Coaja de ananas îți repopulează flora intestinală

Nu arunca la gunoi coaja de ananas! Pentru a obține beneficii maxime pentru flora ta intestinală, te sfătuim să consumi următorul remediu pe stomacul gol, de îndată ce te trezești dimineața. Poți repeta tratamentul și înainte de prânz și cină.
Următorul remediu poate repopula flora intestinală

Cei mai mulți dintre noi obișnuim să aruncăm la gunoi coaja de ananas. Însă acest ingredient incredibil ne ajută să preparăm o băutură fermentată care poate repopula flora intestinală. În articolul de azi îți prezentăm un remediu surprinzător de delicios, precum și beneficiile sale multiple.

Ce este flora intestinală?

Flora intestinală este esențială pentru a avea o sănătate optimă

Flora intestinală reprezintă un complex de specii multiple de microorganisme care populează tractul digestiv, în special colonul. La câteva ore după ce ne naștem, acești microbi (în mare parte bacterii) încep să pătrundă în corpul nostru prin intermediul alimentelor ingerate.

Deși poate fi lezată de schimbările dietetice și consumul de antibiotice, flora intestinală continuă să se dezvolte. Până la vârsta de doi ani, fiecare dintre noi are o floră intestinală stabilă.

Principala funcție a florei intestinale este fermentarea și digestia alimentelor nedigerabile, cum ar fi fibrele vegetale. Totodată, aceasta influențează producția mai multor nutrienți, absorbția anumitor minerale și echilibrul sistemului imunitar.

După cum bine vezi, este esențial să ne îngrijim flora intestinală. În fond, dezechilibrele pot cauza numeroase probleme de sănătate.

Citește și: Varza roșie: 11 motive să o adaugi în dietă

Flora mea intestinală este sănătoasă?

Multe persoane se întreabă cum pot afla dacă au sau nu o floră intestinală sănătoasă. Printre semnalele care indică existența unei probleme se numără:

  • O predispoziție la infecții
  • Probleme digestive ca balonarea, gazele intestinale și flatulența
  • O digestie deficitară când servești anumite alimente, în special pe cele bogate în amidon și zaharuri
  • Constipație și diaree
  • Paraziți intestinali
  • Alergii alimentare
  • Tulburări tiroidiene

Probioticele

Pentru a repara o floră intestinală dezechilibrată, trebuie să apelăm la probiotice. Acestea sunt microorganisme vii și naturale care regenerează flora atunci când sunt consumate.

În general, putem obține probiotice consumând alimente fermentate ca varza murată, chefirul și iaurtul. O altă variată este să luăm suplimente cu probiotice pe stomacul gol (în caz contrar, nu vor da randament).

Și următoarea băutură pe bază de coajă de ananas poate regenera flora intestinală.

O băutură fermentată cu ananas

Printre altele, coaja de ananas poate repopula flora intestinală

Această băutură delicioasă, naturală și medicinală se prepară prin fermentarea cojii de ananas. Atât timp cât fructul nu a fost tratat cu fungicid, acest component este bogat în microorganisme.

Așadar, te sfătuim să cumperi doar ananași ecologici sau crescuți în mod natural. Pe lângă faptul că oferă beneficiile specifice unui aliment fermentat, coaja de ananas poate:

  • Îmbunătăți digestia
  • Combate retenția de apă și balonarea
  • Îmbunătăți circulația sanguină
  • Combate durerea și inflamațiile

Ingrediente

  • Coaja a 2 ananași de mărime medie sau a unuia mare
  • 2 ½ căni (500 g) de zahăr brun
  • 3 l de apă

Mod de preparare

  • Începe prin a spăla bine coaja de ananas cu o perie și puțin oțet.
  • Decojește ananasul. Asigură-te că rămâne puțină pulpă pe coajă, apoi tai-o în bucățele.
  • Pune coaja de ananas tăiată într-un termos mare și adaugă 2 litri de apă și zahărul brun.
  • Lasă termosul să stea la temperatura camerei (20-30 °C) timp de 2 zile. Dacă este prea frig în încăpere, procesul de fermentare va dura mai mult.
  • După ce s-a scurs intervalul indicat, strecoară băutura obținută, adaugă încă un litru de apă și lasă să fermenteze încă 12 ore.
  • Pentru a stopa fermentarea, pune băutura în frigider.
  • Deoarece microorganismele consumă zaharuri în timpul procesului de fermentare, poți îndulci această băutură cu puțină miere sau Steva rebaudiana.

Vrei să afli mai multe? Citește: Durerile articulare și bacteriile intestinale

Mod de consum

Anumite băuturi naturale fortifică flora intestinală

Băutura prezentată anterior este revigorantă și poate fi consumată în orice moment al zilei. Însă, dacă vrei să o folosești pentru a-ți repopula flora intestinală, servește-o pe stomacul gol, cu cel puțin o oră înainte de masă.

O altă variantă este să bei un pahar mic (100 ml) pe stomacul gol, un alt pahar mic cu o oră înainte de prânz, și încă un pahar mic înainte de cină. Poți apela la acest remediu ori de câte ori simți că flora ta intestinală are nevoie de o mână de ajutor sau după ce ai urmat un tratament cu antibiotice.

Astfel, vei evita slăbirea sistemului imunitar, un simptom care survine în urma acestor tratamente. Desigur, pentru cele mai bune rezultate posibile, nu uita să adopți și o dietă echilibrată.

Sursa imaginii principale: wikiHow.com