Cum să nu te îngrași în timpul carantinei
Una dintre problemele care apar în timpul carantinei impuse de răspândirea coronavirusului este modificarea compoziției corporale. În această perioadă, activitatea…
Dietă
Orice dietă trebuie să fie sănătoasă și potrivită scopului tău: slăbire, acoperirea unei carențe nutriționale, reducerea nivelului de colesterol și trigliceride, îmbunătățirea digestiei, reducerea inflamației, etc. Îți vom oferi sfaturile necesare pentru a descoperi dieta potrivită pentru tine.
Proprietăți și beneficii ale pectinei
Pectina este o fibră vegetală conținută de fructe care, atunci când este combinată cu apa, formează un gel. Aceasta funcționează…
Beneficii ale nucșoarei: un condiment minune!
Nucșoara este un condiment originar din Indonezia, care are proprietăți medicinale. Oamenii folosesc acest condiment în gastronomie, deoarece oferă o…
Sucurile dietetice îngrașă? Adevăr sau mit?
În prezent, sucurile dietetice înlocuiesc multe sucuri zaharoase și alte băuturi. Grija de a nu crește în greutate îi determină…
Învaţă cum să prepari cartofi sănătoşi şi delicioşi
Prăjiţi, copţi, fierţi, cu sau fără coajă… Cum să prepari cartofi sănătoşi, fără să faci sacrificii legate de gust?
7 reţete pentru cină care te ajută să slăbeşti
Dacă ești în căutare de reţete pentru cină sănătoase, echilibrate, hrănitoare și delicioase pentru a scădea în greutate și pentru…
Procesarea alimentelor și conținutul nutrițional
Procesarea alimentelor este necesară pentru a preveni deteriorarea multora dintre ele. În timp, alimentele suferă modificări biochimice și devin improprii…
Carbohidrați benefici pentru microbiotă
Principalii carbohidrați benefici pentru microbiotă (MAC) sunt tipuri de carbohidrați rezistenți la digestie. De fapt, diverse studii i-au asociat cu…
Excesul de sare și zahăr: care este mai rău?
Medicii au corelat acum mulți ani excesul de sare și zahăr cu o mare varietate de boli cronice. De fapt,…
Este corect să servești 5 mese pe zi?
Probabil ai auzit că ar trebui să mănânci 5 mese pe zi, fie pentru că te ajută să slăbești, fie pentru că îți accelerează metabolismul, fie pentru că trebuie să mănânci la fiecare trei ore, astfel încât să nu-ți fie…
Care sunt cele mai sănătoase uleiuri vegetale?
Uleiurile vegetale pot avea diferite origini. Unele dintre ele sunt obținute din semințe și altele din cereale sau fructe. Sunt…
3 cure de slăbire sănătoase și fără riscuri
Majoritatea dietelor la modă nu sunt potrivite pe termen mediu și lung sau sunt dăunătoare pentru sănătate. Din acest motiv,…
Cum se calculează indicele glicemic al alimentelor
Indicele glicemic este un parametru care a câștigat importanță în ultimii ani, în special pentru diabetici. Acest parametru măsoară capacitatea…
Există îndulcitori artificiali contra obezității?
Cuvântul „îndulcitor” se referă la orice substanță capabilă să ofere un gust dulce. În acest articol, ne vom concentra pe…
Cum se taie brânza în funcție de tipul său
În zilele noastre, există multe trucuri pentru tăierea brânzei. Deși poate părea a fi o sarcină simplă, trebuie să știi…
Grăsimi esențiale pentru creier
Consumi suficiente grăsimi esențiale pentru creier? Creierul este cel mai gras organ din corp (alături de grăsimea pe care oamenii o au sub piele, desigur). Însă grăsimea creierului nu este folosită ca sursă de energie, ci face parte din structura…
Beneficiile și riscurile consumului de lapte
Știi care sunt riscurile consumului de lapte? Probabil ai auzit întotdeauna că laptele este esențial pentru creștere și dezvoltare. De…
Beneficii și riscuri în dieta raw vegană
Ai încercat vreodată să consumi numai alimente crude? În acest articol, îți vom prezenta principalele beneficii și riscuri în dieta…
Reducerea carbohidraților în curele de slăbire
Ești una dintre persoanele care se gândesc întotdeauna cum să scadă câteva mărimi la haine? Te concentrezi doar pe cantitatea…
Câștigă mușchi cu dieta vegană
Vrei să urmezi un stil de viață ecologic care să-ți ofere avantaje pentru sănătate și să protejeze restul ființelor care locuiesc pe această planetă? Te-ai decis să adopți o dietă sănătoasă, dar întâmpini probleme în a-ți dezvolta masa musculară? Astăzi…