Mișcare

Cum să ajungi sănătos la bătrânețe

Nu este imposibil să ajungi sănătos la bătrânețe. Trebuie doar să începi chiar de acum să adopți anumite obiceiuri sănătoase. Cu cât faci mai devreme acest pas, cu atât îți mărești șansele de a preveni în viitor consecințele unor decizii…

Principalele beneficii ale plimbărilor zilnice pe jos

Sedentarismul are efecte negative asupra organismului și te predispune la diverse boli. Astfel, lipsa activității fizice poate deveni un obstacol care îți îngreunează viața. Descoperă principalele beneficii ale plimbărilor zilnice pe jos și adoptă acest obicei sănătos pentru a-ți menține…

5 exerciții Pilates pentru talie și șolduri

O problemă foarte frecventă în rândul femeilor este acumularea de grăsime, iar regiunile cele mai vulnerabile sunt talia, șoldurile și mușchii. Exista însă exerciții Pilates care pot ajuta la îndepărtarea excesului de grăsime și la tonifierea musculaturii astfel încât să revii…