Obiceiuri sănătoase

Obiceiuri sănătoase și trucuri culinare pentru dietă, alergii, diabet, bronșită și astm.

Exerciții pentru fortificarea regiunii lombare

Durerea lombară constituie o problemă mult mai frecventă decât bănuim. La baza sa stau obiceiurile noastre zilnice (inclusiv, de pildă, adoptarea unei posturi corporale inadecvate la locul de muncă). Din acest motiv, în articolul de azi îți prezentăm câteva exerciții…

7 sfaturi pentru scăderea colesterolului rău (LDL)

Vrei să descoperi câteva sfaturi pentru scăderea colesterolului rău? Toate speciile de animale, inclusiv oamenii, au nevoie de această moleculă de grăsime. Orice celulă conține colesterol, care contribuie la formarea membranelor și a structurii celulare. Colesterolul este important deoarece asigură…

6 obiceiuri de evitat pe stomacul gol

Adeseori, adoptăm obiceiuri nepotrivite pentru anumite părți ale zilei. În multe cazuri, este vorba despre orele dimineții. În cele ce urmează îți prezentăm câteva obiceiuri de evitat pe stomacul gol. Ia aminte și încearcă să le eviți.

5 exerciții pentru fortificarea genunchilor

Deoarece au o structură complexă, articulațiile genunchilor tind să dezvolte boli și leziuni, în special la maturitate. Deși sunt protejați de ligamente, tendoane și fluide, mișcarea continuă și înaintarea în vârstă pot deteriora genunchii, crescând nivelul inflamațiilor. Dar aceste efecte…

6 nutrienți necesari după 40 de ani

Te-ai întrebat vreodată care sunt principalii nutrienți necesari după 40 de ani? La această vârstă, este important să ții cont de cantitatea de vitamine, minerale și nutrienți pe care o asimilezi. În caz contrar, te poți confrunta cu numeroase efecte negative,…

6 beneficii ale exercițiilor Pilates

Din ce în ce mai multe persoane practică Pilates. Deși la început era considerată doar o modalitate de a face mișcare, această activitate este recunoscută acum pentru efectele sale pozitive asupra sănătății fizice și psihice. Printre minunatele beneficii ale exercițiilor…