Constipația: de ce este important să o tratăm

Constipația ne împiedică să eliminăm substanțele nocive din organism. Aceste toxine trec prin pereții intestinali și ajung în sânge, cauzând astfel afecțiuni grave.

Câte scaune elimini pe zi? Știai că ar trebui să ieși la toaletă după fiecare masă? Este posibil să ni se pară normal să mergem la baie doar o dată pe zi sau chiar mai rar sau să apelăm la laxative. Citește în continuare pentru a afla de ce este important să tratezi constipația și cum poți să faci asta folosind remedii naturale.

În acest articol îți vom explica ce este constipația și care sunt motivele principale pentru care trebuie să o tratezi, dacă se poate prin intermediul alimentației sau prin administrarea unor suplimente naturiste pentru a preveni și alte probleme de sănătate.

Ce se întâmplă atunci când apare constipația?

Atunci când suferim de constipație în mod regulat, din diverse motive (schimbări în alimentație, stres etc.), materiile fecale pe care nu le eliminăm se acumulează în intestine și duc la înmulțirea bacteriilor. Unele bacterii sunt sănătoase dacă se mențin la un anumit nivel, dar când se adună în număr foarte mare, iar reziduurile fermentează sau putrezesc, ne confruntăm cu o serie de probleme pe care le vom enumera mai jos.   

Absorbția toxinelor

Colonul este locul în care nutrienții sunt transferați în sânge. Din păcate, atunci când apare constipația, substanțele care intră în sânge sunt toxine ce se răspândesc în tot corpul. Organismul se intoxică treptat și astfel apar boli degenerative, inflamații, chisturi și tumori, probleme la încheieturi, probleme cu pielea, o supraîncărcare a ficatului și a rinichilor etc.

Yoga-Relaxare constipația

Înmulțirea paraziților

Paraziții intestinali apar, așa cum am menționat mai sus, atunci când intestinul este supraîncărcat cu toxine. Cel mai cunoscut parazit este Candida, dar mai sunt și alții foarte comuni, cum ar fi lamblia, limbricul sau tenia, care provoacă următoarele simptome:

  • Tulburări de alimentație (lipsa poftei de mâncare sau apetit excesiv)
  • Ochi umflați
  • Anxietate și nervozitate
  • Mâncărimi în vârful nasului, la ochi sau în zona anală
  • Pupile dilatate
  • Agravarea afecțiunilor digestive (constipație, diaree)
  • Insomnie nejustificată
  • Oboseală
  • Dureri de cap

Pupila

Inflamarea pereților intestinali

În cazul în care constipația nu apare în mod frecvent, nu e nevoie să te alarmezi. Dar dacă persistă constipația pentru perioade mai lungi de timp sau pe tot parcursul vieții, trebuie să iei măsuri, întrucât poate duce la inflamarea treptată a peretelui intestinal, care se va agrava dacă apelăm la diverse laxative medicinale sau chiar naturiste, cum ar fi Senna.

Sănătatea pereților intestinali se leagă și de sistemul imunitar, prin urmare dacă aceștia sunt afectați, putem suferi în mod repetat de gripă, usturimi în gât, răceli, alergii etc. 

Deci… de câte ori?

Dacă luăm trei mese pe zi, atunci trebuie să avem scaun tot de trei ori pe zi, la intervale regulate. Poate unora nu li pare ceva realist, dar adevarul e că trebuie să ieșim de cel puțin două ori pentru a ne asigura că intestinele noastre funcționează așa cum trebuie. Depinde și de cantitatea de excremente.

Cum trebuie să arate scaunul?

Pe lângă numărul de scaune eliminate într-o zi, mai trebuie să luăm în considerare și ale aspecte:

  • Mirosul: Scaunul nu trebuie să fie prea urât mirositor. Mirosul foarte neplăcut este un semn că alimentele nedigerate corespunzător au putrezit sau au fermentat. Există totuși unele alimente care dau un miros mai puternic, cum ar fi ceapa sau varza.
  • Textura: Scaunul trebuie să aibă o textură normală, să nu fie nici prea uscat (constipația), nici prea moale (cum se întâmplă în general în cazul unei diete vegetariene).
  • Culoarea: Culoarea trebuie să fie un maro de o nuanță medie, dar anumite alimente cum ar fi sfecla sau verdețurile pot schimba culoarea scaunului.
  • Plutește? Uneori scaunul plutește în apa din toaletă, iar motivele cele mai frecvente sunt gazele gastrointestinale și absorbția proastă a grăsimilor. În primul rând, trebuie să învățăm să mestecăm bine mâncarea, să evităm alimentele care provoacă balonări și să fim atenți la intoleranțele alimentare. Asimilarea grăsimilor este legată în mod direct de activitatea ficatului și a vezicii biliare. Astfel, putem apela la diverse plante medicinale care ajută la buna funcționare a acestor organe: boldo, ciulinul laptelui sau păpădie.

Când avem scaun, trebuie să facem asta fără efort și fără a rămâne cu senzația că nu ne-am golit intestinele.

Înainte de administrarea unui tratament, îți recomandăm să consulți un medic sau un terapeut.

Sursa fotografiilor: relaxingmusic, Mukleman.