Dietă

Orice dietă trebuie să fie sănătoasă și potrivită scopului tău: slăbire, acoperirea unei carențe nutriționale, reducerea nivelului de colesterol și trigliceride, îmbunătățirea digestiei, reducerea inflamației, etc. Îți vom oferi sfaturile necesare pentru a descoperi dieta potrivită pentru tine.

NutrițiePregătirea și beneficiile ficatului de vită

Beneficiile ficatului de vită pentru sănătate sunt numeroase. Este un produs cu o densitate nutrițională mare, ce poate fi inclus…

NutrițieCasu marzu: de ce este considerată o brânză periculoasă?

Casu marzu este o brânză care provine de pe o insulă italiană numită Sardinia. În limba noastră se traduce prin…

NutrițieConsumul de arahide cu coajă: tot ce trebuie să știi

Arahidele sunt una dintre cele mai apetisante gustări. Din acest motiv, pe piață au fost introduse o mare varietate de…

NutrițieGestionarea porțiilor de mâncare acasă: cum se face corect?

Gestionarea corectă a porțiilor de mâncare este decisivă pentru a pregăti un meniu echilibrat și a menține o compoziție corporală…

NutrițieShoku Iku: filozofia japoneză a alimentației sănătoase

Dieta din Japonia este una dintre cele mai sănătoase și echilibrate din lume. Aceasta garantează niveluri ridicate de sănătate și…

Nutriție6 moduri de a scădea caloriile pastelor

Pastele reprezintă un aliment de bază pentru diferite populații din întreaga lume și sunt recomandate pentru aroma și versatilitatea lor…

NutrițieProteinele din pește: de ce nu trebuie să lipsească din alimentație?

Proteinele din pește sunt un nutrient care nu trebuie să lipsească din dietă, deoarece au mai multe beneficii pentru sănătate.…

NutrițieCrononutriția pentru îmbunătățirea sănătății: care sunt avantajele ei?

Crononutriția optimizează orele de masă pentru a avea un impact pozitiv asupra stării de sănătate. Acesta este un domeniu foarte…

Pierdere în greutateSiropul de Yacon: poate ajuta acest îndulcitor la pierderea în greutate?

Siropul de Yacon este un produs obținut din rădăcinile plantei Smallanthus sonchifolius. Acesta este originar din Munții Anzi din America…

NutrițieStrategii nutriționale pentru a reduce inflamația musculară

Antrenarea mușchilor face parte dintr-un stil de viață sănătos și activ. Cu toate acestea, atunci când intensitatea exercițiilor este crescută,&hel...

NutrițieNutrienții, utilizările și beneficiile ridichii negre

Beneficiile ridichii negre pentru sănătate sunt numeroase. Este deosebit de eficientă pentru ameliorarea calculilor biliari, îmbunătățind funcția s...

NutrițieCiuperca coama leului: beneficii și efecte secundare

Ciuperca coama leului este cunoscută și sub numele de hou tou gu sau yamabushitake. Se caracterizează prin forma sa particulară de…

NutrițieSărurile cetonice: ce sunt și cum funcționează?

Sărurile cetonice sunt un supliment cu beneficii în sporturile aerobe. Acești acizi organici care sunt produși în ficat pot fi…

Diete sănătoase8 greșeli frecvente în dieta vegetariană

Mulți oameni fac greșeli frecvente în dieta vegetariană. Deși este un model alimentar care a câștigat popularitate datorită beneficiilor sale,&hell...

NutrițieCând este necesar să adopți o dietă săracă în fibre?

În unele situații, este necesar să urmați o dietă săracă în fibre. Vorbim despre o substanță importantă pentru menținerea sănătății…

Pierdere în greutateDieta paradoxului plantelor: ce este, cum funcționează și care sunt riscurile

Dieta paradoxului plantelor este un tip de dietă care se concentrează pe restricția de lectine pentru a îmbunătăți sănătatea și…

NutrițieCare este importanța alimentației sănătoase vara?

Pentru mulți oameni, sezonul de vară este însoțit de schimbări în rutină, inclusiv în alimentație. Dar, este important să cunoaștem…

Nutriție5 băuturi care provoacă deshidratare și pe care ar trebui să le evităm vara

Mulți oameni încearcă să-și potolească setea cu prima băutură răcoritoare care le vine la îndemână. Deși pare că orice opțiune…

NutrițieCele 7 fructe care trebuie consumate vara

Aportul de legume și fructe este esențial pentru sănătate. Acestea conțin micronutrienți de bază pentru organism și antioxidanți care ajută…

NutrițieGofio canar: nutriție, beneficii și cum se prepară

Gofio canar este o varietate de făină care provine din Insulele Canare, Spania. Poate fi făcut din grâu, porumb, ovăz…

NutrițieCând și cum să începi dieta de eliminare?

Dieta de eliminare este pusă în aplicare pentru a depista intoleranțele alimentare. Există o serie de teste care promit să…