Lămâia te ajută să învingi supraponderalitatea

Cu ajutorul lămâii și al altor ingrediente naturale, poți lupta împotriva greutății în exces, aprovizionându-ți organismul cu nutrienții necesari pentru a-ți menține sănătatea.
Supraponderalitatea poate fi tratată cu diverse remedii naturiste

Supraponderalitatea este caracterizată prin creșterea greutății corporale și acumularea grăsimii în mai multe regiuni ale corpului. Principala cauză a acestei probleme este consumul excesiv de calorii, pe care organismul nu reușește să le transforme în energie.

Persoanele care au un stil de viață sedentar sau cele care urmează o dietă nesănătoasă, bogată în grăsimi, zaharuri și alimente procesate, sunt vulnerabile supraponderalității.

Deși supraponderalitatea nu este clasificată drept boală, aceasta este considerată a fi un risc pentru sănătate. Cei supraponderali sunt predispuși la dezvoltarea anumitor boli (diabet, dislipidemie, infarct, etc).

Din fericire, supraponderalitatea poate fi învinsă. Adoptând o rutină de exerciții, o dietă echilibrată și anumite obiceiuri ce accelerează metabolismul, putem pierde în greutate în mod natural.

În articolul de azi te invităm să descoperi cum poți să învingi supraponderalitatea cu ajutorul lămâii. Acest fruct citric a fost utilizat încă din antichitate pentru a elimina greutatea în exces și a trata numeroase alte probleme de sănătate.

Citește în continuare pentru a afla de ce este eficientă lămâia pentru a învinge supraponderalitatea și cum o poți utiliza pentru a profita de beneficiile sale. Cu ajutorul acestui ingredient, kilogramele în plus vor dispărea!

Beneficiile lămâii în ceea ce privește pierderea în greutate

Există băuturi naturale care ne ajută să învingem supraponderalitatea

Lămâia este unul dintre alimentele incluse frecvent în curele de detoxifiere. Compușii activi ai acestui fruct pot îndepărta toxinele din sânge și din organele excretoare.

Timp de secole, lămâia a fost utilizată ca remediu naturist pentru a învinge supraponderalitatea. Printre altele, lămâia stimulează metabolismul și luptă împotriva problemelor digestive ce previn pierderea în greutate.

Lămâile au un conținut semnificativ de fibre ce îmbunătățesc mișcările intestinale și previn constipația, inflamațiile și gazele intestinale. Deși are un gust acid, acest fruct este unul dintre cei mai buni alcalinizatori naturali pe care îi putem include în dieta noastră zilnică.

Nutrienții din compoziția lămâilor echilibrează pH-ul corpului și reduc excesul de aciditate, prezența bacteriilor nocive și frecvența apariției problemelor inflamatorii.

De asemenea, lămâile sunt un diuretic natural excelent. Cu autorul acestora poți elimina deșeurile, poți ține sub control nivelul de fluide din organism și poți îmbunătăți funcționarea rinichilor și a vezicii urinare.

Supraponderalitatea îți pune în pericol sănătatea

Acidul citric fortifică enzimele responsabile de digestia grăsimilor, a proteinelor și a altor substanțe ce provoacă dificultăți în interiorul organismului.

Mai mult, acest fruct este una dintre cele mai bune surse de vitamina C. Din acest motiv, lămâile sunt un aliat de nădejde al sistemului imunitar, facilitând prevenirea infecțiilor.

Lămâia conține antioxidanți naturali foarte puternici, capabili să prevină acumularea colesterolului la nivelul arterelor și efectele nocive ale radicalilor liberi. Printre nutrienții din componența lămâilor se numără:

  • Vitamine (A, B și E)
  • Minerale (calciu, potasiu, magneziu și fier)
  • Carbohidrați

Cum se utilizează lămâia pentru a învinge supraponderalitatea?

Avem la dispoziție numeroase rețete care ne ajută să profităm de beneficiile oferite de lămâi împotriva greutății excesive. Putem include acest ingredient în diferite preparate și băuturi. În cele ce urmează, îți vom prezenta trei moduri de a combina lămâia cu alte ingrediente ce te ajută să învingi supraponderalitatea.

1. Ceai de lămâie și ghimbir

Ai la dispoziție diverse ceaiuri ca să învingi supraponderalitatea

Deși poți să bei apă caldă simplă cu lămâie, următoarea băutură cu ghimbir îți oferă nutrienți și beneficii suplimentare. Ghimbirul este un condiment ce facilitează digestia și accelerează metabolismul.

Ingrediente

  • Zeama unei lămâi ecologice
  • 1 linguriță (5 g) de rădăcină de ghimbir
  • 1 pahar (250 ml) de apă
  • 1 lingură (25 g) de miere (ingredient opțional)

Instrucțiuni

  • Încălzește apa și adaugă zeama de lămâie proaspătă și ghimbirul.
  • Lasă să infuzeze pentru câteva minute, adaugă mierea și bea pe stomacul gol.
  • Servește această infuzie în fiecare zi sau de cel puțin trei ori pe săptămână.

2. Zeamă de lămâie cu oțet de mere

Combinând zeama de lămâie cu oțetul de mere, obținem o băutură alcalină ce stimulează eliminarea toxinelor. Ambele ingrediente reduc anxietatea ce ne face să mâncăm în exces și au proprietăți diuretice ce țin sub control fluidele și inflamațiile.

Ingrediente

  • Zeama unei lămâi ecologice
  • 1 lingură (10 ml) de oțet de mere
  • 1 pahar (200 ml) de apă

Instrucțiuni

  • Diluează oțetul de mere într-un pahar de apă caldă, apoi adaugă zeama de lămâie.
  • Servește băutura preparată în fiecare dimineață înainte de micul dejun, timp de două săptămâni.
  • Fă o pauză de o săptămână, apoi reia tratamentul.

3. Zeamă de lămâie cu ulei de măsline

Lămâia te ajută să vindeci supraponderalitatea

Consumul unei linguri de ulei de măsline extravirgin cu zeamă de lămâie în fiecare zi te va ajuta să te simți sătul. De asemenea, această combinație previne acumularea colesterolului în exces și stimulează funcția tractului intestinal.

Grație antioxidanților și proprietăților depurative ale acestor două ingrediente, următorul remediu naturist este foarte popular în rândul celor care vor să elimine grăsimea abdominală.

Ingrediente

  • 1 linguriță (5 ml) de zeamă de lămâie
  • 1 lingură (16 g) de ulei de măsline

Instrucțiuni

  • Amestecă zeama de lămâie proaspătă cu o lingură de ulei de măsline și servește remediul obținut înainte de micul dejun.
  • Așteaptă 30 de minute înainte de a servi masa.
  • Consumă acest remediu în fiecare zi.

Alimentele alcalinizante (asemenea lămâii) sunt foarte utile pentru a învinge supraponderalitatea. Din acest motiv, nu ezita să încerci rețetele prezentate în acest articol dacă vrei să beneficiezi de proprietățile minunate ale lămâii.