3 situații când trebuie să eviți efortul fizic
Știai că există anumite situații când trebuie să eviți efortul fizic? A face mișcare nu este o invenție modernă. Activitățile fizice au ocupat...
odihnă
Ce să faci dacă te trezești noaptea
Insomnia ne poate afecta în orice moment, nu doar atunci când ne băgăm în pat. De pildă, uneori ne trezim în toiul nopții și nu reușim să adormim la...
11 trucuri pentru a dormi bine și a te trezi odihnit
Un somn bun nu îți asigură doar odihna de care ai nevoie, ci te ajută să te menții activ a doua zi. Descoperă câteva trucuri pentru a dormi bine și a...
5 obiceiuri sănătoase pentru o viață liniștită
Pe măsură ce timpul trece și înaintezi în vârstă, îți asumi din ce în ce mai multe responsabilități care implică diverse provocări și...
6 sfaturi pentru a avea un dormitor mai sănătos
Chiar dacă nu te preocupă foarte tare acest aspect, camera ta poate fi plină de elemente dăunătoare care îți afectează sănătatea fizică și...
Cele mai bune 10 alimente pentru a trata insomnia
Îți este din ce în ce mai greu să te odihnești noaptea? Te trezești la primele ore ale dimineții și nu reușești să adormi la loc? Dacă răspunsul...
Combate tulburările de somn cu 7 băuturi naturale
Este necesar să iei măsuri pentru a combate tulburările de somn dacă te confrunți cu această problemă. A dormi 7 - 8 ore pe noapte fără întrerupere...
3 strategii neobișnuite pentru combaterea insomniei
Cauți metode pentru combaterea insomniei? Atunci îndreaptă-ți atenția asupra creierului. De ce? După cum bine știm, creierul reglează ciclul veghe-somn...
Cele mai frecvente greșeli în curele de slăbire
A urma o dietă pe termen lung nu este o sarcină ușoară. Multe persoane încep să țină regim, așteptând ca rezultatele să fie vizibile în scurt timp,...
Insomnia crește riscul de AVC și infarct
Știai că insomnia crește riscul de AVC și infarct? În multe alte articole ți-am vorbit despre efectele negative ale acestei probleme asupra...