Repetă de până la trei ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara).

Muștar

Semințele de muștar au multe beneficii, printre care și reducerea producției de gaze intestinale. Le poți adăuga în diverse rețete pentru a le consuma de-a lungul zilei.

Procedeul este foarte simplu:

  • Dimineața, înghite două semințe de muștar cu un pahar de apă pe stomacul gol. 
  • A doua zi, ia 4 semințe, în următoarea zi 6 și așa mai departe, până ajungi la 12 semințe pe zi.

Scorțișoară

Scorțișoara este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru flatulență

Scorțișoara reduce formarea gazelor și balonarea. În plus, această mirodenie oferă o aromă minunată ceaiurilor și dulciurilor!

Poți consuma un amestec de scorțișoară și lapte (dacă flatulența este cauzată de intoleranța la lactoză, folosește lapte de migdale sau alt sortiment vegetal) de fiecare dată când ai gaze în exces.

Ingrediente

  • 1 linguriță de scorțișoară măcinată (5 g)
  • 1 cană de lapte (250 ml)

Mod de preparare

  • Încălzește laptele fără să îl lași să dea în clocot.
  • Adaugă scorțișoara și amestecă bine.
  • Ia amestecul de pe foc și bea-l (dacă dorești, poți să îl îndulcești cu miere).
  • Repetă tratamentul în fiecare seară, înainte de culcare.

Semințe de chimen

Dacă suferi frecvent de indigestie, gaze intestinale sau crampe, nu trebuie să îți lipsească din casă semințele de chimen. Ceaiul preparat din aceste semințe stimulează producția de sucuri gastrice și combate flatulența.

Ingrediente

  • 1 linguriță de semințe de chimen (5 g)
  • O cană de apă (250 ml)

Mod de preparare

  • Pune apa într-o cratiță și dă-o în clocot.
  • Ia vasul de pe foc și adaugă semințele.
  • Acoperă amestecul și lasă-l să stea deoparte 5 minute.
  • Strecoară ceaiul și consumă-l înainte de culcare. Dacă vrei să obții cele mai bune rezultate, îți recomandăm să bei trei căni pe zi sau să mesteci semințele prăjite.

Aloe vera

Aloe vera este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru flatulență

Dacă suferi atât de gaze, cât și de dureri abdominale, sucul de aloe vera este cea mai bună opțiune. Îl poți dilua cu apă călduță, însă cel mai bine ar fi să îl consumi în stare pură. Repetă procedeul în fiecare zi sau de fiecare dată când îți este rău.

Oțet de mere

Oțetul de mere este unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru flatulență și indigestie. Acesta liniștește stomacul și oferă o ameliorare imediată.

Ingrediente

  • 2 linguri de oțet de mere (20 ml)
  • 1 cană de apă (250 ml)

Mod de preparare

  • Pune oțetul și apa într-o cratiță și amestecă bine.
  • Încălzește amestecul timp de câteva minute (nu îl lăsa să dea în clocot).
  • Ia vasul de pe foc și bea remediul la temperatura camerei.

Usturoi

Usturoiul este un antiseptic excelent, fiind unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru flatulență. Acesta stimulează secreția sucurilor gastrice, care ajută la digerarea alimentelor.

Poți consuma supă de usturoi sau poți adăuga acest ingredient în diverse rețete. Unele persoane preferă însă ceaiul de usturoi și chimion:

Ingrediente

  • 3 căței de usturoi
  • ½ linguriță de piper negru măcinat (2 g)
  • ½ linguriță de semințe de chimion (2 g)
  • 1 cană de apă (250 ml)

Mod de preparare

  • Pune apa, chimionul și piperul într-o cratiță.
  • Curăță cățeii de usturoi și taie-i în jumătate.
  • Adaugă-i în cratiță și pune-i la fiert.
  • Când amestecul dă în clocot, lasă-l să fiarbă 5 minute pentru a extrage toate proprietățile usturoiului.
  • Ia vasul de pe foc și lasă remediul să stea deoparte 5 minute, apoi strecoară-l.
  • Bea lichidul după ce ajunge la temperatura camerei. Repetă de până la 3 ori pe zi.