Zahărul crește performanța mintală? Adevăr sau mit?
Până de curând, multe persoane credeau în mod greșit faptul că zahărul crește performanța mintală. Însă cele mai noi studii…
Minte sănătoasă
În această secțiune vei găsi sfaturi minunate pentru dezvoltarea personală, autocunoașterea, creșterea stimei de sine și îmbunătățirea trăsăturilor de caracter. Îți vom explica și cum să te bucuri de relații și să înțelegi misterele lucrului ce ne face cu adevărat oameni: mintea.
15 moduri de a face față anxietății
Simți că viața ta atârnă constant de un fir de ață? Simți că nu ai altă opțiune decât să trăiești cu anxietate emoțională și fizică? Un asemenea nivel ridicat de stres poate fi periculos pentru sănătate. Vestea bună este că…
5 factori de risc pentru depresie
Știi care sunt principalii factori de risc pentru depresie? Depresia este clasificată ca o tulburare de dispoziție. Cei care sunt deprimați au sentimente profunde de tristețe, pe lângă iritabilitate, pierderea interesului pentru viață și schimbări de comportament.
4 moduri în care depresia afectează creierul
Uneori, ai impresia că depresia este o afecțiune pur emoțională care îți afectează doar starea de spirit și sentimentele. Cu…
Cum să faci față stresului cu succes
Gestionarea stresului este complicată și poate deveni un cerc vicios care, paradoxal, creează și mai mult stres. În timp ce un anumit nivel de stres este considerat benefic, deoarece poate ajuta la depășirea situațiilor dificile, cum ar fi un examen…
Care este cel mai bun mod de a practica yoga?
Yoga este o disciplină antică cu originile în India. Scopul său este de a te ajuta să-ți găsești echilibrul și…
7 alimente care îți îmbunătățesc dispoziția
Alimentația nu îți afectează numai înfățișarea, ci și gândurile, emoțiile și acțiunile. Există chiar și alimente care îți îmbunătățesc dispoziția.
5 motive pentru care nu ai prieteni și de ce este vina ta
Te plângi mereu că nu ai niciun prieten? Te simți singur? Dacă da, descoperă mai jos principalele motive pentru care…
8 sfaturi pentru a scăpa de tristețe
La un moment dat în viață, cu toții suntem triști. Deși nu ne place să o resimțim, tristețea este o emoție naturală, ba chiar necesară. Însă atunci când această emoție capătă proporții uriașe, avem de suferit. În acest articol îți…
Câteva alimente care combat pierderile de memorie
Este normal să îți dorești să consumi alimente care combat pierderile de memorie. Acest simptom este primul indiciu al bolii…
Cum să combați epuizarea emoțională: sfaturi utile
Vrei să știi cum să combați epuizarea emoțională? Nu ești singurul. Multe alte persoane se confruntă cu oboseala psihică. Aceasta…
3 moduri de a echilibra chimia creierului
Chimia creierul ne face mai predispuși la anumite stări afective. Acest proces este atât fascinant, cât și complex. Orice dezechilibru…
6 tehnici pentru îmbunătățirea autocontrolului
Poate vrei să te lași de fumat, să renunți la mâncatul compulsiv sau la dependența de cumpărături. Controlarea propriilor emoții…
5 strategii pentru a-ți păstra calmul într-o ceartă
Când ne certăm, ne lăsăm controlați de emoții și nu mai suntem capabili să ne susținem punctul de vedere în…
Reglarea nivelului de melatonină promovează somnul
Melatonina este hormonul responsabil de reglarea mai multor funcții biologice. Printre acestea se numără și procesul de adormire și trezire.…
Oamenii care se plâng mereu îți fură energia
Oamenii care se plâng mereu au o influență și asupra celor din jur. Este adevărat că stilul de viață modern…
4 exerciții pentru a avea o minte limpede la bătrânețe
A-ți proteja sănătatea psihică și a avea o minte limpede la bătrânețe sunt condiții esențiale pentru menținerea bunăstării și a…
6 obiceiuri care te ajută să devii o femeie de succes
Nu este nevoie să faci un efort atât de mare ca să devii o femeie de succes, fericită. Nu trebuie…
Calitatea somnului – 5 factori care o alterează
Atunci când calitatea somnului tău este alterată, primul lucru pe care îl va face orice medic este să te întrebe…
Tulburarea de personalitate borderline într-o relație
Tulburarea de personalitate borderline poate transforma viața în cuplu într-un calvar. Însă nu este imposibil să ai o relație cu…