magneziu

6 nutrienți necesari după 40 de ani

Te-ai întrebat vreodată care sunt principalii nutrienți necesari după 40 de ani? La această vârstă, este important să ții cont de cantitatea de vitamine, minerale și nutrienți pe care o asimilezi. În caz contrar, te poți confrunta cu numeroase efecte negative,…

8 cauze ale deficitului de magneziu

Magneziul este un mineral esențial pentru sănătate, deoarece reglează sistemul nervos, ajută la relaxare și facilitează contracțiile musculare, dar și alte 300 de reacții chimice din organism. Tocmai de aceea, unii specialiști sunt de părere că toate bolile sunt asociate cu lipsa…

Beneficiile magneziului pentru organism

Cunoști beneficiile magneziului pentru organism? Organismul are nevoie de magneziu pentru a produce energie și pentru a sintetiza proteinele și grăsimile, dar și pentru a regla activitatea musculară și nervoasă. Cu toate acestea, în ciuda importanței sale, 75% din populație…

Lipsa de vitamine provoacă oboseală

Dacă îți vine greu să te ridici din pat dimineața sau dacă ai petrecut un weekend liniștit acasă, dar durează ceva timp până reușești să te trezești, este posibil să suferi de oboseală cronică sau temporară cauzată de lipsa de…

Crampele musculare: remedii rapide

Crampele musculare pot fi foarte dureroase, motiv pentru care este important să cunoști câteva metode rapide și naturale de a le ameliora – mai ales dacă acestea reprezintă o problemă cu care te confrunți frecvent.

5 nutrienți esențiali pentru creier

Consideri că dieta ta actuală este bogată în nutrienți esențiali pentru creier? Adevărul este că nu poți fi niciodată sigur. Deseori se întâmplă să mănânci ceva nesănătos, iar consecințele negative să apară atunci când te aștepți cel mai puțin.