exerciții

4 exerciții pentru sănătatea ochilor

Există câteva exerciții pentru sănătatea ochilor ce te pot ajută să te bucuri de o sănătate oculară mai bună. Ochii tăi se înroșesc adesea? Te dor din când în când? Simți tensiune la nivelul lor? Oamenii care lucrează la calculator…

4 exerciții pentru un abdomen perfect

Multe persoane, atât femei, cât și bărbați, visează să aibă un abdomen perfect. În stare optimă, această stare a corpului este asociată și cu o stare bună de sănătate. Din păcate, grăsimea abdominală este greu de eliminat, așa că trebuie…

Exerciții pentru tonifierea picioarelor în scurt timp

Dacă vrei să elimini grăsimea dintr-o anumită parte a corpului, trebuie să cauți anumite exerciții specifice care te-ar putea ajuta, deoarece alimentația și activitățile fizice generale nu sunt de ajuns. Astăzi, îți venim în ajutor cu un set de exerciții…

6 exerciții care accelerează metabolismul

Vrei să scapi de kilogramele în plus care te deranjează când te uiți în oglindă? Ai plănuit o excursie la mare? Atunci sigur vrei să etalezi un corp demn de paginile unei reviste. Pentru a-ți veni în ajutor, îți prezentăm…

Practică exerciții pentru combaterea hipertensiunii

Sedentarismul este una dintre principalele cauze ale înmulțirii cazurilor de hipertensiune arterială în întreaga lume. Această problemă apare tot mai des la vârste din ce în ce mai tinere. Tocmai de aceea, specialiștii accentuează importanța adoptării unor obiceiuri sănătoase pentru…

6 exerciții pentru tonifierea spatelui

Când încercăm să ne antrenăm spatele, scopul nostru este să arătăm mai bine și să ne îmbunătățim postura. Pentru a atinge acest obiectiv, este important să adoptăm o rutină de exerciții pentru tonifierea spatelui și să fim perseverenți.

6 poziții de yoga pentru arderea grăsimii

De îndată ce încep să practice această disciplină, multe persoane vor să știe care sunt cele mai bune poziții de yoga pentru arderea grăsimii. Silueta pe care o putem obține cu ajutorul acestor posturi reprezintă unul dintre principalele motive pentru…

6 exerciții pentru un abdomen plat stând pe scaun

A obține abdomenul dorit nu este o sarcină ușoară care poate fi îndeplinită peste noapte. Din fericire, există modalități simple cu ajutorul cărora îți poți atinge obiectivul. Printre acestea se numără și următoarele exerciții pentru un abdomen plat care se…

Exerciții pentru fortificarea regiunii lombare

Durerea lombară constituie o problemă mult mai frecventă decât bănuim. La baza sa stau obiceiurile noastre zilnice (inclusiv, de pildă, adoptarea unei posturi corporale inadecvate la locul de muncă). Din acest motiv, în articolul de azi îți prezentăm câteva exerciții…

6 exerciții cardio de făcut acasă

Pentru a-ți proteja sănătatea, este esențial să te menții în formă. Chiar dacă ai norocul de a avea o siluetă de invidiat fără prea mare efort, tot este necesar să faci sport. În acest caz, cea mai bună idee este…

5 exerciții simple pentru modelarea siluetei acasă

Exercițiile fizice sunt esențiale ca să te menții în formă și să ai o sănătate optimă. Ele sunt importante și pentru a-ți modela talia astfel încât să ai curbe frumoase. Cu ajutorul lor, poți obține un echilibru perfect între „subțire”…

5 exerciții pentru fortificarea genunchilor

Deoarece au o structură complexă, articulațiile genunchilor tind să dezvolte boli și leziuni, în special la maturitate. Deși sunt protejați de ligamente, tendoane și fluide, mișcarea continuă și înaintarea în vârstă pot deteriora genunchii, crescând nivelul inflamațiilor. Dar aceste efecte…

6 beneficii ale exercițiilor Pilates

Din ce în ce mai multe persoane practică Pilates. Deși la început era considerată doar o modalitate de a face mișcare, această activitate este recunoscută acum pentru efectele sale pozitive asupra sănătății fizice și psihice. Printre minunatele beneficii ale exercițiilor…

Exerciții recomandate după vârsta de 40 de ani

Pe măsură ce îmbătrânim, rezistența corpului nostru scade progresiv. Mușchii, pielea și oasele slăbesc treptat. Acesta este motivul pentru care, odată cu trecerea timpului, ne este din ce în ce mai greu să ne implicăm în diverse activități care, în…