Orice dietă trebuie să fie sănătoasă și potrivită scopului tău: slăbire, acoperirea unei carențe nutriționale, reducerea nivelului de colesterol și trigliceride, îmbunătățirea digestiei, reducerea inflamației, etc. Îți vom oferi sfaturile necesare pentru a descoperi dieta potrivită pentru tine.
Majoritatea dietelor la modă nu sunt potrivite pe termen mediu și lung sau sunt dăunătoare pentru sănătate. Din acest motiv, am decis să-ți împărtășim 3 cure de slăbire sănătoase și fără riscuri. Le poți urma pe termen lung, iar succesul…
Indicele glicemic este un parametru care a câștigat importanță în ultimii ani, în special pentru diabetici. Acest parametru măsoară capacitatea unui aliment de a crește nivelul glicemiei în corp. Glicemia este cantitatea de glucoză din sânge, care apare după digestia…
Cuvântul „îndulcitor” se referă la orice substanță capabilă să ofere un gust dulce. În acest articol, ne vom concentra pe îndulcitori artificiali contra obezității, fără calorii și vom răspunde la o întrebare comună: pot aceștia să combată obezitatea?
În zilele noastre, există multe trucuri pentru tăierea brânzei. Deși poate părea a fi o sarcină simplă, trebuie să știi cum să o faci corect. Fiecare tip de brânză necesită o manipulare diferită, în funcție de forma și proprietățile sale.…
Consumi suficiente grăsimi esențiale pentru creier? Creierul este cel mai gras organ din corp (alături de grăsimea pe care oamenii o au sub piele, desigur). Însă grăsimea creierului nu este folosită ca sursă de energie, ci face parte din structura…
Știi care sunt riscurile consumului de lapte? Probabil ai auzit întotdeauna că laptele este esențial pentru creștere și dezvoltare. De asemenea, acesta ajută oasele și dinții să rămână sănătoși. Însă consumul de lapte și produse lactate poate provoca, de asemenea,…
Ai încercat vreodată să consumi numai alimente crude? În acest articol, îți vom prezenta principalele beneficii și riscuri în dieta raw vegană și îți vom explica pe larg ce presupune acest stil de viață.
Ești una dintre persoanele care se gândesc întotdeauna cum să scadă câteva mărimi la haine? Te concentrezi doar pe cantitatea de grăsime pe care o mănânci, fără să iei în considerare alte aspecte? Dacă răspunsurile tale la aceste întrebări sunt…
Vrei să urmezi un stil de viață ecologic care să-ți ofere avantaje pentru sănătate și să protejeze restul ființelor care locuiesc pe această planetă? Te-ai decis să adopți o dietă sănătoasă, dar întâmpini probleme în a-ți dezvolta masa musculară? Astăzi…
Atât vegetarianismul, cât și veganismul sunt tendințe în alimentație care elimină carnea din diverse motive, cum ar fi abuzul asupra animalelor și posibilele probleme de sănătate asociate cu consumul acesteia. Aceste tendințe alimentare au, de asemenea, un impact pozitiv asupra…
În zilele noastre, mulți oameni adoptă dieta vegetariană, fie din motive etice, fie grație preferințelor personale. Cu toate acestea, mulți consideră că încetarea consumului de carne poate duce la apariția problemelor de sănătate, așadar continuă să mănânce din când în…
Mișcarea pentru alimente adevărate este mult mai mult decât un moft. Creatorul său, nutriționistul Carlos Ríos, învață și inspiră mii de oameni să urmeze un stil de viață mai sănătos. Pentru el, când vine vorba de mâncare, cu cât lucrurile…
Vitamina B12 este esențială pentru corpul uman, deoarece îl ajută să ducă la bun sfârșit mai multe procese importante. De exemplu, ajută organismul să transforme alimentele pe care le consumi în glucoză. Corpul tău are nevoie de glucoză pentru a…
Iodul este un mineral esențial în sinteza hormonilor tiroidieni. Modificările nivelului de iod în organism pot provoca hipertiroidism sau hipotiroidism, ceea ce duce la tulburări ale metabolismului bazal. Acestea fiind spuse, știi care sunt cele 7 alimente bogate în iod…
În acest articol, vei descoperi ce este zincul, care sunt beneficiile sale, doza zilnică recomandată, cele mai importante alimente bogate în zinc și ce s-ar putea întâmpla cu organismul tău în cazul unei deficiențe. Citește mai departe pentru a afla…
Cu siguranță în ultima vreme ai văzut multe rețete culinare și te-ai întrebat cum se consumă algele marine și de unde le-ai putea achiziționa. În acest articol, vom discuta despre modalitățile de consum și valoarea nutrițională a acestui ingredient ce…
Ești la începutul unei diete pentru a atinge greutatea ideală? Cu siguranță cineva ți-a recomandat să consumi ceai verde, deoarece te poate ajuta în acest proces. Dar este oare adevărat că ceaiul verde ajută la pierderea în greutate? Are rost…
A avea o dietă echilibrată bogată în vitamine este esențială pentru a-ți menține corpul sănătos. Una dintre vitaminele cheie pe care nu trebuie să le uităm este vitamina E. Aceasta este o vitamină solubilă în grăsimi, cu proprietăți antioxidante care…
Multe persoane din întreaga lume suferă de probleme ale ochilor precum prezbitismul, miopia sau cataracta. Uneori, aceste afecțiuni pot fi asociate cu procesul natural de înaintare în vârstă. Însă există și obiceiuri nocive care pot afecta ochii. Tu știi cum…
În acest articol vei afla care sunt cele mai bune alimente pentru masa musculară, care te vor ajuta să îți dezvolți mușchii și să îți tonifiezi corpul atunci când începi un program de antrenament.