Detoxifiază-ți ficatul pentru a slăbi

O detoxifiere bună a ficatului implică administrarea de suplimente pentru a îmbunătăți funcția organului. Există diferite „rețete” de detoxifiere. Toate includ uleiuri, săruri, sucuri sau suplimente naturale. Atunci când ficatul tău este sănătos, te vei simți mai bine deoarece funcția sa principală este să ajute corpul să scape de ceea ce nu este „necesar”.

Ce trebuie să știi despre detoxiferea ficatului

În primul rând trebuie să cunoști efectele acestei tehnici, ce îi atrage de obicei pe cei ce vor să slăbească sau care au acest organ afectat. Principalele cauze ale obezității și supraponderalității sunt mâncatul excesiv și lipsa exercițiului fizic, acestea determinând corpul să stocheze energia sub formă de grăsime. Atunci când ficatul tău este afectat, poți suferi de micțiune necorespunzătoare, obstrucție a vezicii urinare, scaun moale sau constipație, ce apar datorită acumulării de substanțe toxice inutile. Când îți detoxifiezi ficatul, acestea sunt eliminate. Suplimentele ce le vei consuma ajută organul să își îndeplinească funcția. Cu cât metabolismul tău va fi mai funcțional și mai rapid, cu atât este mai mare posibilitatea să pierzi în greutate.

Cu toate că detoxiferea ficatului este un mod eficient de a slăbi, nu trebuie să o faci într-un mod greșit sau doar pentru acest motiv. Înainte de începe un tratament este bine să discuți cu medicul tău pentru a afla ce poți mânca și ce nu. Reține că nu va trata bolile sau complicațiile la ficat. Nu abuza de detoxifiere, pentru că nu este sănătos. Dacă vrei să repeți cura, așteaptă o perioadă de timp rezonabilă înainte de a face acest lucru.

ficatul femeii

Există diverse rețete ce le poți prepara pentru a detoxifia ficatul, acestea vor intensifica mișcările intestinelor pentru ca acest organ, împreună cu vezica urinară să elimine tot ceea ce nu este necesar. În timpul detoxifierii nu recomandăm să fie făcută multă activitate fizică, cum ar fi ridicatul greutăților, ci odihna acasă pe cât posibil. Nu te întinde după ce consumi rețeta aleasă deoarece poți experimenta greață, amețeală sau vomă.

De ce este necesar să detoxifiem ficatul?

În general, din cauza  stilului de viață dezorganizat, a dietei dezechilibrate și a lipsei exercițiului fizic. Ficatul generează mai multă grăsime și apoi o stochează ca exces. Este important să urmezi o dietă de detoxifiere din când în când pentru a îmbunătăți funcția ficatului și nivelul de energie. Poate vei dori să faci mai multă mișcare, să te trezești mai devreme, să muncești sau să studiezi mai mult, etc.

Te vei simți mai bine pe mai multe planuri.  Unii oameni susțin că aspectul pielii s-a schimbat: au scăpat de acnee, spre exemplu. Majoritatea celor ce au încercat această detoxifiere spun că i-a ajutat să piardă în greutate.

Cum să îți detoxifiezi ficatul

Reține că munca depusă de acest organ zilnic îl face să acumuleze toxine, de aceea trebuie eliminat reziduul dăunător. Poți repeta acest proces până la de trei ori pe an. Notează-ți aceste rețete pentru o detoxifiere eficientă a ficatului:

  • Suc de grefă cu usturoi și ghimbir: Prepară în weekend. Ajută de asemenea la întărirea sistemului imunitar. Ai nevoie de o grefă roșie, patru lămâi, doi căței de usturoi, o felie de ghimbir, 300 ml de apă distilată și două linguri de ulei de măsline. Stoarce grefa și lămâile, răzuie ghimbirul și strivește usturoiul. Pune toate ingredientele în blender și mixează. Bea înainte de a merge la culcare, seara.

suc ficat

  • Suc de portocală, usturoi și ulei de măsline: ai nevoie de un sfert de ceașcă de ulei de măsline, un sfert de ceașcă de suc de portocală proaspăt stors, jumătate de lingură de ghimbir ras și jumătate de lingură de usturoi uscat. Mixează în blender și consumă înainte de a merge la culcare. Dormi pe partea dreaptă. Repetă trei nopți consecutive.

Alimente ce te ajută să detoxifiezi ficatul

În afară de cele două rețete menționate mai sus, îți poți pregăti corpul și îl poți menține pe ritmul „natural” sau al detoxifierii cu o săptămână înainte și una după. Pentru acest lucru îți sugerăm să consumi următoarele alimente:

  • Cereale integrale: conțin vitamina B și îmbunătățesc metabolizarea grăsimilor și funcția ficatului.
  • Ceai verde: conține mulți antioxidanți (catechine), ce ajută ficatul.

ceai verde

  • Struguri: aceștia conțin zaharuri naturale și o mulțime de antioxidanți ce activează funcția de detoxifiere a ficatului și producția de bilă.
  • Mere: conțin o cantitate mare de pectină și ingrediente ce ajută corpul să elimine toxinele din sistemul digestiv.
  • Morcovi și sfeclă: conțin flavonoizi și beta-caroten ce stimulează funcția ficatului.
  • Legume cu frunze verzi: sunt aliați de nădejde pentru detoxifierea ficatului datorită clorofilei ce absoarbe toxinele din sânge, protejând acest important organ.
  • Ulei de măsline: este util folosit cu moderație.
  • Vânătă: este un tonic digestiv și activează funcțiile vezicii urinare.
  • Andivă și cicoare: ambele conțin o subtanță amăruie ce este folosită pentru a goli în mod natural vezica.
  • Avocado: protejează ficatul de excesul de toxine și crește eficiența curei de detoxifiere.

Avocado

Ultimele sfaturi: redu porțiile de mâncare; evită alcoolul, carnea roșie, lactatele și produsele rafinate; bea multă apă; fă exerciții moderat.

Sursa fotografiilor: Maxpax, Dan McKay și Jaanus Silla.