odihnă

7 obiceiuri pentru a combate insomnia

Nu ai nevoie întotdeauna de medicamente ca să învingi insomnia. Putem să ne odihnim mai bine schimbându-ne rutina. Este important să renunțăm la practicile nocive. Citește în continuare pentru a descoperi șapte obiceiuri pentru a combate insomnia în mod natural.

4 consecințe ale culcatului târziu la copii

Pentru dezvoltarea copiilor, somnul de calitate este la fel de important ca hrana. Deși ar trebui, multe persoane nu acordă o importanță deosebită programului de somn al micuților. În realitate, există anumite consecințe ale culcatului târziu la copii care nu…

Ce să faci dacă te trezești noaptea

Insomnia ne poate afecta în orice moment, nu doar atunci când ne băgăm în pat. De pildă, uneori ne trezim în toiul nopții și nu reușim să adormim la loc. Citește în continuare pentru a descoperi ce să faci dacă…

7 motive pentru a bea lapte cu miere înainte de culcare

Obișnuiești să bei lapte cu miere seara? În ultimii ani, s-a dovedit că anumite remedii naturale consumate înainte de culcare îmbunătățesc calitatea somnului, reducând tensiunea și tratând insomnia. Aceste remedii conțin triptofan și alți aminoacizi esențiali care măresc producția de melatonină,…

Vorbitul în somn – care sunt cauzele?

Trebuie să ții cont de faptul că, atunci când vorbești în somn, cuvintele pe care le rostești provin din subconștientul tău. Acestea nu trebuie neapărat să aibă noimă sau să aibă vreo legătură cu viața ta reală.

Insomnia – 5 cauze frecvente nebănuite

De câte ori pe lună întâmpini dificultăți în a adormi? Insomnia recurentă este o problemă frecventă pentru tine? Lipsa de somn îți întrerupe mereu rutina zilnică? Dacă răspunsul tău la ultimele două întrebări este „da”, a venit momentul să acționezi.

7 beneficii ale dormitului în pielea goală

Este dovedit științific că somnul este esențial pentru o stare de sănătate optimă.  Grija pentru bunăstarea ta fizică trebuie să includă și odihna din timpul nopții, nu numai dieta și exercițiile fizice. Mai mult, oamenii de știință au descoperit că dormitul…