7 alimente care îți îmbunătățesc dispoziția
Alimentația nu îți afectează numai înfățișarea, ci și gândurile, emoțiile și acțiunile. Există chiar și alimente care îți îmbunătățesc dispoziția.
Minte sănătoasă
În această secțiune vei găsi sfaturi minunate pentru dezvoltarea personală, autocunoașterea, creșterea stimei de sine și îmbunătățirea trăsăturilor de caracter. Îți vom explica și cum să te bucuri de relații și să înțelegi misterele lucrului ce ne face cu adevărat oameni: mintea.
5 motive pentru care nu ai prieteni și de ce este vina ta
Te plângi mereu că nu ai niciun prieten? Te simți singur? Dacă da, descoperă mai jos principalele motive pentru care nu ai prieteni. Este posibil ca tu să fii cel care îi ține la distanță.
8 sfaturi pentru a scăpa de tristețe
La un moment dat în viață, cu toții suntem triști. Deși nu ne place să o resimțim, tristețea este o emoție naturală, ba chiar necesară. Însă atunci când această emoție capătă proporții uriașe, avem de suferit. În acest articol îți…
Câteva alimente care combat pierderile de memorie
Este normal să îți dorești să consumi alimente care combat pierderile de memorie. Acest simptom este primul indiciu al bolii Alzheimer. Memoria proastă este însă și o parte firească a procesului de îmbătrânire.
Cum să combați epuizarea emoțională: sfaturi utile
Vrei să știi cum să combați epuizarea emoțională? Nu ești singurul. Multe alte persoane se confruntă cu oboseala psihică. Aceasta este generată de abilitatea noastră de a gândi și de a ne planifica întreaga existență.
3 moduri de a echilibra chimia creierului
Chimia creierul ne face mai predispuși la anumite stări afective. Acest proces este atât fascinant, cât și complex. Orice dezechilibru sau schimbare la nivelul neurotransmițătorilor ne poate face să experimentăm stări de motivare extremă, tristețe copleșitoare, bucurie radiantă și nu…
6 tehnici pentru îmbunătățirea autocontrolului
Poate vrei să te lași de fumat, să renunți la mâncatul compulsiv sau la dependența de cumpărături. Controlarea propriilor emoții este esențială în situațiile în care consecințele pierderii controlului pot fi dezastruoase. Prin urmare, în acest articol îți prezentăm cele…
5 strategii pentru a-ți păstra calmul într-o ceartă
Când ne certăm, ne lăsăm controlați de emoții și nu mai suntem capabili să ne susținem punctul de vedere în mod eficient și constructiv. Prin urmare, este necesar să cunoști anumite strategii pentru a-ți păstra calmul.
Reglarea nivelului de melatonină promovează somnul
Melatonina este hormonul responsabil de reglarea mai multor funcții biologice. Printre acestea se numără și procesul de adormire și trezire. Așadar, ca să ne odihnim și să evităm tulburări de somn precum insomnia, reglarea nivelului de melatonină este un lucru…
Oamenii care se plâng mereu îți fură energia
Oamenii care se plâng mereu au o influență și asupra celor din jur. Este adevărat că stilul de viață modern este foarte obositor, astfel încât mulți dintre noi ne plângem de problemele cu care suntem nevoiți să ne confruntăm. Această…
4 exerciții pentru a avea o minte limpede la bătrânețe
A-ți proteja sănătatea psihică și a avea o minte limpede la bătrânețe sunt condiții esențiale pentru menținerea bunăstării și a autonomiei în această perioadă a vieții.
6 obiceiuri care te ajută să devii o femeie de succes
Nu este nevoie să faci un efort atât de mare ca să devii o femeie de succes, fericită. Nu trebuie decât să adopți câteva obiceiuri zilnice care te ajută să te dezvolți în plan personal.
Calitatea somnului – 5 factori care o alterează
Atunci când calitatea somnului tău este alterată, primul lucru pe care îl va face orice medic este să te întrebe despre obiceiurile tale zilnice. Dietele deficitare, culcatul la ore târzii, dormitul în timpul zilei și folosirea excesivă a calculatorului sau…
Tulburarea de personalitate borderline într-o relație
Tulburarea de personalitate borderline poate transforma viața în cuplu într-un calvar. Însă nu este imposibil să ai o relație cu o persoană care suferă de această problemă. Trebuie doar să ții cont de anumite aspecte pentru ca relația să fie…
Terapia prin râs – puterea vindecătoare a râsului
Când dansăm, cântăm sau râdem, toate problemele noastre parcă dispar. Terapia prin râs devine din ce în ce mai populară în zilele noastre, fiind de mare ajutor pacienților care suferă de probleme emoționale.
Atacurile de anxietate și cum să te calmezi
Atacurile de anxietate sunt greu de tratat. Situațiile neașteptate pot determina o persoană să piardă controlul asupra propriului său corp și să experimenteze simptome ca tahicardia, tremuratul, transpirația și pierderea temporară a vederii sau a auzului.
Exercițiile fizice: 9 beneficii pentru creier
Majoritatea persoanelor știu că exercițiile fizice regulate reprezintă unul dintre cele mai bune obiceiuri pentru sănătatea organismului.
Sfaturi pentru a-ți îmbunătăți stima de sine
Este foarte important să ai stima de sine bine definită și puternică dacă vrei ca relațiile tale personale, familiale și de serviciu să fie armonioase, deoarece dacă te iubești și te respecți pe tine însuți, îi vei putea iubi și…
Mintea îți poate îmbolnăvi corpul
Mintea umană este atât de puternică, încât îți poate îmbolnăvi corpul. În ultimii ani s-au efectuat numeroase studii cu privire la relația dintre minte și corp, ce au evidențiat că această legătură este mai strânsă decât am fi crezut.
7 metode ca să-ți relaxezi mintea
În articolul de astăzi, îți prezentăm șapte metode simple de a-ți liniști mintea în acele clipe tensionate. Sunt câteva tehnici practice ce pot fi de mare ajutor, așa că te invităm să le afli alături de noi. Îți relaxezi mintea prin anumite…