5 remedii pentru bufeuri 100% naturale
Bufeurile sunt caracterizate de o senzație puternică de căldură și pot fi acompaniate de transpirație puternică, înroșirea pielii și palpitații la inimă. Descoperă cele mai bune remedii pentru bufeuri 100% naturale!
Bufeurile sunt provocate de schimbările hormonale experimentate de femei la menopauză, însă pot apărea și din cauza factorilor climatici și diverselor boli.
În general, bufeurile apar brusc și pot dura între câteva secunde și câteva minute. Acestea sunt considerate a fi o problemă serioasă deoarece pot afecta grav calitatea somnului.
Femeile care se confruntă cu această problemă pot experimenta bufeuri în mod regulat sau sporadic. Din fericire, există remedii pentru bufeuri ce pot fi preparate acasă pentru a le ține sub control. În acest articol, îți vom dezvălui detaliile pregătirii acestora, astfel încât să poți face față cu brio acestei provocări.
Remedii pentru bufeuri 100% naturale
1. Ceai de tei
Floarea de tei este un supliment excelent pentru a ține sub control bufeurile ce apar pe timp de noapte. Aceasta are proprietăți calmante, așadar previne întreruperea somnului din cauza senzației de căldură și transpirației excesive.
Ingrediente
- 1 linguriță de flori de tei uscate (5 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Preparare
- Pune florile de tei în cana de apă clocotită.
- Acoperă băutura și las-o la infuzat timp de 10 minute.
Mod de consum
- Bea o cană de infuzie de flori de tei înainte de a merge la culcare.
2. Ceai de urzică și salvie
Acest amestec de plante este potrivit pentru a reduce bufeurile cauzate de schimbările hormonale bruște. Compușii activi ai acestor plante reglează activitatea hormonală și reduc riscul creșterii temperaturii corporale în timpul somnului.
Ingrediente
- 1 linguriță de urzică uscată (5 g)
- 1 linguriță de salvie (5 g)
- 2 căni de apă (500 ml)
Preparare
- Pune plantele în apă și pune ibricul pe foc.
- Ia ceaiul de pe foc atunci când dă în clocot și lasă-l să stea la temperatura camerei.
- Atunci când este suficient de rece pentru a-l consuma, strecoară-l.
Mod de consum
- Bea o cană de ceai dimineața și alta după-amiaza.
NB: Evită acest remediu dacă suferi de hipertensiune sau insuficiență renală.
3. Ceai de semințe de lucernă și lămâie
Lista noastră de remedii pentru bufeuri continuă cu un ceai de semințe de lucernă și lămâie. Semințele de lucernă conțin compuși activi ce ajută la ameliorarea simptomelor produse de scăderea nivelului de estrogen la femei. Din acest motiv, ele pot fi utilizate pentru a preveni apariția bufeurilor.
Ingrediente
- 2 linguri de semințe de lucernă (30 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
- 1 linguriță de suc de lămâie (5 ml)
Preparare
- Pune semințele de lucernă și apa la fiert într-un ibric.
- Atunci când ajunge la punctul de fierbere, oprește focul și lasă la infuzat timp de 15 minute.
- Strecoară infuzia și adaugă sucul de lămâie.
Află mai mult:
Mod de consum
- Bea ceaiul după-amiaza sau după cină.
4. Infuzie de damiană
Damiana este o plantă medicinală foarte populară. Aceasta oferă corpului energie. În plus, ea reprezintă un remediu eficient împotriva principalelor simptome ale menopauzei.
Infuzia de damiană reduce frecvența bufeurilor care apar în timpul nopții, contribuind astfel la îmbunătățirea calității somnului.
Ingrediente
- 1 lingură de damiană uscată (15 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Preparare
- Pune lingura de damiană în apa care clocotește.
- Oprește focul, acoperă vasul și lasă la infuzat timp de 10 minute. Apoi strecoară.
Mod de consum
- Bea o cană de infuzie în fiecare seară, până când bufeurile supărătoare dispar.
NB: Acest remediu nu este recomandat persoanelor care se confruntă cu dezechilibre ale sistemului nervos, afecțiuni renale sau boli cardiovasculare. Dacă te afli sub tratament, cel mai bine este să discuți cu medicul tău despre posibilitatea administrării acestui remediu.
5. Infuzie de mușețel, coada șoricelului și portocală amară
Această combinație de plante are multe proprietăți benefice pentru sănătate. Este ideală pentru a ameliora efectele adverse ale schimbărilor hormonale. De asemenea, are efect calmant și reglează activitatea sistemului nervos.
Ingrediente
- 2 căni de apă (500 ml)
- 1/2 lingură de mușețel ( 7 g)
- 1 linguriță de coada șoricelului (5 g)
- 1 linguriță de portocală amară (5g)
Preparare
- Fierbe apa.
- Când clocotește, oprește focul și adaugă plantele.
- Acoperă infuzia, las-o să stea timp de 10 minute, apoi strecoar-o.
Mod de consum
- Bea o cană de infuzie după-amiaza și alta înainte de a merge la culcare.
Menținerea unui stil de viață sănătos și purtarea de haine largi contribuie, de asemenea, la ameliorarea acestor simptome. Alege câteva remedii pentru bufeuri și profită de proprietățile lor benefice pentru sănătate.
Toate sursele citate au fost revizuite în profunzime de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și valabilitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerată fiabilă și precisă din punct de vedere academic sau ştiinţific.
- Freeman, E. W., Sammel, M. D., Lin, H., Gracia, C. R., Kapoor, S., & Ferdousi, T. (2005). The role of anxiety and hormonal changes in menopausal hot flashes. Menopause. https://doi.org/10.1097/01.GME.0000142440.49698.B7
- Ee, C., Xue, C., Chondros, P., Myers, S. P., French, S. D., Teede, H., & Pirotta, M. (2016). Acupuncture for menopausal hot flashes. Annals of Internal Medicine. https://doi.org/10.7326/M15-1380
- Hanisch, L. J., Hantsoo, L., Freeman, E. W., Sullivan, G. M., & Coyne, J. C. (2008). Hot Flashes and Panic Attacks: A Comparison of Symptomatology, Neurobiology, Treatment, and a Role for Cognition. Psychological Bulletin. https://doi.org/10.1037/0033-2909.134.2.247
- Imai, A., Matsunami, K., Takagi, H., & Ichigo, S. (2013). New generation nonhormonal management for hot flashes. Gynecological Endocrinology. https://doi.org/10.3109/09513590.2012.705380
- Lee, Hye Won PhDa; Choi, Jiae MBAb; Lee, YoungJoo PhDc; Kil, Ki-Jung KMD, PhDd; Lee, Myeong Soo PhDb,e,* Ginseng for managing menopausal woman’s health, Medicine: September 2016 – Volume 95 – Issue 38 – p e4914 doi: 10.1097/MD.0000000000004914
- Mirabi, P., & Mojab, F. (2013). The effects of valerian root on hot flashes in menopausal women. Iranian journal of pharmaceutical research : IJPR, 12(1), 217–222.
-
De Leo V, Lanzetta D, Cazzavacca R, Morgante G. Trattamento dei disturbi neurovegetativi della donna in menopausa con un preparato fitoterapico [Treatment of neurovegetative menopausal symptoms with a phytotherapeutic agent]. Minerva Ginecol. 1998;50(5):207-211.
- Nahidi, F., Zare, E., Mojab, F., & Alavi-Majd, H. (2012). Effects of licorice on relief and recurrence of menopausal hot flashes. Iranian journal of pharmaceutical research : IJPR, 11(2), 541–548.