Exerciții și sport

Ce tip de exerciții este potrivit nevoilor tale? Dacă vrei să slăbești, să fii mai flexibil, să-ți tonifici corpul sau să găsești o activitate ce te ajută să ameliorezi durerile articulare și să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară, această secțiune îți este dedicată. Există un tip de exerciții ideal pentru tine, iar noi te vom ajuta să-l identifici.

Exerciții și sportCum să construiți masa musculară în brațe

Există multe exerciții utile pentru a construi masa musculară în brațe. Sunt foarte simplu de făcut și pot fi alternate…

Exerciții și sportDurerea de genunchi la alergare: cauze și exerciții recomandate

Mersul la jogging este unul dintre cele mai recomandate exerciții pentru a te menține în formă și pentru a-ți îmbunătăți…

Exerciții și sportGenuflexiunile cu greutate: cum se fac corect?

Genuflexiunile sunt unul dintre cele mai bune exerciții pentru tonifierea mușchilor. Lucrează în principal fesele și picioarele, dar influențează ș...

Exerciții și sportBeneficiile branțurilor de alergare și cum se folosesc

Activitățile sportive, mai ales atunci când sunt practicate frecvent și intens, necesită utilizarea unui echipament adecvat. Acest lucru include în...

Exerciții și sport6 diferențe între benzile de alergat curbate și plate

Benzile de alergare sunt o alternativă excelentă pentru a face exerciții aerobice fără a parcurge distanțe lungi. În general, pentru…

Exerciții și sportAntrenamentul excentric pentru picioare: beneficii și 6 exerciții

Antrenamentul excentric pentru picioare poate spori beneficiile exercițiilor fizice. Dar în ce constă? Ei bine, trebuie să acordați mai multă&helli...

Exerciții și sportControalele de sănătate în sport: cine ar trebui să le facă și pentru ce?

Când facem exerciții fizice, apare o creștere a sarcinilor fiziologice în organism. Dacă nu suntem în formă sau nu ne…

Exerciții și sportCele 8 beneficii ale GAP

Exercițiile pentru fesieri, abdomen și picioare (GAP) lucrează partea inferioară a corpului folosind greutatea proprie. Printre alte beneficii ale ...

Exerciții și sportRutină de antrenament la sală pentru întărirea și tonifierea mușchilor

Obținerea unui corp slab și tonifiat este una dintre cele mai mari dorințe ale multor femei și bărbați care fac…

Exerciții și sportCele mai bune 5 exerciții pentru a întări trunchiul

Există mai multe exerciții pentru a întări trunchiul în mod eficient. În cele mai multe cazuri, le putem face acasă,…

Exerciții și sport5 exerciții în aer liber pentru seniori

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), de la vârsta de 18 ani, oamenii ar trebui să facă cel puțin 150…

Exerciții și sportDieta și antrenamentul lui Vinícius au schimbat Real Madrid

Nivelul superlativ la care Vinícius Júnior a ajuns în acest sezon la Real Madrid i-a lăsat cu gura căscată pe…

Exerciții și sportExerciții pentru a slăbi rapid, conform științei

Există numeroase rutine care vizează reducerea grăsimii corporale. Mulți oameni caută cele mai bune exerciții pentru a slăbi rapid și,…

Exerciții și sportRutina de antrenament Madcow 5x5 pentru a câștiga forță și mușchi

Câștigarea forței este unul dintre obiectivele principale atunci când începem activitatea în sala de fitness. A fi mai puternici ne…

Exerciții și sportPuteți face exerciții în fața computerului?

A petrece multe ore stând la birou și a nu practica niciun fel de activitate fizică la sfârșitul zilei de…

Exerciții și sport6 beneficii ale dansului pentru corpul și viața ta

Principalele beneficii ale dansului pentru corp nu se limitează la aspectul fizic. Nu trebuie să fiți experți pentru a vă…

Exerciții și sportYoga fitness: în ce constă și cum se practică?

Yoga fitness este o tehnică bazată pe stretching. Combină pozițiile numite asana cu exerciții tradiționale pentru a câștiga flexibilitate, rezisten...

Exerciții și sportCe este și cum să îmbunătățiți rezistența fizică?

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului. Sportul crește capacitatea pulmonară, oxigenează sângele și dezvoltă fibrele ...

Exerciții și sportCunoaște 7 beneficii ale squash-ului și începe să-l exersezi

Squash-ul este unul dintre cele mai complete sporturi atunci când vine vorba de a lucra întregul corp. Deși este o…

Exerciții și sportExercițiile fizice ajută la combaterea refluxului de acid?

Senzația de arsură în capul pieptului provoacă disconfort la desfășurarea oricărei activități din viața de zi cu zi. Arsurile la…

Exerciții și sportPoate săritul corzii să afecteze genunchii?

Poate săritul corzii să afecteze genunchii? Unii susțin că provoacă dureri articulare. Cu toate acestea, cauza nu este de obicei…