În această secțiune vei găsi sfaturi minunate pentru dezvoltarea personală, autocunoașterea, creșterea stimei de sine și îmbunătățirea trăsăturilor de caracter. Îți vom explica și cum să te bucuri de relații și să înțelegi misterele lucrului ce ne face cu adevărat oameni: mintea.
Știi care sunt principalii factori de risc pentru depresie? Depresia este clasificată ca o tulburare de dispoziție. Cei care sunt deprimați au sentimente profunde de tristețe, pe lângă iritabilitate, pierderea interesului pentru viață și schimbări de comportament.
Uneori, ai impresia că depresia este o afecțiune pur emoțională care îți afectează doar starea de spirit și sentimentele. Cu toate acestea, cei care suferă de depresie se pot confrunta și cu modificări fizice și chimice la nivel cerebral. Depresia…
Gestionarea stresului este complicată și poate deveni un cerc vicios care, paradoxal, creează și mai mult stres. În timp ce un anumit nivel de stres este considerat benefic, deoarece poate ajuta la depășirea situațiilor dificile, cum ar fi un examen…
Yoga este o disciplină antică cu originile în India. Scopul său este de a te ajuta să-ți găsești echilibrul și fericirea. Practicile yoga te ajută să te relaxezi și să meditezi pentru a te conecta cu sinele tău interior. Dar…
Alimentația nu îți afectează numai înfățișarea, ci și gândurile, emoțiile și acțiunile. Există chiar și alimente care îți îmbunătățesc dispoziția.
Te plângi mereu că nu ai niciun prieten? Te simți singur? Dacă da, descoperă mai jos principalele motive pentru care nu ai prieteni. Este posibil ca tu să fii cel care îi ține la distanță.
La un moment dat în viață, cu toții suntem triști. Deși nu ne place să o resimțim, tristețea este o emoție naturală, ba chiar necesară. Însă atunci când această emoție capătă proporții uriașe, avem de suferit. În acest articol îți…
Este normal să îți dorești să consumi alimente care combat pierderile de memorie. Acest simptom este primul indiciu al bolii Alzheimer. Memoria proastă este însă și o parte firească a procesului de îmbătrânire.
Vrei să știi cum să combați epuizarea emoțională? Nu ești singurul. Multe alte persoane se confruntă cu oboseala psihică. Aceasta este generată de abilitatea noastră de a gândi și de a ne planifica întreaga existență.
Chimia creierul ne face mai predispuși la anumite stări afective. Acest proces este atât fascinant, cât și complex. Orice dezechilibru sau schimbare la nivelul neurotransmițătorilor ne poate face să experimentăm stări de motivare extremă, tristețe copleșitoare, bucurie radiantă și nu…
Poate vrei să te lași de fumat, să renunți la mâncatul compulsiv sau la dependența de cumpărături. Controlarea propriilor emoții este esențială în situațiile în care consecințele pierderii controlului pot fi dezastruoase. Prin urmare, în acest articol îți prezentăm cele…
Când ne certăm, ne lăsăm controlați de emoții și nu mai suntem capabili să ne susținem punctul de vedere în mod eficient și constructiv. Prin urmare, este necesar să cunoști anumite strategii pentru a-ți păstra calmul.
Melatonina este hormonul responsabil de reglarea mai multor funcții biologice. Printre acestea se numără și procesul de adormire și trezire. Așadar, ca să ne odihnim și să evităm tulburări de somn precum insomnia, reglarea nivelului de melatonină este un lucru…
Oamenii care se plâng mereu au o influență și asupra celor din jur. Este adevărat că stilul de viață modern este foarte obositor, astfel încât mulți dintre noi ne plângem de problemele cu care suntem nevoiți să ne confruntăm. Această…
A-ți proteja sănătatea psihică și a avea o minte limpede la bătrânețe sunt condiții esențiale pentru menținerea bunăstării și a autonomiei în această perioadă a vieții.
Nu este nevoie să faci un efort atât de mare ca să devii o femeie de succes, fericită. Nu trebuie decât să adopți câteva obiceiuri zilnice care te ajută să te dezvolți în plan personal.
Atunci când calitatea somnului tău este alterată, primul lucru pe care îl va face orice medic este să te întrebe despre obiceiurile tale zilnice. Dietele deficitare, culcatul la ore târzii, dormitul în timpul zilei și folosirea excesivă a calculatorului sau…
Tulburarea de personalitate borderline poate transforma viața în cuplu într-un calvar. Însă nu este imposibil să ai o relație cu o persoană care suferă de această problemă. Trebuie doar să ții cont de anumite aspecte pentru ca relația să fie…
Când dansăm, cântăm sau râdem, toate problemele noastre parcă dispar. Terapia prin râs devine din ce în ce mai populară în zilele noastre, fiind de mare ajutor pacienților care suferă de probleme emoționale.
Atacurile de anxietate sunt greu de tratat. Situațiile neașteptate pot determina o persoană să piardă controlul asupra propriului său corp și să experimenteze simptome ca tahicardia, tremuratul, transpirația și pierderea temporară a vederii sau a auzului.