Dietă

Orice dietă trebuie să fie sănătoasă și potrivită scopului tău: slăbire, acoperirea unei carențe nutriționale, reducerea nivelului de colesterol și trigliceride, îmbunătățirea digestiei, reducerea inflamației, etc. Îți vom oferi sfaturile necesare pentru a descoperi dieta potrivită pentru tine.

Cum se calculează indicele glicemic al alimentelor

Indicele glicemic este un parametru care a câștigat importanță în ultimii ani, în special pentru diabetici. Acest parametru măsoară capacitatea unui aliment de a crește nivelul glicemiei în corp. Glicemia este cantitatea de glucoză din sânge, care apare după digestia…

Cum se taie brânza în funcție de tipul său

În zilele noastre, există multe trucuri pentru tăierea brânzei. Deși poate părea a fi o sarcină simplă, trebuie să știi cum să o faci corect. Fiecare tip de brânză necesită o manipulare diferită, în funcție de forma și proprietățile sale.…

Grăsimi esențiale pentru creier

Consumi suficiente grăsimi esențiale pentru creier? Creierul este cel mai gras organ din corp (alături de grăsimea pe care oamenii o au sub piele, desigur). Însă grăsimea creierului nu este folosită ca sursă de energie, ci face parte din structura…

Beneficiile și riscurile consumului de lapte

Știi care sunt riscurile consumului de lapte? Probabil ai auzit întotdeauna că laptele este esențial pentru creștere și dezvoltare. De asemenea, acesta ajută oasele și dinții să rămână sănătoși. Însă consumul de lapte și produse lactate poate provoca, de asemenea,…

Reducerea carbohidraților în curele de slăbire

Ești una dintre persoanele care se gândesc întotdeauna cum să scadă câteva mărimi la haine? Te concentrezi doar pe cantitatea de grăsime pe care o mănânci, fără să iei în considerare alte aspecte? Dacă răspunsurile tale la aceste întrebări sunt…

Câștigă mușchi cu dieta vegană

Vrei să urmezi un stil de viață ecologic care să-ți ofere avantaje pentru sănătate și să protejeze restul ființelor care locuiesc pe această planetă? Te-ai decis să adopți o dietă sănătoasă, dar întâmpini probleme în a-ți dezvolta masa musculară?  Astăzi…

Ce să mănânci dacă renunți la carne

Atât vegetarianismul, cât și veganismul sunt tendințe în alimentație care elimină carnea din diverse motive, cum ar fi abuzul asupra animalelor și posibilele probleme de sănătate asociate cu consumul acesteia. Aceste tendințe alimentare au, de asemenea, un impact pozitiv asupra…

Informații despre vitamina B12

Vitamina B12 este esențială pentru corpul uman, deoarece îl ajută să ducă la bun sfârșit mai multe procese importante. De exemplu, ajută organismul să transforme alimentele pe care le consumi în glucoză. Corpul tău are nevoie de glucoză pentru a…

7 alimente bogate în iod de inclus în dietă

Iodul este un mineral esențial în sinteza hormonilor tiroidieni. Modificările nivelului de iod în organism pot provoca hipertiroidism sau hipotiroidism, ceea ce duce la tulburări ale metabolismului bazal. Acestea fiind spuse, știi care sunt cele 7 alimente bogate în iod…

7 alimente bogate în zinc și beneficiile lor

În acest articol, vei descoperi ce este zincul, care sunt beneficiile sale, doza zilnică recomandată, cele mai importante alimente bogate în zinc și ce s-ar putea întâmpla cu organismul tău în cazul unei deficiențe. Citește mai departe pentru a afla…

Cum se consumă algele marine

Cu siguranță în ultima vreme ai văzut multe rețete culinare și te-ai întrebat cum se consumă algele marine și de unde le-ai putea achiziționa. În acest articol, vom discuta despre modalitățile de consum și valoarea nutrițională a acestui ingredient ce…

Alimente ce conțin vitamina E

A avea o dietă echilibrată bogată în vitamine este esențială pentru a-ți menține corpul sănătos. Una dintre vitaminele cheie pe care nu trebuie să le uităm este vitamina E. Aceasta este o vitamină solubilă în grăsimi, cu proprietăți antioxidante care…

Cele mai bune alimente pentru sănătatea ochilor

Multe persoane din întreaga lume suferă de probleme ale ochilor precum prezbitismul, miopia sau cataracta. Uneori, aceste afecțiuni pot fi asociate cu procesul natural de înaintare în vârstă. Însă există și obiceiuri nocive care pot afecta ochii. Tu știi cum…

10 alimente pentru masa musculară

În acest articol vei afla care sunt cele mai bune alimente pentru masa musculară, care te vor ajuta să îți dezvolți mușchii și să îți tonifiezi corpul atunci când începi un program de antrenament.