5 remedii naturiste pentru reglarea glicemiei

Proprietățile anumitor remedii naturiste te pot ajuta să-ți controlezi glicemia. În articolul de azi, îți prezentăm cinci băuturi utile în acest scop.

Verificat și aprobat de medicul Maricela Jiménez López.

Scris de Daniela Echeverri Castro

Ultima actualizare: 21 decembrie, 2022

Dacă ai fost deja diagnosticat cu diabet, monitorizează-ți glicemia de a acum înainte. În acest mod, te vei simți bine în fiecare zi și vei preveni complicațiile pe termen mediu și lung.

Hiperglicemia poate fi cauzată atât de secreția insuficientă de insulină a pancreasului, cât și de rezistența la insulină. Această problemă de sănătate poate afecta ochii, rinichii și sistemul cardiovascular, drept pentru care trebuie s-o ții sub control.

În acest sens, diabetul își poate avea originea în practicarea pe termen lung a obiceiurilor alimentare nocive, dar a fost asociat și cu sedentarismul, obezitatea și factorii ereditari.

Cel mai îngrijorător aspect este că, în general, diabetul nu produce semne evidente în fazele inițiale. Așadar, este foarte ușor să apară complicații.

Ține-ți glicemia sub control

Vestea bună este că, adoptând obiceiuri sănătoase și urmând sfaturile medicului, poți să-ți reglezi și să-ți controlezi glicemia.

Datorită proprietăților diuretice și de curățare ale componentelor lor, există diverse remedii naturiste pentru a facilita reglarea glicemiei. Iată câteva opțiuni:

1. Ceaiul de frunze de guava

Frunzele de guava sunt folosite în medicina naturistă datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți, care poate ține sub control glicemia. Acest aspect a fost scos în evidență în teza unor cercetători de la Universitatea Națională din San Marcos.

Ingrediente

• 5 frunze de guava
• 2 căni de apă

Mod de preparare și de consum

• Pune frunzele de guava într-un ibric și toarnă apa peste ele.
• Lasă să fiarbă timp de 5 minute, apoi ia ibricul de pe foc.
• Așteaptă până când infuzia se răcește la temperatura camerei și, dacă vrei, strecoară.
• Poți servi o cană de ceai de frunze de guava înainte de fiecare masă, însă această băutură nu poate înlocui mesele.

2. Infuzia de salvie

Se crede că antioxidanții din componența salviei pot regla nivelul glucozei, îmbunătățind astfel utilizarea insulinei. Cu alte cuvinte, aceasta poate fi un supliment pentur prevenirea diabetului, așa cum ne spune un studiu publicat în British Journal of Nutrition.

Ingrediente

• 1 lingură (15 g) de frunze de salvie
• 1 cană (250 ml) de apă

Mod de preparare

• Încălzește apa.
• Adaugă salvia de îndată ce începe să dea în clocot.
• Lasă să fiarbă timp de 3-5 minute.
• Apoi, lasă infuzia să se răcească și strecoar-o.

3. Apa de anghinare și grepfrut, pe lista de remedii naturiste pentru reglarea glicemiei

Apa de anghinare și grepfrut conține o glucidă numită inulină, cu abilitatea de a reechilibra glicemia. Această băutură oferă fibre dietetice și antioxidanți, reglând nivelul de lipide acumulate în artere. Un studiu publicat în Cuban Journal of Comprehensive General Medicine a scos acest aspecte în evidență.

Ingrediente

• 1 anghinare (50 g)
• Sucul a 2 grepfruturi (60 ml)
• 3 căni de apă (300  ml)

Mod de preparare și de consum

• Toacă anghinarea.
• Pune-o într-o oală împreună cu apa. Încălzește până atinge punctul de fierbere.
• De îndată ce anghinarea a devenit moale, ia oala de pe foc și lasă să infuzeze.
• Stoarce sucul grepfruturilor și combină-l cu apa de anghinare.
• Consumă acest remediu de 2-3 ori pe zi, de preferință după masă.

4. Ceaiul verde

Datorită abilității sale de a crește sensibilitatea organismului la insulină, consumul regulat de ceai verde poate reduce riscul de diabet și îmbunătățește funcția metabolică, așa cum ne spune un studiu publicat în Chinese Medicine.

În plus, această băutură previne și combate obezitatea, una dintre principalele cauze ale dezechilibrării glicemiei.

Ingrediente

• 1 cană (100 ml) de apă
• 1 linguriță (5 g) de frunze de ceai verde

Mod de preparare și de consum

• Încălzește cana de apă.
• Adaugă frunzele de ceai verde de îndată ce de în clocot.
• Lasă să infuzeze 8 minute, apoi strecoară și servește.
• Bea o cană de ceai verde în fiecare zi, de îndată ce te trezești dimineața.

5. Ceaiul de schinduf

Conform anumitor studii, precum unul publicat în Journal of Diabetes and Metabolic Disorders, schinduful poate fi un supliment bun pentru prevenirea diabetului de tip 2 în cazul pacienților cu prediabet din cauza rezistenței reduse la insulină.

Ingrediente

• 3 linguri (30 g) de semințe de schinduf
• 2 căni (200 ml) de apă

Mod de preparare și de consum

• Încălzește cana de apă și adaugă semințele de schinduf.
• Lasă să infuzeze peste noapte și, dimineața următoare, pisează semințele.
• Strecoară infuzia.
• Bea ceai de schinduf timp de cel puțin 3 săptămâni, de îndată ce te trezești dimineața.
• Apoi, poți să servești micul dejun și să continui cu rutina ta zilnică.

Nu uita să-ți controlezi glicemia

Reține că, deși aceste băuturi sunt preparate cu ingredienten naturale și pot oferi anumite beneficii, ele nu trebuie consumate ca tratament principal sau ca remediu pentru nicio boală.

În orice caz, ele sunt doar simple remedii care pot completa un stil de viață bazat pe obiceiuri sănătoase și consecvente. Nu uita să ceri opinia medicului tău pentru a stabili care sunt cele mai bune măsuri pentru tine.

Totodată, ia în considerare faptul că, pe lângă a bea oricare din remediil prezentate anterior, este esențial să eviți consumul de zahăr rafinat în toate formele sale. În loc să recurgi la dulciuri, cel mai bine este să-ți crești aportul de alimente proaspete, cum ar fi fructele și legumele.