Vrei să afli cum îți înveți copilul să doarmă noaptea? În primul rând, nu este realist să te aștepți ca bebelușul să doarmă neîntors toată noaptea. Este absolut normal ca micuțul să se trezească de mai multe ori pe noapte.…
Nu ai nevoie întotdeauna de medicamente ca să învingi insomnia. Putem să ne odihnim mai bine schimbându-ne rutina. Este important să renunțăm la practicile nocive. Citește în continuare pentru a descoperi șapte obiceiuri pentru a combate insomnia în mod natural.
Pentru dezvoltarea copiilor, somnul de calitate este la fel de important ca hrana. Deși ar trebui, multe persoane nu acordă o importanță deosebită programului de somn al micuților. În realitate, există anumite consecințe ale culcatului târziu la copii care nu…
Adorăm zilele calde de vară pentru că ne permit să mergem la plajă și la piscină sau pur și simplu să stăm întinși la soare pentru a ne bronza. Doar oare cum poți să te odihnești pe timp de caniculă? Descoperă…
Insomnia este una dintre cele mai frecvente probleme ale secolului al XXI-lea. Aceasta are la bază factori ca stresul și tensiunea zilnică, printre altele. Ai nevoie de câteva remedii naturiste care induc somnul?
Care sunt cele mai bune gustări sănătoase înainte de culcare? Încercând să-și mențină o greutate sănătoasă și echilibrată, multe femei se abțin să mănânce înainte de a se băga în pat, chiar dacă le este foame.
Insomnia ne poate afecta în orice moment, nu doar atunci când ne băgăm în pat. De pildă, uneori ne trezim în toiul nopții și nu reușim să adormim la loc. Citește în continuare pentru a descoperi ce să faci dacă…
Un somn bun nu îți asigură doar odihna de care ai nevoie, ci te ajută să te menții activ a doua zi. Descoperă câteva trucuri pentru a dormi bine și a te trezi plin de energie și binedispus.
Consumi alimente bogate în melatonină? Melatonina este un hormon secretat în mod natural de organism, care contribuie la bunăstarea fizică și psihică.
Pentru a-ți relaxa corpul și a-ți îmbunătăți calitatea somnului, un duș înainte de culcare poate fi de mare ajutor. Acest obicei reduce tensiunea musculară și stresul provocat de o zi obositoare la serviciu. Însă există numeroase motive să nu dormi…
