Exerciții pentru persoanele cu hipertensiune
Conform informațiilor publicate de Asociația Spaniolă Hearth, activitatea fizică este ideală pentru tratarea pacienților cu tensiune arterială crescută. Acest lucru…
Exerciții și sport
Ce tip de exerciții este potrivit nevoilor tale? Dacă vrei să slăbești, să fii mai flexibil, să-ți tonifici corpul sau să găsești o activitate ce te ajută să ameliorezi durerile articulare și să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară, această secțiune îți este dedicată. Există un tip de exerciții ideal pentru tine, iar noi te vom ajuta să-l identifici.
Cele mai bune întinderi dinamice înainte de alergare
Este o idee bună ca sportivii să practice câteva întinderi dinamice înainte de alergare. A începe să alergi cu mușchii…
Exercițiile Kegel pentru bărbați
Deși exercițiile Kegel pentru bărbați nu sunt la fel de cunoscute ca cele pentru femeile însărcinate, oricine le poate practica.…
12 exerciții pentru tendinita umărului
Tendinita umărului este o afecțiune dureroasă, dar care poate fi tratată. Aceasta este rezultatul suprasolicitării sau al mișcării repetitive și…
Diferențe între jogging și alergare
Alergarea este o activitate fizică care oferă numeroase beneficii organismului, atât timp cât este făcută corect și de o persoană…
Activități fizice în cuplu în aer liber
Sportul în cuplu nu este doar sănătos. Poate fi benefic și pentru relație! Aceasta nu este doar o teorie romantică.…
Exerciții de evitat dacă ai hernie de disc
Deși sportul pare a fi o modalitate bună de a trata problemele de spate, există câteva exerciții de evitat dacă…
Cele mai bune exerciții pentru spate cu gantere
Întărirea mușchilor spatelui are multe beneficii dincolo de latura estetică. Încorporarea unor exerciții pentru spate cu gantere în rutina de…
Mersul pe jos după masă: este benefic?
Mersul pe jos are multe beneficii pentru sănătate. Este un exercițiu simplu care menține inima sănătoasă, ajută la arderea caloriilor…
Cele mai bune exerciții de Pilates
Exercițiile Pilates de nivel avansat sunt ideale pentru cei care au petrecut deja câteva săptămâni lucrând la rutinele intermediare. În…
Diferențele dintre antrenorul și psihologul sportiv
Mulți oameni cred că antrenorul și psihologul sportiv au același rol în viața persoanelor ce practică sport. Însă, deși fac…
Cele mai bune exerciții pentru scolioză
Nu toate exercițiile sunt potrivite pentru persoanele cu scolioză. O parte a tratamentului constă în activitatea fizică, dar aceasta trebuie…
Exerciții cu benzi elastice pentru spate
Efectuarea de exerciții cu benzi elastice pentru spate te va ajuta să obții o postură adecvată care protejează vertebrele și…
De ce respiri greu când faci sport?
Din ce în ce mai mulți oameni devin conștienți de faptul că activitatea fizică este o parte fundamentală a unui…
Exercițiile fizice și ciclul menstrual
Ciclul menstrual debutează cu sângerările vaginale clasice și se încheie la momentul începerii ciclului următor. Între două cicluri menstruale, au…
Impactul exercițiilor fizice asupra creierului
Activitatea fizică regulată este un factor decisiv pentru bunăstarea umană. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice sunt indicate…
Stilul de viață sedentar: trebuie să faci sport?
Conform mai multor studii privind inactivitatea fizică, 36,8% din populație a adoptat stilul de viață sedentar și nu se mișcă…
Cele mai bune exerciții pentru varice
Aceste exerciții pentru varice trebuie să însoțească tratamentul prescris de medic. Deși nu orice tehnică și intensitate sunt potrivite pentru…
Exerciții simple pentru durerea sciatică
Poate părea oarecum contradictoriu, dar antrenamentul fizic ușor este cea mai bună terapie pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții dacă suferi…
9 sfaturi pentru a-ți tonifia fesele în mod rapid
Practicarea unei forme de sport în mod regulat este la modă în zilele noastre, nu doar pentru a obține o…