Indigestia și balonarea: remedii naturale

Indigestia și balonarea pot fi tratate cu remedii naturale

Indigestia este o problemă digestivă care poate provoca dureri abdominale, balonare, vomă, diaree și o stare generală de rău. Aceasta este cauzată de obicei de o masă prea greoaie, bogată în alimente grase, dar și de consumul de alcool, de aerul blocat în tractul digestiv și altele.

Vestea bună este că poți combate indigestia și balonarea cu remedii simple și naturale. Citește în continuare pentru a afla care sunt acestea. 

Una dintre cele mai frecvente probleme asociate indigestiei este balonarea abdominală datorată aerului blocat în aparatul digestiv după ce ai mâncat prea repede, ai consumat băuturi acidulate sau ai vorbit în timpul mesei. Este o senzație de prea plin, ca și cum stomacul tău e pe punctul de a exploda, iar hainele îți sunt prea strânse pe corp. 

Din fericire, indigestia și balonarea pot fi combătute prin tehnici simple și prin modificarea obiceiurilor alimentare. Află din rândurile de mai jos despre ce este vorba.

Sfaturi pentru a preveni indigestia și balonarea

  • Mănâncă încet și fără întrerupere: este important să dedici mesei timpul necesar, să mesteci bine mâncarea și să eviți să înghiți aer între mese. Mâncarea bine mestecată ajută și digestia.
  • Evită consumul de băuturi acidulate: dacă ai obiceiul să bei mereu sucuri acidulate sau apă minerală carbogazoasă, ar fi bine să renunți la el. Optează mai degrabă pentru apă plată, apă cu lămâie, sucuri naturale sau ceaiuri.
  • Află care sunt legumele care provoacă sensibilitate aparatului tău digestiv: Multe persoane întâmpină probleme atunci când mănâncă anumite legume cum ar fi: conopidă, castravete, dovlecel, ardei și varză. Dacă aceste alimente îți provoacă balonări sau indigestie, este indicat să le consumi cu moderație sau să le înlocuiești cu altceva.
  • Află dacă ai intoleranță la lactoză: sensibilitatea la produsele lactate este este o problemă extrem de frecventă. Aceste alimente pot fi greu de digerat, cauzând nu numai balonări, dar și diaree, greață și vomă.
  • Elimină din dietă alimentele și mâncărurile bogate în grăsimi: renunță la prăjeli și junk food și la excesul de ouă, unt și uleiuri vegetale.

5 remedii naturale pentru a combate indigestia și balonarea

Dacă suferi de indigestie sau balonare, există câteva remedii care te ajută să le tratezi în mod rapid, natural și economic. Iată care sunt acestea.

Ceai de scorțișoară

Scorțișoara ameliorează indigestia

Scorțișoara facilitează digestia și reduce crampele abdominale și balonarea. Pentru a prepara un ceai de scorțișoară, nu trebuie decât să adaugi o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată într-o cană cu apă clocotită și să o lași la infuzat timp de câteva minute. Consumă lichidul încet.

Suc de portocale

Portocalele sunt de mare ajutor după ce ai servit o masă greoaie. Înainte de a consuma alimente grase, mănâncă o portocală sau bea un pahar de suc proaspăt de portocale — acest fruct mărește cantitatea de acid din stomac și îmbunătățește digestia. 

Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu tratează indigestia

Indigestia se manifestă prin senzația de apăsare și umflare în zona abdominală. Pentru ameliorarea acestor simptome, bicarbonatul de sodiu este cea mai bună alegere, deoarece combate arsurile gastrice și ajută la eliminarea aerului blocat în aparatul digestiv. Prepară un antacid natural adăugând o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-o jumătate de pahar cu apă. Dacă dorești, poți adăuga și puțină zeamă de lămâie, apoi bea amestecul imediat.

Ceai de ghimbir

Ghimbirul ajută la stimularea secreției sucurilor digestive și a enzimelor, contribuind la prevenirea și ameliorarea balonării, crampelor, gazelor și durerii provocate de indigestie, mai ales după o masă greoaie. Pentru a prepara ceaiul, adaugă puțin ghimbir ras într-o cană de apă fierbinte. Lasă-l la infuzat timp de 2-3 minute, apoi bea-l cu încredere.

Ceai de mentă

Tratează indigestia cu ceai de mentă

Menta este foarte eficientă în tratarea simptomelor indigestiei, facilitând procesul digestiv. Adaugă câteva frunze de mentă într-o cană de apă fierbinte, acoperă vasul și lasă planta la infuzat timp de 10 minute, apoi bea ceaiul preparat.