tonifiere

Exerciții pentru tonifierea picioarelor în scurt timp

Dacă vrei să elimini grăsimea dintr-o anumită parte a corpului, trebuie să cauți anumite exerciții specifice care te-ar putea ajuta, deoarece alimentația și activitățile fizice generale nu sunt de ajuns. Astăzi, îți venim în ajutor cu un set de exerciții…

6 exerciții pentru tonifierea spatelui

Când încercăm să ne antrenăm spatele, scopul nostru este să arătăm mai bine și să ne îmbunătățim postura. Pentru a atinge acest obiectiv, este important să adoptăm o rutină de exerciții pentru tonifierea spatelui și să fim perseverenți.

7 alimente pentru creșterea masei musculare

Avem la dispoziție numeroase rutine de exerciții al căror obiectiv principal este tonifierea și dezvoltarea mușchilor. Însă este esențial să luăm în considerare și anumite alimente pentru creșterea masei musculare, care ne pot ajuta să obținem rezultatele dorite.

Cum să îți dezvolți masa musculară și să arzi grăsimile

Până acum câțiva ani, pierderea în greutate se concentra asupra schimbării obiceiurilor alimentare și antrenamentelor fizice pentru arderea grăsimii. Dietele hipocalorice și exercițiile aerobice erau principalele instrumente folosite pentru a scăpa de kilogramele în plus. Chiar dacă aceste două metode…

6 beneficii ale exercițiilor Pilates

Din ce în ce mai multe persoane practică Pilates. Deși la început era considerată doar o modalitate de a face mișcare, această activitate este recunoscută acum pentru efectele sale pozitive asupra sănătății fizice și psihice. Printre minunatele beneficii ale exercițiilor…

5 exerciții pentru tonifierea coapselor

Majoritatea femeilor visează să aibă o siluetă de invidiat și coapse ferme. Din păcate, această parte a corpului este ușor problematică din cauza acumulării de grăsime în exces. Vestea bună este că există câteva exerciții pentru tonifierea coapselor pe care…

5 exerciții pentru tonifierea feselor

Ca femei, ne dorim o siluetă suplă, dar cu forme bine definite. Zonele care ne preocupă în mod deosebit sunt picioarele și fesele, acolo unde apare de obicei și celulita. Deși există multe exerciții pentru tonifierea feselor, obținerea posteriorului dorit…

Cele mai bune alternative la abdomenele clasice

Multe persoane își doresc un abdomen plat și tonifiat ca al fotomodelelor pe care le vedem la televizor. Însă foarte puține sunt dispuse să lucreze pentru atingerea acestui obiectiv prin executarea celui mai plictisitor, dar necesar exercițiu: abdomenele! De ce…