Știați că sforăitul este ereditar? De aceea, 70% dintre oameni sforăie, dar mulți nu fac acest lucru în fiecare zi.…
Dacă nu reușești să dormi, deși ești foarte obosit, probabil suferi de insomnie. Insomnia este una dintre cele mai frecvente…
Somnul este esențial atât pentru sănătatea fizică și psihică a copiilor, cât și a adulților. Însă somnul este și mai…
Persoanele care sforăie - precum și cele nevoite să doarmă lângă acestea - încearcă să găsească soluții care să remedieze…
Noaptea, atunci când închidem ochii, vrem să avem un somn liniștit și odihnitor. Dar, în realitate, corpul nostru are parte…
Un somn odihnitor este esențial pentru o bună sănătate fizică și mintală. Cu toate acestea, adolescenții suferă din ce în…
Specialiștii știu că obiceiurile de somn se modifică în fiecare stadiu al vieții. Astfel, necesarul de ore de somn este…
Apneea în somn obstructivă la copii este o tulburare gravă. În acest articol, vei descoperi cum să detectezi această problemă…
Somnul adânc și odihnitor pe timpul nopții este o nevoie fiziologică. Dormitul te ajută să gândești mai limpede, să iei…
Mulți copii își doresc să doarmă în același pat cu părinții lor. Acest lucru reprezintă o practică des întâlnită în…
Vrei să afli cum îți înveți copilul să doarmă noaptea? În primul rând, nu este realist să te aștepți ca…
Nu ai nevoie întotdeauna de medicamente ca să învingi insomnia. Putem să ne odihnim mai bine schimbându-ne rutina. Este important…
Pentru dezvoltarea copiilor, somnul de calitate este la fel de important ca hrana. Deși ar trebui, multe persoane nu acordă…
Adorăm zilele calde de vară pentru că ne permit să mergem la plajă și la piscină sau pur și simplu…
Insomnia este una dintre cele mai frecvente probleme ale secolului al XXI-lea. Aceasta are la bază factori ca stresul și…
Care sunt cele mai bune gustări sănătoase înainte de culcare? Încercând să-și mențină o greutate sănătoasă și echilibrată, multe femei…
Insomnia ne poate afecta în orice moment, nu doar atunci când ne băgăm în pat. De pildă, uneori ne trezim…
Un somn bun nu îți asigură doar odihna de care ai nevoie, ci te ajută să te menții activ a…
Consumi alimente bogate în melatonină? Melatonina este un hormon secretat în mod natural de organism, care contribuie la bunăstarea fizică…
Pentru a-ți relaxa corpul și a-ți îmbunătăți calitatea somnului, un duș înainte de culcare poate fi de mare ajutor. Acest…
Melatonina este hormonul responsabil de reglarea mai multor funcții biologice. Printre acestea se numără și procesul de adormire și trezire.&hellip...
