10 trucuri pentru a elimina excesul de mucus
Excesul de mucus este supărător, însă din fericire există multe soluții naturale pentru a-l elimina definitiv și a combate cauzele apariției sale.
În acest articol, îți prezentăm 10 sfaturi pentru a elimina excesul de mucus în mod eficient și natural.
Care sunt cauzele excesului de mucus?
Cu toții ne confruntăm cu această problemă din când în când. Producția de mucus este asociată de obicei cu răceala, gripa sau alergiile de sezon. Alte cauze pot fi o alimentație necorespunzătoare sau lipsa hidratării, drept pentru care este necesar să ne concentrăm asupra acestor factori pentru a trata problema.
Persoanele care suferă de un exces de mucus cronic trebuie să investigheze cauza acestui simptom. În acest fel, pot căuta metode naturale pentru a-l combate, fără a recurge la medicamente chimice din farmacii.
Copiii sunt predispuși, de asemenea, la acumularea de mucus. În cazul lor, este și mai important ca această problemă să fie tratată în mod natural, pentru a preveni posibilele complicații.
Metode naturale de a elimina excesul de mucus
1. Elimină produsele lactate din dietă
Produsele lactate reprezintă primul grup alimentar asupra căruia trebuie să atragem atenția. O proteină din lapte, numită cazeină, stimulează producția de mucus în tractul respirator.
Este posibil să nu observi această legătură dacă bei lapte în fiecare zi. Dar dacă încetezi să mai consumi acest produs pentru o perioadă, iar apoi îl adaugi din nou în dietă, vei observa că mucusul reapare aproape imediat.
2. Redu consumul de alimente bogate în amidon
Deși această legătură nu este foarte cunoscută, alimentele rafinate bogate în amidon pot duce la acumularea de mucus în organism, provocând o umezeală excesivă. Este indicat să reduci consumul acestor produse și să le înlocuiești cu cereale integrale, cum ar fi ovăz, orez, grâu spelt, secară sau hrișcă.
3. Bea mai multă apă
Pentru a elimina mucusul în exces și a preveni acumularea acestuia, îți recomandăm să bei doi litri de apă pe stomacul gol și între mese. În acest fel, apa exercită o funcție de curățare și purificare a organismului în mod continuu.
Dacă îți vine greu să bei apă simplă, poți opta pentru limonadă neîndulcită sau ceaiuri medicinale.
4. Asezonează mâncarea cu condimente iuți
Condimentele, cum ar fi piperul cayenne și ghimbirul, sunt o alegere excelentă pentru asezonarea mâncărurilor dacă vrei să scapi de excesul de mucus. Poți adăuga piper cayenne, în cantități mici, în tot felul de tocănițe. Ghimbirul poate fi folosit atât în rețete sărate, cât și dulci.
5. Uleiuri esențiale expectorante
Poți folosi uleiuri esențiale într-un difuzor de aromă sau îți poți masa pieptul cu ele, amestecându-le cu uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de măsline, de migdale, de cocos sau de susan.
Iată ce uleiuri esențiale poți folosi:
- Ulei de eucalipt
- Ulei de lămâie
- Ulei de pin
- Ulei de ravensara
- Ulei de tămâie
- Ulei de brad
- Ulei de niaouli
6. Cataplasmă cu semințe de muștar și de in
Pentru a ameliora congestia cauzată de excesul cronic de mucus din aparatul respirator, poți aplica pe piept o cataplasmă cu semințe de muștar roșu și de in.
Ingrediente
- 2 părți semințe de muștar
- 1 parte semințe de in
- Apă fierbinte (oricât ai nevoie)
Instrucțiuni
- Amestecă semințele (întotdeauna 2 părți muștar și 1 parte in) cu apă fierbinte pentru a forma o pastă.
- Aplic-o pe piept și acoper-o, mai întâi cu o cârpă de in și apoi cu două bucăți de material de lână.
- Lasă pasta să acționeze cel mult un minut, apoi clătește.
7. Folosește ghimbir
- Prepară o infuzie concentrată de ghimbir.
- Pune-ți un prosop uscat pe spate, iar deasupra sa așază un prosop înmuiat în infuzia preparată.
- Acoperă cu un alt prosop uscat și lasă-l pe spate timp de 5 minute.
8. Ceapă pe noptieră
Dacă ai observat că ai mucus în exces, poți folosi acest remediu antic cât timp mucozitățile sunt încă foarte lichide.
- Pune o ceapă crudă tăiată în jumătate pe noptieră când te duci la culcare.
- Dimineața, mucusul în exces nu va mai fi o problemă.
9. Bătăi ușoare cu mâna
Această tehnică este folosită mai ales la copii, ajutând la eliminarea mucusului din bronhii.
- Îndoaie mâna în formă concavă și lovește-ți pieptul și partea superioară a spatelui cu bătăi ușoare, rapide și puternice timp de câteva minute.
10. Infuzii expectorante
Cele mai potrivite plante medicinale pentru prepararea unor infuzii expectorante eficiente sunt următoarele:
- Semințe verzi de anason
- Ghimbir
- Fenicul
- Eucalipt alb (nu este recomandat copiilor)
- Scorțișoară
- Usturoi
Observație: Aceste plante nu sunt recomandate dacă suferi de reflux gastroesofagian.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Belvisi, M. G., & Hele, D. J. (2006). Capsaicin. In Encyclopedia of Respiratory Medicine, Four-Volume Set (pp. 315–319). Elsevier Inc.
- Ben-Arye E, et al. (2010). Treatment of upper respiratory tract infections in primary care: A randomized study using aromatic herbs.
- Gibson P, et al. (2016). Treatment of unexplained chronic cough: CHEST guideline and expert panel report.
- Kurmukov, A. G. (2013). Phytochemistry of medicinal plants. In Medicinal Plants of Central Asia: Uzbekistan and Kyrgyzstan (pp. 13–14). Springer New York. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-3912-7_4
- Rhinitis (nasal allergies). (2015, October)
- Voynow, J. A., & Mengr, B. K. R. (2009). Mucins, mucus, and sputum. Chest, 135(2), 505–512.