Învață să-ți asculți corpul

Nu poți ignora mesajele pe care ți le transmite corpul tău, pentru că acesta are toate răspunsurile cu privire la ceea ce simți. Nu îți reprima emoțiile: ascultă-ți inima și las-o să strălucească. 

Multe boli sunt cauzate sau sunt o consecință directă a acumulării de emoții reprimate de-a lungul timpului. Am învățat să trăim în alertă constantă. Acest lucru ne împiedică să conștientizăm cu adevărat ce se întâmplă în corpurile noastre.

Trebuie să înveți să-ți asculți corpul. Aici găsești toate răspunsurile pentru frământările și regretele tale, pentru durerea care te apasă, pentru grijile sau procesul de vindecare de care nu te ocupi.

Sistemul digestiv, de exemplu, este supranumit și „al doilea creier”. Acesta acționează în mod independent de restul creierului. Specialiștii susțin că 95% din serotonina eliberată în organism este produsă în colaborare cu aparatul digestiv.

Acesta este doar unul dintre motivele pentru care este bine să descoperi și să înțelegi nevoile corpului tău. Universul senzațiilor este imens, astfel că un ghid care te-ar putea ajuta să navighezi prin el ar fi o soluție prea simplistă.

Corpul îți oferă toate răspunsurile de care ai nevoie

Deci, de unde să începi?

Începe cu lucrurile simple. Dacă ești obosită, odihnește-te. Dacă îți vine să mergi la baie, du-te. Dacă îți vine să plângi, fă-o. Monitorizează-ți reacțiile, respirația și starea inimii. Ascultă-ți vocea interioară.

De exemplu, în timp ce citești aceste rânduri, respirația ta a încetinit sau s-a accelerat. Ce simți? Sau, de pildă, citește ceva despre probleme gastrointestinale sau despre ciclul menstrual. Ai o senzație deosebită?

Trebuie să îți oferi ocazia de a înțelege ce simte corpul tău și de a asculta aceste mesaje. Dacă îți simți picioarele amorțite, poate că ar trebui să te ridici de pe scaun și să faci o plimbare pentru a te dezmorți.

Trebuie să recunoști și să ai încredere în înțelepciunea înnăscută a corpului tău. Este trist să observăm cum, după ani de evoluție, ne-am detașat senzațiile de nevoile organismului.

Nici nu trebuie să știi exact ceea ce se întâmplă în corpul tău pentru a reacționa. Mai bine spus, nu trebuie să știi de ce ți s-au accelerat bătăile inimii, de ce îți vine să plângi sau de ce ai o crampă.

Înțelegerea va urma după ce îți îngădui să simți ceea ce simți. Acest proces are loc simultan în mintea și în corpul tău. Tocmai de aceea este important să îți permiți să experimentezi fiecare senzație din interiorul tău.

Trebuie să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău

Odată ce ai început să simți disconfortul, anxietatea sau orice altă senzație sau emoție și găsirea unei soluții devine sarcina cea mai dificilă.

Închide ochii și gândește-te o clipă la ce s-a întâmplat în ultimele câteva ore sau zile. Cu siguranță vei găsi câteva indicii care arată motivul apariției anumitor simptome.

Corpul: stâlpul de bază al vindecării

Dacă nu iei în seamă primul mesaj pe care ți-l transmite corpul tău, al doilea te va lovi ca un ciocan.

Senzațiile și emoțiile tale au rolul de a te ajuta să conștientizezi ceea ce se întâmplă cu tine, să participi la experiențele pe care îți este dat să le trăiești și să înveți să capeți încredere în înțelepciunea corpului tău. 

Ai putea spune că, odată cu trecerea timpului, te-ai distanțat de tine însăți și ți-ai subestimat abilitatea de autocunoaștere. Ai ajuns să simți că trăiești într-o permanentă situație de urgență care necesită o atenție imediată.

Prin urmare, amâni ceea ce e cu adevărat important, cum ar fi alinarea suferinței sufletești. Astfel, corpul tău va striga tot mai tare la tine pentru a-ți atrage atenția, fapt care are consecințe și mai grave pentru sănătate.

Tristețea și durerea, aliații tăi de seamă

Am învățat să considerăm că trebuie să avem o dispoziție bună întotdeauna și o perspectivă pozitivă asupra vieții. Însă nu am înțeles că, în realitate, cel mai important este ceea ce simțim.

Nu trebuie să neglijezi, să desconsideri sau să subestimezi tristețea sau durerea. Acestea sunt cei mai buni profesori ai tăi, care te ajută să parcurgi drumul vieții.

Negarea sau ignorarea acestor emoții este o reacție culturală care ne-a fost impusă de-a lungul anilor. De exemplu, nu te-a învățat nimeni că ai o abilitate înnăscută de a face față durerii și că, de fapt, corpul tău știe ce are de făcut în aceste situații.

În realitate, plânsul este doar o modalitate de a-ți canaliza energia și de a-ți înțelege propriul corp. Tocmai de aceea nu trebuie reprimat.

Corpul este capabil de a face față durerii

Este interesant să observăm cum încercăm să ne reprimăm exprimarea totală a emoțiilor făcând sport sau luând medicamente. De fiecare dată când faci aceste lucruri, corpul produce endorfine: hormoni care înăbușă lacrimile și care te împiedică să-ți dirijezi aceste trăiri în direcția potrivită.

Pentru a înțelege acest aspect, trebuie să știi că lacrimile de bucurie și cele de tristețe au o compoziție diferită și sunt provocate de hormoni diferiți și din motive diferite. Tocmai de aceea este important să le dai frâu liber, dacă asta îți cere corpul tău.

De fiecare dată când îți îngădui să-ți exprimi aceste emoții, trupul și sufletul tău se simt curățate. Atât fericirea, cât și tristețea, te ajută să asimilezi experiențele vieții.

Durerea care pune capăt durerii

În general, credem că o viață plină de eforturi și sacrificii este mai onorabilă decât o viață plină de fericire. Sună urât când o spunem așa, drept pentru care ar trebui să reflectezi puțin la presiunile la care te supui în fiecare zi.

Adevărul este că singurul drum către libertatea emoțională îți apare atunci când poți percepe în profunzime un proces pe care l-ai „îngropat” aproape de la naștere.

Pentru a reuși acest lucru, trebuie să-ți ușurezi încărcătura emoțională și să faci un pas către o atitudine nouă care te ajută să te bucuri de trăiri pozitive.

Cu alte cuvinte, cel mai important este să încetezi să mai fugi de ceea ce se petrece în corpul tău și să devii capabilă de a soluționa problemele pe care le ții ascunse de foarte mult timp.

Te-ar mai putea interesa