mușchi

7 alimente pentru creșterea masei musculare

Avem la dispoziție numeroase rutine de exerciții al căror obiectiv principal este tonifierea și dezvoltarea mușchilor. Însă este esențial să luăm în considerare și anumite alimente pentru creșterea masei musculare, care ne pot ajuta să obținem rezultatele dorite.

8 beneficii incredibile oferite de linte

Lintea (Lens culinaris) este o leguminoasă care face parte din tradiția culinară a multor culturi. Popularitatea sa se datorează faptului că este foarte hrănitoare. Descoperă în cele ce urmează care sunt principalele beneficii incredibile oferite de linte!

6 exerciții pentru întărirea mușchilor cervicali

Știai că, pentru a preveni suprasolicitarea și acumularea tensiunii, este bine să adoptăm o rutină zilnică de exerciții pentru întărirea mușchilor cervicali? Exercițiile de întindere și alte activități asemănătoare îmbunătățesc elasticitatea acestei regiuni și măresc masa musculară.

7 remedii pentru tensiunea musculară

Cauți remedii pentru tensiunea musculară? Această problemă este des întâlnită și apare în urma schimbărilor petrecute odată cu înaintarea în vârstă. Alte cauze pot fi suprasolicitarea fizică, leziunile sau alte afecțiuni.

7 trucuri pentru arderea grăsimii

Nu este de ajuns să fii slabă în zilele noastre. Toate vrem să avem un corp suplu, puternic și sănătos. Ca să ne atingem obiectivul, avem nevoie atât de trucuri pentru arderea grăsimii, cât și de strategii pentru creșterea masei…

Cum să procedezi când ai un cârcel

Durerea poate apărea în orice parte a corpului și te poate „lovi” când te aștepți mai puțin. Vorbim despre binecunoscutul cârcel. Cine nu a avut niciodată un cârcel? În realitate, toți ne-am confruntat măcar o dată cu această problemă, ca…

Mușchii fesieri: 5 exerciții de tonifiere

Pentru a avea fese puternice, ferme și frumos modelate, trebuie să practici anumite exerciții care antrenează mușchii fesieri. Deși există și alte modalități de a le oferi forma dorită, s-a dovedit că activitatea fizică este cea mai eficientă.

6 beneficii oferite de săritul corzii

Când auzim de săritul corzii, cel mai probabil ne amintim de anii copilăriei. Însă această activitate constituie cel mai complet exercițiu cardiovascular pe care îl putem practica. Citește acest articol pentru a descoperi minunatele beneficii oferite de săritul corzii.

Cele mai bune exerciții pentru fese de invidiat

Pentru a avea niște fese de invidiat, trebuie să dai dovadă de consecvență în executarea acestor exerciții fizice. Dacă nu ai o rezistență foarte ridicată, începe cu doar câteva seturi din fiecare, iar apoi mărește numărul lor în fiecare săptămână. 

6 remedii naturiste pentru gâtul înțepenit

Gâtul înțepenit (torticolis) presupune dificultăți în mișcarea sau îndoirea acestei regiuni a corpului din cauza durerii și a disconfortului. Această problemă poate fi însoțită și de alte simptome, cum ar fi dureri de cap, disconfort la nivelul umerilor sau al…