Ce tip de exerciții este potrivit nevoilor tale? Dacă vrei să slăbești, să fii mai flexibil, să-ți tonifici corpul sau să găsești o activitate ce te ajută să ameliorezi durerile articulare și să-ți îmbunătățești sănătatea cardiovasculară, această secțiune îți este dedicată. Există un tip de exerciții ideal pentru tine, iar noi te vom ajuta să-l identifici.
Întinderi sau tonifierea musculaturii? Tu ce preferi? Exercițiile de întindere și întărire a musculaturii sunt utilizate pe scară largă în recuperarea după diverse boli. Cum ai putea știi când să îți întinzi și când să îți tonifiezi mușchii? Ce tip…
Cine a spus că este dificil să practici exerciții pentru abdomen? Deși este adevărat că trebuie să depui puțin efort, nu este necesar să recurgi la antrenamente intense pentru a obține rezultate satisfăcătoare.
Există numeroase tipuri de întinderi pentru flexibilitatea picioarelor care îți garantează tonifierea și întărirea mușchilor acestora. În acest articol, am selectat trei astfel de exerciții despre care vom discuta mai amănunțit.
Executarea de exerciții fizice este un mod excelent de a crea un echilibru între trup și minte. Dacă nu ai timp pentru un antrenament într-un mediu profesionist sau nu-ți place să faci mișcare în public, îți arătăm cum să-ți creezi…
Chiar dacă înaintezi în vârstă, nu înseamnă că trebuie să renunți la o viață activă. Ar trebui să știi că există și exerciții pentru vârsta a treia care ajută la menținerea sănătății și care au un impact scăzut asupra articulațiilor.
Durerile de spate și cele musculare sunt foarte comune în rândul adulților. Rutina zilnică și stresul pot suprasolicita mușchii și afecta în mod semnificativ postura. Prin urmare, este o idee excelentă să execuți zilnic 4 tipuri de întinderi pentru corectarea…
Nimic nu este mai greu decât să elimini grăsimea de pe fese, coapse și șolduri. Este foarte greu să slăbești în aceste zone și suntem cu toții preocupați de aspectul lor. În cele ce urmează, îți explicăm ce trebuie să…
Beneficiile aerobicului la nivel mintal și fizic sunt multiple. Acest tip de exerciții este folosit de obicei pentru arderea grăsimii sau menținerea unei greutăți considerate ideale. Însă acesta nu este singurul beneficiu oferit de aerobic.
Cei mai mulți oameni nu sunt foarte flexibili. Mulți suferă de dureri musculare și articulare și întâmpină dificultăți la întinderea mușchilor sau la adoptarea unor poziții de yoga. Din acest motiv, în articolul de astăzi îți prezentăm 5 exerciții de…
Este foarte util să practici exerciții pentru tonifierea brațelor. Așa cum bine știm, pe lângă o alimentație sănătoasă, sportul este unul dintre cele mai bune obiceiuri pentru corpul nostru.
Există anumite exerciții care îți îmbunătățesc viața fără să îți dai seama. Nu este nevoie să mergi la sala de fitness, însă dacă simți nevoia să faci acest lucru, nu este nicio problemă!
Înotul este un exercițiu complet, care antrenează musculatura din toate părțile corpului. Cu toate acestea, nu multe persoane aleg această activitate, preferând exercițiile din sala de fitness sau pe cele de grup.
Pentru a avea o siluetă armonioasă, trebuie să faci un efort. Astăzi îți venim în ajutor cu o serie de exerciții fizice pentru șolduri frumoase și bine modelate.
Dacă vrei să elimini grăsimea dintr-o anumită parte a corpului, trebuie să cauți anumite exerciții specifice care te-ar putea ajuta, deoarece alimentația și activitățile fizice generale nu sunt de ajuns. Astăzi, îți venim în ajutor cu un set de exerciții…
Vrei să scapi de kilogramele în plus care te deranjează când te uiți în oglindă? Ai plănuit o excursie la mare? Atunci sigur vrei să etalezi un corp demn de paginile unei reviste. Pentru a-ți veni în ajutor, îți prezentăm…
Sedentarismul este una dintre principalele cauze ale înmulțirii cazurilor de hipertensiune arterială în întreaga lume. Această problemă apare tot mai des la vârste din ce în ce mai tinere. Tocmai de aceea, specialiștii accentuează importanța adoptării unor obiceiuri sănătoase pentru…
Pentru a-ți proteja sănătatea, este esențial să te menții în formă. Chiar dacă ai norocul de a avea o siluetă de invidiat fără prea mare efort, tot este necesar să faci sport. În acest caz, cea mai bună idee este…
Din ce în ce mai multe persoane practică Pilates. Deși la început era considerată doar o modalitate de a face mișcare, această activitate este recunoscută acum pentru efectele sale pozitive asupra sănătății fizice și psihice. Printre minunatele beneficii ale exercițiilor…
Subțierea taliei nu este o sarcină ușoară. Arderea grăsimilor impune un regim alimentar și un antrenament fizic. Din păcate, grăsimea abdominală este chiar mai greu de eliminat decât cea localizată în alte părți ale corpului. Cu toate acestea, nimic nu…
Deși nu pare, zona cervicală conține mulți mușchi care îi oferă o mobilitate extraordinară. Dacă practici anumite exerciții care întăresc mușchii gâtului, poți preveni durerile din această parte a corpului.