Odihnă

BoliTipuri de insomnie: tu de care suferi?

Dacă nu reușești să dormi, deși ești foarte obosit, probabil suferi de insomnie. Insomnia este una dintre cele mai frecvente…

Știai că?10 lucruri ciudate în timpul somnului

Noaptea, atunci când închidem ochii, vrem să avem un somn liniștit și odihnitor. Dar, în realitate, corpul nostru are parte…

Obiceiuri beneficeNecesarul de ore de somn în funcție de vârstă

Specialiștii știu că obiceiurile de somn se modifică în fiecare stadiu al vieții. Astfel, necesarul de ore de somn este…

MedicamenteRemediu împotriva insomniei cu coajă de mandarină

Unii oameni întâmpină dificultăți în a adormi. Acest lucru poate fi cauzat de mai mulți factori, precum stresul sau tulburările…

Bunăstare7 obiceiuri pentru a combate insomnia

Nu ai nevoie întotdeauna de medicamente ca să învingi insomnia. Putem să ne odihnim mai bine schimbându-ne rutina. Este important…

Familie4 consecințe ale culcatului târziu la copii

Pentru dezvoltarea copiilor, somnul de calitate este la fel de important ca hrana. Deși ar trebui, multe persoane nu acordă…

DietăCum să îți accelerezi metabolismul pentru a slăbi ușor

Te-ai întrebat vreodată cum să îți accelerezi metabolismul pentru a stimula pierderea în greutate? De fapt, știi ce înseamnă „metabolism”?…

Bunăstare3 situații când trebuie să eviți efortul fizic

Știai că există anumite situații când trebuie să eviți efortul fizic? A face mișcare nu este o invenție modernă. Activitățile…

Stil de viațăCe să faci dacă te trezești noaptea

Insomnia ne poate afecta în orice moment, nu doar atunci când ne băgăm în pat. De pildă, uneori ne trezim…

Bunăstare11 trucuri pentru a dormi bine și a te trezi odihnit

Un somn bun nu îți asigură doar odihna de care ai nevoie, ci te ajută să te menții activ a…

Bunăstare3 strategii neobișnuite pentru combaterea insomniei

Cauți metode pentru combaterea insomniei? Atunci îndreaptă-ți atenția asupra creierului. De ce? După cum bine știm, creierul reglează ciclul veghe-...

Stil de viațăInsomnia crește riscul de AVC și infarct

Știai că insomnia crește riscul de AVC și infarct? În multe alte articole ți-am vorbit despre efectele negative ale acestei…

Remedii naturaleUn somn ușor cu 6 remedii naturiste din bătrâni

Ca să ai o sănătate fizică și mentală optimă, este esențial să dormi cel puțin 8 ore pe noapte și…

BunăstareOvăzul înainte de culcare - motive pentru a-l consuma

Știai că ovăzul consumat înainte de culcare te ajută să dormi mai bine? Un somn odihnitor este sinonim cu o…

Bunăstare7 motive pentru a bea lapte cu miere înainte de culcare

Obișnuiești să bei lapte cu miere seara? În ultimii ani, s-a dovedit că anumite remedii naturale consumate înainte de culcare…

Diete sănătoase9 alimente care te ajută să dormi mai bine

Nu dormi bine niciodată? Te chinui foarte tare să adormi și ești nevoit uneori să apelezi la somnifere (care au multe…

Remedii naturaleUn somn adânc cu banane și scorțișoară

Viețile noastre se mișcă într-un ritm din ce în ce mai alert pe zi ce trece. Din cauza zilelor de…

Stil de viațăLipsa de somn – 5 consecințe pentru organism

Corpul și creierul uman nu pot suporta lipsa de somn îndelungată. Insomnia ocazională poate fi asociată cu mai mulți factori.…

BunăstareAlimente care reduc oboseala în mod natural

Nu contează cât dormi, ce activități desfășori pe parcursul zilei sau dacă îți place ceea ce faci. Oboseala este un…

Remedii naturaleUsturoiul sub pernă te ajută să te odihnești mai bine

În antichitate, usturoiul era utilizat pentru a asezona preparatele și a alunga dăunătorii și chiar demonii. Deși acest ultim beneficiu…

Stil de viațăTehnica 4-7-8 te ajută să adormi într-un minut

Atunci când vine momentul să te culci, stresul te poate împiedica să adormi. Diverse gânduri îți pot invada mintea, tu fiind…