Runnorexia sau dependența de alergare: ce este?
Alergatul este un lucru pozitiv, deoarece îmbunătățește circulația și oxigenarea cerebrală și ajută la menținerea unui indice de masă corporală…
Exerciții și sport
Ce tip de exerciții este potrivit nevoilor tale? Dacă vrei să slăbești, să fii mai flexibil, să-ți tonifici corpul sau să găsești o activitate ce te ajută să ameliorezi durerile articulare și să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară, această secțiune îți este dedicată. Există un tip de exerciții ideal pentru tine, iar noi te vom ajuta să-l identifici.
6 exerciții de yoga pentru odihnă mai bună
Oricine a avut o zi lungă și stresantă va ști că nu este ușor să te relaxezi noaptea. Din fericire,…
Ce trebuie să mănânci când mergi la sală?
Dacă mergi la sală, ai decis deja să duci un stil de viață sănătos. Dieta ta este probabil săracă atât…
3 exerciții pentru coloana lombară
Multe dintre activitățile noastre zilnice ne obligă să adoptăm o postură greșită. Petrecerea timpului aplecat sau așezat poate slăbi regiunea…
Cele mai importante sfaturi pentru alergători
Cele mai importante sfaturi pentru alergători sunt legate de antrenament, forma corectă de alergare, forța mintală în momentele de oboseală…
Exerciții de sprint pentru îmbunătățirea vitezei
Exercițiile de sprint sunt o opțiune excelentă pentru tonificare și îmbunătățirea vitezei, punând accent pe perioade scurte de activitate la…
Ce ar trebui să mănânci înainte de alergare?
Una dintre cele mai importante întrebări pe care ar trebui să și le pună sportivii este ce să mănânci înainte…
Exerciții pentru persoanele cu hipertensiune
Conform informațiilor publicate de Asociația Spaniolă Hearth, activitatea fizică este ideală pentru tratarea pacienților cu tensiune arterială crescută. Acest lucru…
Cele mai bune întinderi dinamice înainte de alergare
Este o idee bună ca sportivii să practice câteva întinderi dinamice înainte de alergare. A începe să alergi cu mușchii…
Exercițiile Kegel pentru bărbați
Deși exercițiile Kegel pentru bărbați nu sunt la fel de cunoscute ca cele pentru femeile însărcinate, oricine le poate practica.…
12 exerciții pentru tendinita umărului
Tendinita umărului este o afecțiune dureroasă, dar care poate fi tratată. Aceasta este rezultatul suprasolicitării sau al mișcării repetitive și…
Diferențe între jogging și alergare
Alergarea este o activitate fizică care oferă numeroase beneficii organismului, atât timp cât este făcută corect și de o persoană…
Activități fizice în cuplu în aer liber
Sportul în cuplu nu este doar sănătos. Poate fi benefic și pentru relație! Aceasta nu este doar o teorie romantică.…
Exerciții de evitat dacă ai hernie de disc
Deși sportul pare a fi o modalitate bună de a trata problemele de spate, există câteva exerciții de evitat dacă…
Cele mai bune exerciții pentru spate cu gantere
Întărirea mușchilor spatelui are multe beneficii dincolo de latura estetică. Încorporarea unor exerciții pentru spate cu gantere în rutina de…
Mersul pe jos după masă: este benefic?
Mersul pe jos are multe beneficii pentru sănătate. Este un exercițiu simplu care menține inima sănătoasă, ajută la arderea caloriilor…
Cele mai bune exerciții de Pilates
Exercițiile Pilates de nivel avansat sunt ideale pentru cei care au petrecut deja câteva săptămâni lucrând la rutinele intermediare. În…
Diferențele dintre antrenorul și psihologul sportiv
Mulți oameni cred că antrenorul și psihologul sportiv au același rol în viața persoanelor ce practică sport. Însă, deși fac…
Cele mai bune exerciții pentru scolioză
Nu toate exercițiile sunt potrivite pentru persoanele cu scolioză. O parte a tratamentului constă în activitatea fizică, dar aceasta trebuie…
Exerciții cu benzi elastice pentru spate
Efectuarea de exerciții cu benzi elastice pentru spate te va ajuta să obții o postură adecvată care protejează vertebrele și…