Chiar dacă înaintezi în vârstă, nu înseamnă că trebuie să renunți la o viață activă. Ar trebui să știi că există și exerciții pentru vârsta a treia care ajută la menținerea sănătății și care au un impact scăzut asupra articulațiilor.
Durerile de spate și cele musculare sunt foarte comune în rândul adulților. Rutina zilnică și stresul pot suprasolicita mușchii și afecta în mod semnificativ postura. Prin urmare, este o idee excelentă să execuți zilnic 4 tipuri de întinderi pentru corectarea…
Beneficiile aerobicului la nivel mintal și fizic sunt multiple. Acest tip de exerciții este folosit de obicei pentru arderea grăsimii sau menținerea unei greutăți considerate ideale. Însă acesta nu este singurul beneficiu oferit de aerobic.
Există câteva exerciții pentru sănătatea ochilor ce te pot ajută să te bucuri de o sănătate oculară mai bună. Ochii tăi se înroșesc adesea? Te dor din când în când? Simți tensiune la nivelul lor? Oamenii care lucrează la calculator…
Există anumite exerciții care îți îmbunătățesc viața fără să îți dai seama. Nu este nevoie să mergi la sala de fitness, însă dacă simți nevoia să faci acest lucru, nu este nicio problemă!
Multe persoane, atât femei, cât și bărbați, visează să aibă un abdomen perfect. În stare optimă, această stare a corpului este asociată și cu o stare bună de sănătate. Din păcate, grăsimea abdominală este greu de eliminat, așa că trebuie…
Pentru a avea o siluetă armonioasă, trebuie să faci un efort. Astăzi îți venim în ajutor cu o serie de exerciții fizice pentru șolduri frumoase și bine modelate.
Dacă vrei să elimini grăsimea dintr-o anumită parte a corpului, trebuie să cauți anumite exerciții specifice care te-ar putea ajuta, deoarece alimentația și activitățile fizice generale nu sunt de ajuns. Astăzi, îți venim în ajutor cu un set de exerciții…
Vrei să scapi de kilogramele în plus care te deranjează când te uiți în oglindă? Ai plănuit o excursie la mare? Atunci sigur vrei să etalezi un corp demn de paginile unei reviste. Pentru a-ți veni în ajutor, îți prezentăm…
Sedentarismul este una dintre principalele cauze ale înmulțirii cazurilor de hipertensiune arterială în întreaga lume. Această problemă apare tot mai des la vârste din ce în ce mai tinere. Tocmai de aceea, specialiștii accentuează importanța adoptării unor obiceiuri sănătoase pentru…
Când încercăm să ne antrenăm spatele, scopul nostru este să arătăm mai bine și să ne îmbunătățim postura. Pentru a atinge acest obiectiv, este important să adoptăm o rutină de exerciții pentru tonifierea spatelui și să fim perseverenți.
De îndată ce încep să practice această disciplină, multe persoane vor să știe care sunt cele mai bune poziții de yoga pentru arderea grăsimii. Silueta pe care o putem obține cu ajutorul acestor posturi reprezintă unul dintre principalele motive pentru…
A obține abdomenul dorit nu este o sarcină ușoară care poate fi îndeplinită peste noapte. Din fericire, există modalități simple cu ajutorul cărora îți poți atinge obiectivul. Printre acestea se numără și următoarele exerciții pentru un abdomen plat care se…
Este important să faci exerciții fizice pentru spate în mod regulat. Această zonă a corpului cuprinde o serie de mușchi care sprijină coloana vertebrală în orice activitate desfășurată.
Dacă vrei să te menții în formă și să îți îngrijești corpul cât poți de bine, poți adopta un antrenament simplu chiar la tine acasă. Urmează pașii simpli de mai jos și practică 7 exerciții care îți modelează corpul în…
Durerea lombară constituie o problemă mult mai frecventă decât bănuim. La baza sa stau obiceiurile noastre zilnice (inclusiv, de pildă, adoptarea unei posturi corporale inadecvate la locul de muncă). Din acest motiv, în articolul de azi îți prezentăm câteva exerciții…
Pentru a-ți proteja sănătatea, este esențial să te menții în formă. Chiar dacă ai norocul de a avea o siluetă de invidiat fără prea mare efort, tot este necesar să faci sport. În acest caz, cea mai bună idee este…
Exercițiile fizice sunt esențiale ca să te menții în formă și să ai o sănătate optimă. Ele sunt importante și pentru a-ți modela talia astfel încât să ai curbe frumoase. Cu ajutorul lor, poți obține un echilibru perfect între „subțire”…
Deoarece au o structură complexă, articulațiile genunchilor tind să dezvolte boli și leziuni, în special la maturitate. Deși sunt protejați de ligamente, tendoane și fluide, mișcarea continuă și înaintarea în vârstă pot deteriora genunchii, crescând nivelul inflamațiilor. Dar aceste efecte…
Din ce în ce mai multe persoane practică Pilates. Deși la început era considerată doar o modalitate de a face mișcare, această activitate este recunoscută acum pentru efectele sale pozitive asupra sănătății fizice și psihice. Printre minunatele beneficii ale exercițiilor…
