exerciții

4 exerciții pentru un abdomen perfect

Multe persoane, atât femei, cât și bărbați, visează să aibă un abdomen perfect. În stare optimă, această stare a corpului este asociată și cu o stare bună de sănătate. Din păcate, grăsimea abdominală este greu de eliminat, așa că trebuie…

6 exerciții pentru tonifierea spatelui

Când încercăm să ne antrenăm spatele, scopul nostru este să arătăm mai bine și să ne îmbunătățim postura. Pentru a atinge acest obiectiv, este important să adoptăm o rutină de exerciții pentru tonifierea spatelui și să fim perseverenți.

Exerciții pentru fortificarea regiunii lombare

Durerea lombară constituie o problemă mult mai frecventă decât bănuim. La baza sa stau obiceiurile noastre zilnice (inclusiv, de pildă, adoptarea unei posturi corporale inadecvate la locul de muncă). Din acest motiv, în articolul de azi îți prezentăm câteva exerciții…

5 exerciții pentru fortificarea genunchilor

Deoarece au o structură complexă, articulațiile genunchilor tind să dezvolte boli și leziuni, în special la maturitate. Deși sunt protejați de ligamente, tendoane și fluide, mișcarea continuă și înaintarea în vârstă pot deteriora genunchii, crescând nivelul inflamațiilor. Dar aceste efecte…

6 beneficii ale exercițiilor Pilates

Din ce în ce mai multe persoane practică Pilates. Deși la început era considerată doar o modalitate de a face mișcare, această activitate este recunoscută acum pentru efectele sale pozitive asupra sănătății fizice și psihice. Printre minunatele beneficii ale exercițiilor…