oase

Remedii pentru prevenirea osteoporozei

Osteoporoza este o afecțiune silențioasă caracterizată prin deteriorarea treptată a oaselor. Alterările pe care le cauzează pot fi ireversibile, însă există o mulțime de modalități pentru prevenirea apariția acesteia. Principala metodă este consumul de alimente bogate în calciu și menținerea…

6 remedii pentru durerile de oase

Înainte de a-ți prezenta cele mai bune remedii pentru durerile de oase, este important de menționat că buna funcționare a sistemului osos depinde de mai mulți factori. Printre aceștia se numără exercițiile fizice și o alimentație bogată în calciu și…

6 informații esențiale despre osteoporoză

Osteoporoza este o boală a sistemului osos care poate avea la bază decalcifierea oaselor, o carență de vitamina D sau diverși factori genetici. Aceasta se declanșează atunci când microstructura internă a oaselor este afectată de uzură, densitatea și abilitatea de…

Exerciții recomandate după vârsta de 40 de ani

Pe măsură ce îmbătrânim, rezistența corpului nostru scade progresiv. Mușchii, pielea și oasele slăbesc treptat. Acesta este motivul pentru care, odată cu trecerea timpului, ne este din ce în ce mai greu să ne implicăm în diverse activități care, în…

Este necesar să luăm suplimente cu vitamina D?

Oare chiar este nevoie să luăm suplimente cu vitamina D? Această substanță joacă un rol esențial în organismul uman, facilitând absorbția calciului. Vitamina D este importantă și în cadrul sistemului nervos, al musculaturii și al sistemului imunitar.

10 motive pentru a consuma fistic

Fisticul reprezintă un fruct mic cu coajă lignificată, produs de un arbust a cărui denumire științifică este Pistacia vera. În articolul de azi îți prezentăm 10 motive pentru a consuma fistic.

8 trucuri pentru întărirea oaselor

Ai vrea să descoperi câteva trucuri pentru întărirea oaselor? În ce etapă a vieții crezi că este indicat să depui un efort special pentru a-ți îngriji oasele? Astăzi îți vom prezenta tot ceea ce trebuie să știi despre acest subiect.

Cum se menține densitatea osoasă după menopauză?

Toate femeile resimt anumite schimbări la menopauză din cauza schimbărilor hormonale care au loc în această perioadă. Deoarece producția de estrogen a organismului scade, riscul unei femei aflate la menopauză de a dezvolta diverse boli cronice (inclusiv cancer, diabet și…

Beneficiile magneziului pentru organism

Cunoști beneficiile magneziului pentru organism? Organismul are nevoie de magneziu pentru a produce energie și pentru a sintetiza proteinele și grăsimile, dar și pentru a regla activitatea musculară și nervoasă. Cu toate acestea, în ciuda importanței sale, 75% din populație…

Alimente „non-lactate” bogate în calciu

Atunci când auzim cuvântul calciu, ne gândim cu siguranță la produse lactate precum laptele, iaurtul sau brânzeturile. Dar știai că există numeroase alte alimente ce conțin acest nutrient indispensabil dezvoltării organismului uman? În acest articol îți vom prezenta câteva alimente…

Durerile de oase: sfaturi și tratamente

Durerile de oase reprezintă o sensibilitate sau un disconfort caracteristic vârstelor înaintate, întrucât sunt cauzate de carențe nutritive, fracturi și alte leziuni. Aceste dureri, ce devin din ce în ce mai frecvente, pot afecta unul sau mai multe oase din corp,…