Sucuri detoxifiante - 9 exemple delicioase

Verificat și aprobat de pedagogul în educație fizică și nutriționistul Elisa Morales Lupayante

Scris de Carolina Betancourth

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

În zilele noastre, dietele și stilurile de viață nesănătoase sunt atât de răspândite, încât nu ar trebui să ne surprindă faptul că din ce în ce mai multe persoane au început să practice detoxifierea. În acest articol, îți vom prezenta nouă sucuri detoxifiante foarte ușor de preparat—suntem siguri că o să-ți placă!

Majoritatea adoptă această practică din cauza alimentelor nesănătoase cu care se răsfață zilnic, dorind astfel să-și curețe organismul.

Cea mai bună modalitate de a practica detoxifierea este să găsești o metodă simplă și naturală ce funcționează pentru tine. Pe termen lung, trebuie să cauți să-ți stimulezi funcțiile vitale și să-ți îndeplinești obiectivele, fie ele psihologice sau fiziologice, consumând, printre altele, sucuri detoxifiante.

Sfaturi pentru a avea un stil de viață sănătos

• Include cereale, nuci, migdale și prune uscate în dieta ta zilnică
• Bea cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi
• Adoptă o rutină de exerciții
• Dormi 6-8 ore în fiecare noapte

Detoxifiază-ți organismul cu sucuri verzi!

Sucurile verzi au această culoare datorită unei concentrații mari de clorofilă, ce se găsește în legumele verzi și fructele din care aceste băuturi sunt preparate. Pentru a obține sucuri verzi cu o valoare nutritivă maximă, îți recomandăm ca ingredientele pe care le folosești să fie 60% fructe și 40% legume verzi.

Te-ar putea interesa și:

Curățarea ficatului cu 5 sucuri naturale

De ce sunt sucurile verzi sănătoase?

• Îți dau mai multă energie.
• Te ajută să slăbești.
• Facilitează digestia.
• Îți îmbunătățesc tenul.
• Ameliorează orice durere.
• Îți îmbunătățesc calitatea somnului.
• Îți curăță organismul.

Rețete de sucuri detoxifiante verzi

Suc verde mixt

• 1 mango copt
• 2 banane
• 5 frunze de salată verde
• 3 cești de apă

Suc de mangold

• O mână de mangold
• O mână de pătrunjel
• 2 banane
• Zeamă obținută din jumătate de lămâie
• 2 cești de apă

Suc de pătrunjel dulce

• 1 cană de pătrunjel proaspăt
• 1 măr verde
• 1 banană
• 4 curmale
• Jumătate de ceașcă de zeamă de lămâie
• 2 cești de apă

Cum pot prepara aceste sucuri?

Nu este greu deloc—pur și simplu amestecă ingredientele cu un mixer și vei obține sucul dorit! Bea-l imediat după ce l-ai scos din mixer și înainte să-l pui în frigider, astfel încât sucul să fie încă proaspăt, iar tu să poți profita de toate proprietățile nutritive ale acestuia.

Alte sucuri detoxifiante

1. Suc de castravete

• 1 castravete
• 2 tulpini de țelină
• 1 măr verde
• O mână de spanac
• 1 lămâie

Pur și simplu adaugă un pahar de apă, iar apoi amestecă toate ingredientele de mai sus. Imediat ce ai terminat, adaugă zeama de lămâie. Bea acest suc cel puțin o dată în fiecare săptămână.

2. Suc mixt

• Zeamă obținută de la două portocale
• 7 căpșuni
• 1 piersică

Amestecă căpșunile, piersica și zeama de portocală. La fel ca în cazul rețetei anterioare, bea aceste sucuri detoxifiante cel puțin o dată pe săptămână.

3. Suc de țelină, lăptuci și salată verde

• Jumătate de ceașcă de lăptuci
• Jumătate de ceașcă de apă
• 3 tulpini de țelină
• 2 mere mici
• 1 banană
• Jumătate de ceașcă de zeamă de lămâie
• Câteva frunze de pătrunjel

Amestecă toate acest ingrediente și vei obține sucuri detoxifiante foarte sănătoase.

4. Suc de sfeclă și morcov

• 8 morcovi
• 1 sfeclă
• 1 tulpină de țelină

Spală și decojește morcovii și sfecla. Trece morcovii, sfecla și țelina printr-un mixer. Bea aceste sucuri detoxifiante imediat ce sunt gata!

5. Suc dulce de țelină

• 1 lingură de miere
• 3 tulpini de țelină
• O ceașcă de apă

Spală și taie țelina înainte să o introduci în mixer. După ce ai dat țelina prin mixer pentru câteva secunde, adaugă mierea și pornește din nou mixerul până când obții un amestec omogen. Strecoară sucul obținut. Te sfătuim să bei cel puțin un pahar în fiecare zi, timp de o săptămână.

Te-ar putea interesa și:

Cum să îți detoxifici colonul cu 4 sucuri naturale

6. Suc de mere și portocale

• Zeamă obținută de la 4 portocale
• 1 măr
• Jumătate de litru de apă minerală

Trece portocalele și mărul printr-un storcător. Amestecă zeama de portocale cu cea de mere, iar apoi trece-le printr-un mixer împreună cu apa minerală. Bea un pahar din acest suc după fiecare masă, timp de o săptămână.

Sperăm că aceste nouă rețete pentru sucuri detoxifiane ți s-au părut interesante și că o să le încerci și tu cât de curând!