mușchi

7 alimente pentru creșterea masei musculare

Avem la dispoziție numeroase rutine de exerciții al căror obiectiv principal este tonifierea și dezvoltarea mușchilor. Însă este esențial să luăm în considerare și anumite alimente pentru creșterea masei musculare, care ne pot ajuta să obținem rezultatele dorite.

Cum să îți dezvolți masa musculară și să arzi grăsimile

Până acum câțiva ani, pierderea în greutate se concentra asupra schimbării obiceiurilor alimentare și antrenamentelor fizice pentru arderea grăsimii. Dietele hipocalorice și exercițiile aerobice erau principalele instrumente folosite pentru a scăpa de kilogramele în plus. Chiar dacă aceste două metode…

8 beneficii incredibile oferite de linte

Lintea (Lens culinaris) este o leguminoasă care face parte din tradiția culinară a multor culturi. Popularitatea sa se datorează faptului că este foarte hrănitoare. Descoperă în cele ce urmează care sunt principalele beneficii incredibile oferite de linte!

6 exerciții pentru întărirea mușchilor cervicali

Știai că, pentru a preveni suprasolicitarea și acumularea tensiunii, este bine să adoptăm o rutină zilnică de exerciții pentru întărirea mușchilor cervicali? Exercițiile de întindere și alte activități asemănătoare îmbunătățesc elasticitatea acestei regiuni și măresc masa musculară.

7 remedii pentru tensiunea musculară

Cauți remedii pentru tensiunea musculară? Această problemă este des întâlnită și apare în urma schimbărilor petrecute odată cu înaintarea în vârstă. Alte cauze pot fi suprasolicitarea fizică, leziunile sau alte afecțiuni.

7 trucuri pentru arderea grăsimii

Nu este de ajuns să fii slabă în zilele noastre. Toate vrem să avem un corp suplu, puternic și sănătos. Ca să ne atingem obiectivul, avem nevoie atât de trucuri pentru arderea grăsimii, cât și de strategii pentru creșterea masei…

Despre cârcei și prevenirea acestora

Durerea poate apărea în orice parte a corpului, când te aștepți mai puțin. Vorbim despre binecunoscutul cârcel. Toți ne-am confruntat măcar o dată cu această problemă, ca urmare a structurii corpului uman, acesta fiind compus din mușchi în orice zonă. Mai…

6 beneficii oferite de săritul corzii

Când auzim de săritul corzii, cel mai probabil ne amintim de anii copilăriei. Însă această activitate constituie cel mai complet exercițiu cardiovascular pe care îl putem practica. Citește acest articol pentru a descoperi minunatele beneficii oferite de săritul corzii.

Exercițiile Kegel: cum se fac și ce beneficii au

Exercițiile Kegel au mai multe beneficii. Acestea antrenează mușchii din zona pelviană care susțin uterul, vezica urinară, rectul și intestinul subțire, având un rol important în menținerea sănătății organismului, în reproducere și în viața sexuală.

6 remedii naturiste pentru gâtul înțepenit

Gâtul înțepenit (torticolis) presupune dificultăți în mișcarea sau îndoirea acestei regiuni a corpului din cauza durerii și a disconfortului. Această problemă poate fi însoțită și de alte simptome, cum ar fi dureri de cap, disconfort la nivelul umerilor sau al…