Tratează endometrioza prin alimentație

· 28 septembrie 2015
Pentru a ameliora această afecțiune, trebuie să ne schimbăm dieta alimentară prin reducerea consumului de alimente procesate care conțin aditivi artificiali, evitarea consumului de gluten și includerea mai multor fructe și legume în alimentație. 

Endometrioza este o boală mai puțin cunoscută de care suferă multe femei, o mare parte din ele nefiind diagnosticate. Lipsa informării în privința acestei afecțiuni face ca multe femei care se confruntă cu endometrioza  să se simtă neînțelese, să nu se bucure de niciun sprijin și, mai ales, să nu cunoască tratamentele naturiste disponibile.

În acest articol îți vom explica pe larg în ce constă această afecțiune și îți vom oferi mai multe îndrumări nutriționale pentru tratarea endometriozei, o boală printre simptomele căreia se numără și infertilitatea sau crampele acute.

Ce este endometrioza?

Endometrul este mucoasa uterină care este reînnoită în fiecare lună prin menstruație. În cazul acestei boli, anumite fragmente ale mucoasei se regăsesc pe suprafața externă a organelor apropiate, aflate în zona pelviană, cum ar fi ovarele sau intestinele.

Cele mai comune simptome sunt:

  • Infertilitate
  • Dureri înainte sau după menstruație și / sau în timpul actului sexual
  • Ciclu menstrual neregulat
  • Oboseală cronică
  • Probleme de natură emoțională

Cauza acestei boli nu este pe deplin cunoscută, dar poate fi legată de un dezechilibru al sistemului imunitar. Poate exista și o componentă genetică.

Alimente care agravează boala

Multe femei au observat o îmbunătățire după eliminarea anumitor alimente din dieta lor. Iată care sunt cele mai dăunătoare:

  • Carnea roșie și cârnații
  • Grăsimile trans sau hidrogenate, care se găsesc în margarină, dulciuri etc.
  • Cafeina
  • Zahărul și dulciurile
  • Alcoolul

În general, trebuie să reduci consumul de alimente procesate care conțin aditivi artificiali.

endometrioza

Dar Glutenul?

Unii nutriționiști au descoperit că o mare parte dintre femeile care se confruntă cu endometrioza prezintă un grad de intoleranță la alimentele care conțin gluten, iar atunci când elimină această proteină din alimentație s-au observat mari îmbunătățiri după urmarea unei diete stricte pe termen lung.

Glutenul se află în semințele din următoarele cereale:

  • Grâu
  • Orz
  • Secară
  • Ovăz
  • Alac
  • Triticală
  • Farro
  • Grâu Kamut
  • Bulgur

Prin urmare, ar trebui să eviți sau să reduci consumul de făină, pâine, produse de patiserie, paste, cușcuș, băuturi fermentate din aceste cereale, mâncăruri din aluat, anumite mezeluri, brânzeturi și pateuri, anumite dulciuri etc.

Paine-integrala

Trebuie să fim atenți la ambalajele produselor, întrucât multe ne pot surprinde. De fiecare dată când putem, trebuie să căutăm produse care au trecută inscripția „fără gluten”.

Pentru a face față acestei schimbări majore în alimentație, trebui să știm și care sunt alimentele pe care le putem consuma și care nu conțin gluten, acestea fiind următoarele:

  • Orez
  • Porumb
  • Hrișcă
  • Tapioca
  • Leguminoase
  • Legume
  • Fructe
  • Fructe uscate (asigură-te că nu conțin făină)
  • Ouă
  • Carne
  • Pește
  • Lapte și produse lactate (ai grijă la brânzeturi)

Alimente benefice

Pe de altă parte, există anumite alimente care sunt foarte benefice pentru a trata endometrioza și pe care ar trebui să le includem în dieta alimentară zilnică.

  • Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, salata verde, sfecla mangold etc.
  • Legume crucifere: varză, broccoli, nap
  • Ulei din semințe de in măcinate sau presat la rece
  • Leguminoase
  • Fructe uscate și semințe
  • Ceai verde

Suplimente recomandate

Pe lângă adoptarea unei alimentații bazate pe recomandările anterioare pentru a trata endometrioza, poți apela și la anumite suplimente care vin în completarea tratamentului:

  • Magneziu: Acest mineral este foarte benefic pentru sănătatea noastră.
  • Extract din semințe de struguri: Conținutul ridicat de antioxidanți este foarte benefic pentru această boală.
  • Mielărea (vitex agnus-castus): trebuie luată pentru cel puțin trei luni, întrucât necesită un tratament de lungă durată, dar și beneficiile sunt la fel de îndelungate.
  • Dong Quai: o plantă asiatică excelentă pentru tratarea mai multor afecțiuni specifice femeilor.
  • Păpădie: această plantă curăță ficatul și rinichii. O poți consuma sub formă de infuzie sau ca supliment alimentar.

Îți recomandăm să consulți un medic specialist înainte dea te supune vreunui tratament pentru endometrioză, întrucât, chiar dacă sunt produse naturiste, și suplimentele pot avea contraindicații și efecte secundare.

Femeile care suferă de endometrioză trebuie să se afle sub atenta supraveghere a medicului în timpul sarcinii.

Sperăm că ți-a făcut plăcere să citești acest articol despre tratarea endometriozei cu ajutorul alimentației.

Sursa fotografiilor:  Uwe Hermann, chiot’s run și asdfawev.