Orice dietă trebuie să fie sănătoasă și potrivită scopului tău: slăbire, acoperirea unei carențe nutriționale, reducerea nivelului de colesterol și trigliceride, îmbunătățirea digestiei, reducerea inflamației, etc. Îți vom oferi sfaturile necesare pentru a descoperi dieta potrivită pentru tine.
În zilele noastre, mulți oameni adoptă dieta vegetariană, fie din motive etice, fie grație preferințelor personale. Cu toate acestea, mulți consideră că încetarea consumului de carne poate duce la apariția problemelor de sănătate, așadar continuă să mănânce din când în…
Mișcarea pentru alimente adevărate este mult mai mult decât un moft. Creatorul său, nutriționistul Carlos Ríos, învață și inspiră mii de oameni să urmeze un stil de viață mai sănătos. Pentru el, când vine vorba de mâncare, cu cât lucrurile…
Vitamina B12 este esențială pentru corpul uman, deoarece îl ajută să ducă la bun sfârșit mai multe procese importante. De exemplu, ajută organismul să transforme alimentele pe care le consumi în glucoză. Corpul tău are nevoie de glucoză pentru a…
Iodul este un mineral esențial în sinteza hormonilor tiroidieni. Modificările nivelului de iod în organism pot provoca hipertiroidism sau hipotiroidism, ceea ce duce la tulburări ale metabolismului bazal. Acestea fiind spuse, știi care sunt cele 7 alimente bogate în iod…
În acest articol, vei descoperi ce este zincul, care sunt beneficiile sale, doza zilnică recomandată, cele mai importante alimente bogate în zinc și ce s-ar putea întâmpla cu organismul tău în cazul unei deficiențe. Citește mai departe pentru a afla…
Cu siguranță în ultima vreme ai văzut multe rețete culinare și te-ai întrebat cum se consumă algele marine și de unde le-ai putea achiziționa. În acest articol, vom discuta despre modalitățile de consum și valoarea nutrițională a acestui ingredient ce…
Ești la începutul unei diete pentru a atinge greutatea ideală? Cu siguranță cineva ți-a recomandat să consumi ceai verde, deoarece te poate ajuta în acest proces. Dar este oare adevărat că ceaiul verde ajută la pierderea în greutate? Are rost…
A avea o dietă echilibrată bogată în vitamine este esențială pentru a-ți menține corpul sănătos. Una dintre vitaminele cheie pe care nu trebuie să le uităm este vitamina E. Aceasta este o vitamină solubilă în grăsimi, cu proprietăți antioxidante care…
Multe persoane din întreaga lume suferă de probleme ale ochilor precum prezbitismul, miopia sau cataracta. Uneori, aceste afecțiuni pot fi asociate cu procesul natural de înaintare în vârstă. Însă există și obiceiuri nocive care pot afecta ochii. Tu știi cum…
În acest articol vei afla care sunt cele mai bune alimente pentru masa musculară, care te vor ajuta să îți dezvolți mușchii și să îți tonifiezi corpul atunci când începi un program de antrenament.
Este adevărat faptul că pot exista compuși cancerigeni în anumite alimente. Însă nu ar trebui să te încrezi pe deplin în mitul alimentelor cancerigene. Cel mai bine este să studiezi atent fiecare caz în parte.
Milioane de oameni din întreaga lume au decis să excludă glutenul din alimentația lor de zi cu zi. Aceștia renunță mai întâi la pâine, apoi la toate produsele ce conțin grâu și făină, ajungând într-un final să elimine orice aliment…
Te întrebi care este cea mai bună dietă pentru femeile atlet? Ai nevoie de un plan alimentar care să te ajute să-ți îmbunătățești performanța fizică și să te menții sănătoasă? În acest articol, îți vom explica pas cu pas ce…
Anemia este o problemă de sănătate ce apare, de obicei, ca rezultat al unei alimentații deficitare. Însă tot alimentația te poate ajuta să contracarezi această afecțiune. În acest articol, îți vom prezenta tot ceea ce trebuie să știi despre această…
Timpul aduce mai mult decât experiență de viață și înțelepciune. Pe măsură ce anii trec, este inevitabil să nu te îngrași. Indiferent cât de sănătoase au fost obiceiurile tale sau ce greșeli ai făcut în dietă, vei observa negreșit creșterea…
Din fericire, din ce în ce mai mulți oameni se preocupă de sănătatea lor fizică și mintală. De aceea, aceștia doresc să afle care sunt beneficiile shake-urilor proteice. În acest articol îți vom arăta în ce mod pot influența shake-urile…
Știi care sunt beneficiile introducerii gelatinei în alimentație? De exemplu, gelatina sprijină menținerea sănătății oaselor. Datorită conținutului de proteine, gelatina ne ajută să reducem riscul de a suferi de artrită.
Datorită proprietăților acestui ceai verde pentru slăbit cu ananas și scorțișoară, vei pierde în greutate rapid și vei reuși cu ușurință să menții neschimbat numărul de kilograme ideal pentru tine.
În societatea occidentală, atenția ne este atrasă adesea de femeile asiatice și siluetele lor de invidiat. Chiar dacă factorul genetic joacă un rol important în aspectul minion, trebuie să luăm în considerare și modul lor de alimentație. Care este secretul…
Când te gândești să începi o dietă, cel mai greu lucru este renunțarea la unele dintre alimentele preferate. La începutul regimului este foarte greu să fii perseverentă. Descoperă câteva metode de a scăpa de dependența de mâncare, pentru a putea…