8 trucuri ca să dormi mai bine când este cald afară
Adorăm zilele calde de vară pentru că ne permit să mergem la plajă și la piscină sau pur și simplu să stăm întinși la soare pentru a ne bronza....
somn
Cele mai bune 8 remedii naturiste care induc somnul
Insomnia este una dintre cele mai frecvente probleme ale secolului al XXI-lea. Aceasta are la bază factori ca stresul și tensiunea zilnică, printre altele....
6 gustări sănătoase înainte de culcare
Care sunt cele mai bune gustări sănătoase înainte de culcare? Încercând să-și mențină o greutate sănătoasă și echilibrată, multe femei se abțin...
Ce să faci dacă te trezești noaptea
Insomnia ne poate afecta în orice moment, nu doar atunci când ne băgăm în pat. De pildă, uneori ne trezim în toiul nopții și nu reușim să adormim la...
11 trucuri pentru a dormi bine și a te trezi odihnit
Un somn bun nu îți asigură doar odihna de care ai nevoie, ci te ajută să te menții activ a doua zi. Descoperă câteva trucuri pentru a dormi bine și a...
9 alimente bogate în melatonină pentru un somn bun
Consumi alimente bogate în melatonină? Melatonina este un hormon secretat în mod natural de organism, care contribuie la bunăstarea fizică și...
7 motive să nu dormi cu părul ud
Pentru a-ți relaxa corpul și a-ți îmbunătăți calitatea somnului, un duș înainte de culcare poate fi de mare ajutor. Acest obicei reduce tensiunea...
Combate tulburările de somn cu 7 băuturi naturale
Este necesar să iei măsuri pentru a combate tulburările de somn dacă te confrunți cu această problemă. A dormi 7 - 8 ore pe noapte fără întrerupere...
Reglarea nivelului de melatonină promovează somnul
Melatonina este hormonul responsabil de reglarea mai multor funcții biologice. Printre acestea se numără și procesul de adormire și trezire. Așadar, ca...
5 tehnici de respirație pentru combaterea insomniei
Te pui noaptea în pat, dar somnul te ocolește? Află că există anumite tehnici de respirație pentru combaterea insomniei pe care le poți practica și...