Remedii naturale pentru probleme menstruale comune

28 februarie 2018
Deși aceste tratamente ameliorează sau elimină diverse probleme menstruale, este bine să le încerci sub supravegherea medicului ginecolog în caz că ai o reacție adversă. 

Există diverse remedii naturale pentru probleme menstruale frecvente, cum ar fi menstruațiile dureroase, abundente sau neregulate, amenoreea și multe altele.

Multe femei se confruntă cu probleme menstruale diverse, însă există puține tratamente disponibile pentru combaterea lor.

În articolul de astăzi îți propunem câteva remedii naturale și alimente care ajută la tratarea celor mai frecvente neplăceri din perioada menstruației.

Remedii naturale pentru probleme menstruale

Chiar dacă mulți medici ginecologi susțin că anumite probleme menstruale sunt normale, adevărul este că orice neregulă are o cauză. Asta nu înseamnă că ai o problemă gravă de sănătate. Însă este posibil să ai o dereglare hormonală pe care o poți trata în mod natural, fără a apela la pilulele contraceptive.

În rândurile de mai jos îți prezentăm câteva remedii naturale pentru probleme menstruale des întâlnite.

1. Menstruații abundente

Nevoia de remedii naturale pentru probleme menstruale precum menoragia

Menoragia este termenul medical pentru menstruațiile abundente, mai exact cele care durează mai mult de opt zile sau în care se pierd mai mult de 80 ml de sânge.

Chiar și în absența unei boli grave, menoragia poate provoca un disconfort major, precum și anemie, oboseală și alte simptome neplăcute. Tocmai de aceea este important să o tratezi în mod natural cu ceaiuri de:

  • Coada-calului
  • Gențiană
  • Urzică
  • Coada-șoricelului
  • Dong Quai
  • Gălbenele
  • Salvie

Acizii grași din uleiul de primulă sau de limba mielului pot fi, de asemenea, de mare ajutor.

2. Flux menstrual redus

Nevoia de remedii naturale pentru probleme menstruale precum hipomenoreea

Problema opusă celei anterioare poartă denumirea de hipomenoree și se caracterizează prin menstruații care durează una sau două zile sau în care se pierd mai puțin de 50 ml de sânge. Această situație este normală numai în adolescență, în primii ani de ciclu menstrual, sau în apropierea menopauzei.

În alte cazuri, hipomenoreea poate fi cauzată de probleme precum infertilitatea, obezitatea, sindromul ovarelor polichistice, anemia și alte tulburări care trebuie investigate de către medicul specialist.

Pentru a mări fluxul menstrual, îți recomandăm să încerci următoarele remedii:

  • Usturoi
  • Ceapă
  • Mușețel
  • Pătrunjel

3. Lipsa menstruației

Dacă nu ai menstruație o dată la 24 – 35 de zile sau aceasta întârzie mai bine de o lună și jumătate fără o cauză evidentă, vorbim despre amenoree. Din punct de vedere medical, nu se consideră că ai această problemă decât dacă nu ai mai avut menstruație de cel puțin trei luni.

Amenoreea poate avea mai multe cauze:

  • Pierderea în greutate
  • Stresul
  • Obezitatea
  • Exercițiile fizice intense

În plus, amenoreea poate fi un simptom al sindromului ovarelor polichistice sau al altor tulburări. Sarcina sau întârzierile cauzate de folosirea anticoncepționalelor orale nu sunt incluse în această categorie.

Pentru a induce menstruația, poți folosi:

  • Sovârf (oregano)
  • Mușețel
  • Pătrunjel
  • Scorțișoară
  • Ginseng
  • Șofran

4. Crampe menstruale severe

Nevoia de remedii naturale pentru probleme menstruale precum crampele severe

Atunci când se caută remedii naturale pentru probleme menstruale, crampele menstruale sunt pe primul loc. Femeile care se confruntă cu această neplăcere întâmpină dificultăți în găsirea unei soluții eficiente pentru ameliorarea sa.

Majoritatea femeilor apelează la contraceptive orale, antiinflamatoare sau analgezice, însă aceste medicamente pot avea efecte secundare.

Dismenoreea poate fi cauzată de anumite dereglări hormonale (exces sau deficit de estrogen), stres sau endometrioză, printre altele.

Pentru a ameliora durerile menstruale în mod progresiv, îți recomandăm să iei următoarele remedii naturale mai multe luni la rând:

  • Artemisia
  • Curcuma
  • Ginkgo biloba
  • Pelin
  • Salvie

Recomandări pentru menținerea echilibrului hormonal

Pe lângă folosirea acestor remedii naturale pentru probleme menstruale, îți recomandăm să ții cont și de alte recomandări utile care îți îmbunătățesc starea generală de sănătate:

  • Redu consumul de făină rafinată (pâine și produse de patiserie, paste, pizza, etc.).
  • Elimină grăsimile dăunătoare din alimentație (prăjeli, margarină, produse lactate, cârnați, etc.) și înlocuiește-le cu grăsimi sănătoase (ulei de măsline, ulei de cocos, avocado, oleaginoase, semințe, pește de apă rece).
  • Consumă cât mai multe alimente proaspete bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele.
  • Ia suplimente cu rădăcină de maca (ca atare sau adaugă-le în alimente precum sucuri, smoothie-uri, supe). Această plantă ajută la reglarea hormonilor și are proprietăți antioxidante.
  • Bea cel puțin 1,5 litru de apă pe zi, între mese.
  • Expune-te la soare între cinci și 10 minute în fiecare zi.
  • Evită obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul și consumul de alcool.
  • Combate stresul, întrucât această stare negativă provoacă numeroase probleme fizice și psihice, având multe efecte dăunătoare pe termen scurt și lung.
Te-ar mai putea interesa