Bufeurile la menopauză – 8 remedii naturiste

20 iulie 2016
Pentru a ține sub control bufeurile, utilizează următoarele remedii naturiste înainte de culcare. De asemenea, achiziționează-ți pijamale și lenjerie de bumbac sau pânză.

Una din cele mai frecvente și deranjante simptome experimentate de femeile ajunse la menopauză sunt bufeurile, ce cresc în intensitate seara. Deși majoritatea neplăcerilor asociate menopauzei sunt produse de schimbările hormonale, cele mai multe femei experimentează bufeuri.

De fapt, se estimează că circa 85% din populația de sex feminin prezintă acest disconfort în primul sau cel de-al doilea an după ce ajunge la menopauză. Deși bufeurile nu sunt o problemă de sănătate gravă, ele sunt foarte neplăcute și pot afecta somnul, producând frustrare.

Din fericire, de-a lungul anilor s-au descoperit numeroase remedii naturiste pentru a ține sub control acest simptom al menopauzei, astfel încât acest proces să fie mai ușor de suportat. În articolul de azi îți vom prezenta opt astfel de remedii.

8 remedii naturiste pentru a ține sub control bufeurile produse de menopauză

1. Ulei de in

Uleiul de in te poate ajuta să ameliorezi bufeurile

Acizii grași din compoziția semințelor de in sunt foarte benefici pentru femeile aflate la vârsta menopauzei. Acești acizi au abilitatea de a preveni dezvoltarea bolilor cardiace, reduc inflamațiile și țin sub control simptomele menopauzei.

Lignanii vegetali conținuți de uleiul de in acționează asemenea estrogenului, contracarând scăderea nivelului acestui hormon în organism produsă de menopauză.

Instrucțiuni:

  • Include uleiul de in în salate, smoothie-uri și orice alte preparate.
  • Consumă zilnic o lingură de ulei de in înainte de micul dejun.

2. Ulei de luminița nopții

Uleiul de luminița nopții este cunoscut ca tonic benefic pentru sănătatea organelor reproducătoare femeiești. În ceea ce privește menopauza și bufeurile, acest produs are abilitatea de a stimula producția de estrogen și de a revitaliza pielea.

Grație conținutului său semnificativ de acid gama-linoleic, uleiul de luminița nopții te va ajuta să adormi imediat și să nu te trezești pe timp de noapte.

Instrucțiuni:

  • Toarnă câteva picături de ulei de luminița nopții într-un pahar cu apă și bea amestecul înainte de culcare.
  • Șterge-ți pielea cu o cantitate mică de ulei, punând accent pe regiunile ce transpiră frecvent.

3. Cuișoare

Poți trata bufeurile cu o infuzie de cuișoare

Cuișoarele au un conținut bogat de flavonoide, un tip de fitoestrogen util pentru a reduce frecvența bufeurilor.

Ingrediente:

  • 1 linguriță (5 g) de cuișoare
  • 1 cană (250 ml) de apă

Instrucțiuni:

  • Dă apă în clocot și adaugă cuișoarele.
  • Lasă amestecul să dea în clocot timp de câteva minute. Bea această infuzie de două ori pe zi.

4. Apă cu miere

O băutură simplă preparată cu apă și miere este o modalitate incredibilă de a ține sub control bufeurile.

Ingrediente:

  • 1 lingură (25 g) de miere
  • 1 pahar (200 ml) de apă

Instrucțiuni:

  • Toarnă o lingură de miere într-un pahar de apă caldă.
  • Bea acest amestec în fiecare noapte, înainte de culcare.

5. Oțet de mere

Oțetul de mere te ajută să ții sub control bufeurile

Oțetul de mere organic conține 30 de nutrienți esențiali cu abilitatea de a revitaliza și remineraliza organismul. Proprietățile acestui produs echilibrează metabolismul organismului și țin sub control hormonii pentru a diminua bufeurile și alte neplăceri asociate menopauzei.

Ingrediente:

  • 2 linguri (20 ml) de oțet de mere pur
  • 1 pahar (200 ml) de apă caldă

Instrucțiuni:

  • Diluează oțetul de mere în paharul de apă și bea acest amestec cu o jumătate de oră înainte de culcare.
  • Evită să utilizezi oțet de mere rafinat deoarece acest sortiment nu are aceleași proprietăți ca cel organic.

6. Salvie

Frunzele de salvie pot fi achiziționate din orice plafar sau supermarket. Această plantă are abilitatea de a ameliora bufeurile, relaxa corpul și îmbunătăți somnul. Mai mult, s-a demonstrat că salvia poate îmbunătăți digestia, remedia diareea și ameliora durerile de cap.

Ingrediente:

  • 1 lingură (10 g) de salvie
  • 1 cană (250 ml) de apă

Instrucțiuni:

  • Pune lingura de salvie într-o cană de apă fierbinte, apoi acoperă cu un capac și lasă totul să fiarbă timp de 10 minute.
  • Strecoară ceaiul și consumă-l.
  • Servește această infuzie de două ori pe zi.

7. Masaj cu mușețel roman

Un masaj cu ulei de mușețel roman te ajută previi bufeurile

Pentru a ține sub control bufeurile folosind un tratament topic, fă-ți un masaj cu puțin ulei de mușețel roman.

Ingrediente:

  • 10 picături de ulei de mușețel roman

Instrucțiuni:

  • Masează uleiul pe regiunile vulnerabile transpirației.
  • Aplică acest tratament în fiecare noapte și, dacă este nevoie, îl poți folosi și ziua.

8. Trifoi roșu

Infuzia de trifoi roșu este un remediu antic pentru reducerea nivelului de colesterol și îmbunătățirea circulației sanguine. În plus, această băutură te poate ajuta să ții sub control bufeurile produse de menopauză.

Ingrediente:

  • 2 lingurițe (10 g) de trifoi roșu uscat
  • 1 cană (250 ml) de apă

Instrucțiuni:

  • Pune trifoiul roșu la fiert într-o cană de apă fierbinte.
  • Lasă să dea în clocot timp de 30 de minute, apoi strecoară infuzia obținută și bea-o.
  • Poți consuma până la trei căni de infuzie de trifoi roșu pe zi.

Pentru a obține cele mai bune rezultate și a preveni bufeurile, este esențial să-ți îmbunătățești dieta și să-ți crești aportul zilnic de calciu, potasiu și vitamina D și E. De asemenea, optează pentru pijamale și cămăși de noapte din bumbac sau pânză.

Te-ar mai putea interesa