Exercițiile fizice și ciclul menstrual
Ciclul menstrual debutează cu sângerările vaginale clasice și se încheie la momentul începerii ciclului următor. Între două cicluri menstruale, au…
Exerciții și sport
Ce tip de exerciții este potrivit nevoilor tale? Dacă vrei să slăbești, să fii mai flexibil, să-ți tonifici corpul sau să găsești o activitate ce te ajută să ameliorezi durerile articulare și să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară, această secțiune îți este dedicată. Există un tip de exerciții ideal pentru tine, iar noi te vom ajuta să-l identifici.
Impactul exercițiilor fizice asupra creierului
Activitatea fizică regulată este un factor decisiv pentru bunăstarea umană. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice sunt indicate…
Stilul de viață sedentar: trebuie să faci sport?
Conform mai multor studii privind inactivitatea fizică, 36,8% din populație a adoptat stilul de viață sedentar și nu se mișcă…
Cele mai bune exerciții pentru varice
Aceste exerciții pentru varice trebuie să însoțească tratamentul prescris de medic. Deși nu orice tehnică și intensitate sunt potrivite pentru…
Exerciții simple pentru durerea sciatică
Poate părea oarecum contradictoriu, dar antrenamentul fizic ușor este cea mai bună terapie pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții dacă suferi…
9 sfaturi pentru a-ți tonifia fesele în mod rapid
Practicarea unei forme de sport în mod regulat este la modă în zilele noastre, nu doar pentru a obține o…
Tonifierea fundului și a picioarelor: 5 exerciții eficiente
Pentru tonifierea fundului și a picioarelor, este necesar să depui un efort constant. Deși situația diferă în funcție de fiecare…
7 motive pentru a face genuflexiuni zilnic
Când vine vorba de exerciții fizice, există o serie de rutine care au mai multe beneficii decât crezi, iar genuflexiunile…
Exerciții pentru durerea sciatică
Nervul sciatic este mare - începe din partea inferioară a spatelui și se termină la nivelul piciorului. Dar nu confunda…
Exerciții de întărire a genunchilor cu probleme
Genunchii sunt articulații complexe predispuse la diverse leziuni. Aceștia sunt nevoiți să facă numeroase mișcări pentru îndeplinirea activităților de zi…
Cât timp trebuie să mergi pe jos pentru a slăbi?
Cu toții am dori să facem exerciții fizice, dar puțini dintre noi au îndrăznit vreodată să înceapă o rutină de…
Durerea musculară cu debut întârziat
Deși durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) apare adesea după exercițiile fizice, nu ar trebui să constituie un motiv pentru…
Cele mai eficiente exerciții pentru tonifierea brațelor
Brațele și antebrațele au mușchi pe care îi putem întări foarte ușor. Este nevoie de un antrenament constant cu greutăți…
Beneficiile și riscurile asociate crossfitului
Crossfit este o formă de fitness de mare intensitate, care a devenit foarte populară în întreaga lume. Deși obiectivul său…
Antrenarea mușchilor abdominali: 4 sfaturi utile
Un dezavantaj al exercițiilor pentru antrenarea mușchilor abdominali este faptul că, dacă nu sunt executate corect, pot afecta negativ spatele.…
4 exerciții pentru prevenirea și corectarea scoliozei
Există diverse exerciții pentru prevenirea și corectarea scoliozei ce pot fi combinate cu aparatele corectoare sau intervențiile chirurgicale. În articolul…
Exerciții pentru arderea grăsimilor
De multe ori, îmbrăcarea unei noi perechi de blugi, a unei bluze scurte ori a unei fuste mini ne face…
3 exerciții pentru pacienții cu osteoartrita genunchiului
În articolul de azi, îți prezentăm câteva exerciții utile pentru a ameliora durerea la care pacienții cu osteoartrita genunchiului sunt…
5 exerciții pentru întărirea coloanei vertebrale
Pentru a-ți întări coloana vertebrală, trebuie să dedici timp exercițiilor fizice. Deși multe persoane aleg să adopte stiluri de viață…
Ce să mănânci înainte de antrenament
În articolul de azi, îți vom explica ce trebuie să mănânci înainte de antrenament. Știai că acest lucru depinde și…