Dacă nu reușești să dormi, deși ești foarte obosit, probabil suferi de insomnie. Insomnia este una dintre cele mai frecvente…
Noaptea, atunci când închidem ochii, vrem să avem un somn liniștit și odihnitor. Dar, în realitate, corpul nostru are parte…
Specialiștii știu că obiceiurile de somn se modifică în fiecare stadiu al vieții. Astfel, necesarul de ore de somn este…
Unii oameni întâmpină dificultăți în a adormi. Acest lucru poate fi cauzat de mai mulți factori, precum stresul sau tulburările…
Nu ai nevoie întotdeauna de medicamente ca să învingi insomnia. Putem să ne odihnim mai bine schimbându-ne rutina. Este important…
Pentru dezvoltarea copiilor, somnul de calitate este la fel de important ca hrana. Deși ar trebui, multe persoane nu acordă…
Te-ai întrebat vreodată cum să îți accelerezi metabolismul pentru a stimula pierderea în greutate? De fapt, știi ce înseamnă „metabolism”?…
Știai că există anumite situații când trebuie să eviți efortul fizic? A face mișcare nu este o invenție modernă. Activitățile…
Insomnia ne poate afecta în orice moment, nu doar atunci când ne băgăm în pat. De pildă, uneori ne trezim…
Un somn bun nu îți asigură doar odihna de care ai nevoie, ci te ajută să te menții activ a…
Cauți metode pentru combaterea insomniei? Atunci îndreaptă-ți atenția asupra creierului. De ce? După cum bine știm, creierul reglează ciclul veghe-...
Știai că insomnia crește riscul de AVC și infarct? În multe alte articole ți-am vorbit despre efectele negative ale acestei…
Ca să ai o sănătate fizică și mentală optimă, este esențial să dormi cel puțin 8 ore pe noapte și…
Știai că ovăzul consumat înainte de culcare te ajută să dormi mai bine? Un somn odihnitor este sinonim cu o…
Obișnuiești să bei lapte cu miere seara? În ultimii ani, s-a dovedit că anumite remedii naturale consumate înainte de culcare…
Nu dormi bine niciodată? Te chinui foarte tare să adormi și ești nevoit uneori să apelezi la somnifere (care au multe…
Viețile noastre se mișcă într-un ritm din ce în ce mai alert pe zi ce trece. Din cauza zilelor de…
Corpul și creierul uman nu pot suporta lipsa de somn îndelungată. Insomnia ocazională poate fi asociată cu mai mulți factori.…
Nu contează cât dormi, ce activități desfășori pe parcursul zilei sau dacă îți place ceea ce faci. Oboseala este un…
În antichitate, usturoiul era utilizat pentru a asezona preparatele și a alunga dăunătorii și chiar demonii. Deși acest ultim beneficiu…
Atunci când vine momentul să te culci, stresul te poate împiedica să adormi. Diverse gânduri îți pot invada mintea, tu fiind…
