Detoxificarea organismului cu 5 smoothie-uri verzi

Vrei să îți protejezi sănătatea și să pierzi în greutate? Include următoarele smoothie-uri verzi în dieta ta zilnică pentru a-i oferi organismului tău un plus de nutrienți ce susțin detoxificarea.

Smoothie-urile verzi au devenit foarte populare în toată lumea. Pe lângă faptul că reprezintă surse de nutrienți esențiali, aceste băuturi ajută la detoxificarea organismului și la pierderea în greutate. În mare, le putem include într-o mare varietate de diete.

Preparate cu fructe și legume, smoothie-urile verzi sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale care au un impact pozitiv asupra metabolismului și a sistemului excretor.

Consumate regulat, acestea susțin detoxificarea organismului, ajutând corpul să elimine toxinele din sânge și stabilizând colesterolul și glicemia. Totodată, deoarece fortifică sistemul imunitar, smoothie-urile verzi îți pot reduce riscul de a suferi de infecții și boli autoimune.

În articolul de azi îți prezentăm 5 rețete incredibile ce ajută la detoxificarea organismului, pe care nu trebuie să eziți să le prepari la tine acasă. Încearcă-le cât mai curând posibil!

Citește și: Detoxifierea organismului: când trebuie să o facem?

5 smoothie-uri verzi care stimulează detoxificarea organismului

1. Smoothie cu ananas și spanac

Băuturile verzi susțin detoxificarea organismului

Următorul smoothie verde cu ananas și spanac conține cantități semnificative de antioxidanți, enzime digestive și compuși antiinflamatori care pot curăța organismul și stimula pierderea în greutate. În plus, această băutură este săracă în calorii. Conținând fibre, ea îmbunătățește mișcările intestinale și este sățioasă.

Ingrediente

  • 3 felii de ananas
  • Zeama a ¼ lămâie
  • 6 frunze de spanac
  • ¼ linguriță de ghimbir proaspăt
  • ½ cană (100 ml) de apă

Instrucțiuni

  • Pune toate ingredientele enumerate într-un robot de bucătărie. Procesează până obții o băutură omogenă, fără bucăți solide.
  • Pentru a profita din plin de nutrienții săi, servește smoothie-ul preparat imediat.
  • Pentru a ajuta la detoxificarea organismului, consumă această băutură cu o jumătate de oră înainte de micul dejun și după-amiaza.

2. Smoothie cu legume verzi și lapte de migdale

Combinația de ingrediente de mai jos îți oferă un plus de vitamine și minerale. Acizii grași din componența laptelui de migdale îmbunătățesc metabolismul și susțin detoxificarea organismului. Mai mult, acest smoothie delicios susține funcția hepatică, ajutând simultan la purificarea colonului.

Ingrediente

  • 2 tije de țelină
  • 1 castravete
  • 5 frunze de salată verde
  • 6 frunze de varză furajeră
  • 1 mână de pătrunjel
  • 1 lămâie
  • ½ cană (100 ml) de lapte de migdale

Instrucțiuni

  • Mai întâi, spală legumele și taie-le în mai multe bucăți, apoi procesează-le împreună cu laptele de migdale într-un robot de bucătărie.
  • De îndată ce ai obținut o băutură omogenă, servește-o.
  • Bea acest smoothie care susține detoxificarea organismului de până la 2 ori pe zi.

3. Smoothie cu mangold și banane

Detoxificarea organismului cu smoothie din legume

Smoothie-ul verde de mai jos nu reprezintă doar o băutură detoxifiantă. Acesta este energizant, fiind ideal dacă vrei să ai o zi productivă.

Antioxidanții și mineralele din componența sa accelerează metabolismul, ajutând organismul să ardă mai rapid caloriile și grăsimile. De asemenea, acest smoothie este foarte bogat în fibre necesare pentru o digestie optimă și o senzație de sațietate de durată.

Ingrediente

  • 6 frunze de mangold
  • 1 mână de pătrunjel
  • 2 banane coapte
  • Zeama a ½ lămâie
  • 1 cană (200 ml) de apă

Instrucțiuni

  • Pune toate îngredientele într-un robot de bucătărie și procesează-le până obții un lichid gros și omogen.
  • Servește smoothie-ul preparat imediat, înainte sau în timpul micului dejun.
  • Bea acest smoothie de cel puțin 3 ori pe săptămână.

4. Smoothie cu mango și salată verde

Băutura verde de mai jos este delicioasă și poate stimula eliminarea toxinelor reținute la nivelul ficatului și al colonului, susținând în același timp pierderea în greutate. Nutrienții esențiali din componența sa sunt plini de energie și îți vor ajuta corpul să funcționeze corespunzător întreaga zi.

Ingrediente

  • 5 frunze de salată verde
  • 1 mango copt
  • 1 banană coaptă
  • 1 cană (250 ml) de apă

Instrucțiuni

  • Taie toate ingredientele și pune-le într-un robot de bucătărie împreună cu apa.
  • Procesează la viteză mare și, de îndată ce lichidul se omogenizează, servește-l.

Vrei să afli mai multe? Citește: Mintea și corpul – ghid pentru a le detoxifia

5. Smoothie de aloe vera și spanac

Ingredientele verzi susțin detoxificarea organismului

Acest ultim smoothie purificator se prepară cu aloe vera și spanac. Conținând antioxidanți și compuși antiinflamatori, următoarea băutură susține digestia și detoxificarea organismului.

Ca să prepari smoothie-ul, va trebui să combini gelul de aloe vera și spanacul cu unul dintre cele mai bune super-alimente existente (ceaiul verde) și castravete. La final, vei obține un smoothie detoxifiant și purificator, ideal dacă vrei să slăbești, să combați inflamațiile și să tratezi constipația.

Ingrediente

  • 1 cană (200 ml) de ceai verde
  • 2 linguri (30 g) de gel de aloe vera
  • 6 frunze de spanac
  • ½ castravete

Instrucțiuni

  • Pune toate ingredientele într-un robot de bucătărie și procesează-le până obții o băutură omogenă.
  • Servește smoothie-ul o dată pe zi, de trei ori pe săptămână.

Nu-i așa că abia aștepți să încerci smoothie-urile verzi prezentate în acest articol? Prepară oricare rețetă te atrage cel mai mult, iar kilogramele în plus și problemele de sănătate nu te vor mai deranja mult timp.

Te-ar mai putea interesa