Exerciții și sport

Ce tip de exerciții este potrivit nevoilor tale? Dacă vrei să slăbești, să fii mai flexibil, să-ți tonifici corpul sau să găsești o activitate ce te ajută să ameliorezi durerile articulare și să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară, această secțiune îți este dedicată. Există un tip de exerciții ideal pentru tine, iar noi te vom ajuta să-l identifici.

Exerciții și sportPoate săritul corzii să afecteze genunchii?

Poate săritul corzii să afecteze genunchii? Unii susțin că provoacă dureri articulare. Cu toate acestea, cauza nu este de obicei…

Exerciții și sportDe ce tremură corpul când încearcă să ridice mai multă greutate?

Antrenamentul cu greutăți implică un efort muscular de care rareori suntem conștienți. Mecanismele din spatele hipertrofiei musculare și forței cre...

Exerciții și sport5 dansuri pentru tonificarea picioarelor, feselor și coapselor

Uneori, rutina de antrenament poate fi demotivantă și plictisitoare. De aceea, vă sfătuim să optați pentru dansuri pentru tonificarea picioarelor,&...

Exerciții și sportUimitor! Descoperiți cum să vă întindeți coloana vertebrală în doar 2 minute

Aveți nevoie de doar 2 minute... doar 120 de secunde ca să vă întindeți coloana vertebrală și să ameliorați durerile…

Exerciții și sportAntrenamentul cardiovascular cu impact redus

Mulți oameni asociază exercițiile cardiovasculare cu activități cu impact ridicat, cum ar fi alergatul sau săriturile. Cu toate acestea, este&helli...

Exerciții și sportJumping fitness: cum să-l practici corect?

Jumping fitness, cunoscut și sub numele de body jump, este o disciplină creată în 2001 în Republica Cehă. Instructorii Jana…

Exerciții și sportBeneficiile gimnasticii acrobatice și sfaturi utile

Poate că ai văzut adesea că, în mijlocul unui joc de baschet, un grup de băieți și fete fac sărituri,…

Exerciții și sportTipurile de prindere a barei la antrenament

Prinderea nu este altceva decât modul în care mâna se poziționează pe bară și dinamica de antrenament ulterioară. Tipurile de…

Exerciții și sportExerciții de încălzire pentru acasă

Efectuarea de exerciții de încălzire înainte de orice antrenament este ceva ce nu trebuie trecut cu vederea, indiferent dacă te…

Exerciții și sportExerciții izotonice și izometrice: care este diferența?

Celebrele exerciții izotonice și izometrice sunt două moduri de stimulare a forței care se completează reciproc pentru a da varietate…

Exerciții și sport7 întinderi utile înainte de culcare

Articolul de astăzi conține 7 întinderi foarte utile înainte de culcare. Mulți oameni au probleme cu somnul, ceea ce le…

Exerciții și sportSportul scade tensiunea arterială

Exercițiile fizice regulate sunt una dintre cele mai bune modalități de a fi sănătos. În cazul persoanelor cu hipertensiune, sunt…

Exerciții și sportAntrenamentul cu greutatea corpului: beneficii

Antrenamentul cu greutatea corpului a câștigat popularitate, deoarece există multe dovezi ale beneficiilor sale. Acest tip de antrenament, care pro...

Exerciții și sportCare sunt beneficiile fitboxingului?

Fitboxul sau fitboxingul este un sport care a câștigat popularitate în rândul celor care doresc să se antreneze. A apărut…

Exerciții și sportLeziunile lui Cristiano Ronaldo

A vorbi despre CR7 înseamnă a te referi inexorabil la un atlet care a înțeles cerințele fotbalului de elită și…

Exerciții și sportBeneficiile exercițiilor anaerobe

Înainte de a începe un plan de antrenament, trebuie să ai o anumită claritate cu privire la ceea ce vrei…

Exerciții și sportBeneficiile sportului pentru anxietate și panică

Beneficiile sportului pentru anxietate și panică sunt nenumărate. Acest lucru este un aspect important, deoarece anxietatea este o afecțiune comună...

Exerciții și sport4 exerciții Pilates pentru începători

Următoarele exerciții Pilates pentru începători se axează pe echilibru, postură , forță și flexibilitate. Deși reprezintă o metodă completă pentru&...

Exerciții și sportCum să-ți faci timp pentru exerciții fizice

Este important să ne folosim bine timpul liber. La urma urmei, căutăm întotdeauna să profităm la maxim de orice clipă.…

Exerciții și sportYoga pentru osteoartrită: cât de mult ajută?

Știai că yoga este utilă pentru osteoartrită? Yoga este o practică străveche care provine din India. Este considerată mai degrabă…

Exerciții și sportExercițiul pasăre-câine: ce este și cum se practică?

Exercițiul pasăre-câine folosește greutatea corporală și este inclus în multe tipuri de antrenament, deși numele său se schimbă uneori. Este&hellip...