8 plante care scad glicemia în mod natural

· 7 decembrie 2017
Dacă urmezi deja un tratament pentru hiperglicemie, nu trebuie să renunți la el sub nicio formă. Aruncă o privire pe remediile naturiste de mai jos, însă ai grijă să te adresezi unui medic înainte de a le combina cu medicamentele pe care le iei deja. 

În prezent, multe persoane suferă de hiperglicemie, în general ca urmare a unui consum ridicat de dulciuri sau a unei diete nesănătoase. Dacă te afli și tu în această categorie, află că există câteva plante care scad glicemia, la care poți apela oricând.

Nivelul ridicat de zahăr din sânge poate cauza prediabet sau diabet. Acesta din urmă este o boală cronică ce poate fi prevenită dacă iei măsuri pentru a-ți ține sub control greutatea corporală și a-ți regla glicemia.

Uneori, nici nu ne dăm seama că avem hiperglicemie. Unul dintre motive este faptul că multe dintre alimentele pe care le consumăm au un conținut ascuns de glucoză, drept pentru care nu le considerăm un pericol în acest sens.

Totodată, diabetul poate fi și o boală genetică, motiv pentru care unele persoane sunt mai predispuse la dezvoltarea sa.

Cum să îți scazi glicemia cu ajutorul lichidelor

Persoanele care suferă de hiperglicemie ar trebui să consume 8 – 9 pahare de apă pe zi. În plus, există și anumite băuturi din plante care scad glicemia și previn dezvoltarea diabetului. Dacă ai fost deja diagnosticat cu această boală, aceleași băuturi te vor ajuta să ții sub control nivelul de zahăr din sânge, dar și starea generală de sănătate.

În rândurile care urmează, îți arătăm cum să prepari acasă câteva infuzii și băuturi din plante care reglează glicemia.

  • Nu uita că nu este indicat să îndulcești băuturile cu zahăr procesat, deoarece nu vor mai avea efectul dorit.
  • Dacă preferi băuturile dulci, poți adăuga un zahăr special pentru diabetici.
  • În plus, trebuie să fii atent și la cantitatea ingerată. Dacă bei prea mult, este posibil ca efectul să fie opus: în loc să scadă, glicemia va crește.
  • Este recomandat să servești băuturile de mai jos pe stomacul gol, deoarece valoarea glicemiei este mai scăzută înainte de micul dejun decât în restul zilei, drept pentru care vor avea un efect mai puternic.

Băuturi din plante care scad glicemia

Consumă băuturi din plante care scad glicemia

1. Aloe vera și cactus

Ingrediente

  • 1 frunză de aloe vera
  • 1 frunză de cactus nopal
  • 8 căni de apă (2 litri)

Mod de preparare

  • Întrucât vei avea nevoie de pulpa acestor două plante care scad glicemia, va trebui să tai ambele frunze pentru a extrage gelul din interior (ai grijă să nu te înțepi în spini!).
  • Pune apa la încălzit într-o cratiță.
  • După ce dă în clocot, adaugă pulpa frunzei de cactus și gelul de aloe vera și lasă amestecul să fiarbă la foc mic timp de 5 minute.
  • Strecoară lichidul și bea-l.

Este indicat să consumi un pahar pe zi.

2. Apă de ovăz

Ingrediente

  • 1 cană de fulgi de ovăz (105 g)
  • 2 litri de apă (8 căni)
  • 1 bețișor de scorțișoară (opțional)

Mod de preparare

  • Lasă ovăzul să se înmoaie în apă timp de 12 ore.
  • După acest interval, strecoară ovăzul înmuiat și pune-l în blender, împreună cu scorțișoara.
  • Adaugă apa puțin câte puțin până obții un lichid fin și omogen.
  • Adaugă în shake apa rămasă.

Poți bea un pahar pe zi sau unul înainte de fiecare masă. Pe lângă faptul că ajută la reglarea glicemiei, băutura cu ovăz și scorțișoară, plante care scad glicemia, este sățioasă, accelerează metabolismul și ajută la slăbit.

3. Mușețel și scorțișoară

Mușețelul și scorțișoara sunt plante care scad glicemia

Ingrediente

  • 1 cană de apă (250 ml)
  • 1 lingură de flori de mușețel (10 g)
  • ½ lingură de scorțișoară măcinată (sau un bețișor)

Mod de preparare

  • Dă apa în clocot, apoi adaugă mușețelul și scorțișoara.
  • Lasă amestecul să fiarbă la foc mic pentru 3 minute, apoi lasă-l să stea deoparte încă 10 minute.
  • Este recomandat să bei o cană pe zi, pe stomacul gol.

4. Băutură cu semințe de susan

Ingrediente

  • 1 cană de semințe de susan (200 g) – pot fi naturale sau procesate
  • 1 litru de lapte de cocos natural (4 căni)

Mod de preparare

  • Pune semințele de susan într-o tigaie fierbinte și uscată și prăjește-le la foc mediu până devin aurii cu o tentă maronie.
  • Macină semințele de susan prăjite până obții o pastă fină.
  • Dizolvă pasta în lapte de cocos și bea un pahar pe zi din băutura rezultată.

5. Ceai de scorțișoară

Ingrediente

  • 2 bețișoare de scorțișoară
  • 1 litru de apă (4 căni)

Mod de preparare

  • Pune apa la încălzit și, când dă în clocot, adaugă scorțișoara.
  • Lasă amestecul să fiarbă la foc mic timp de 5 minute.
  • Amestecă și bea o cană pe zi.

6. Suc de spanac și țelină

Ingrediente

  • 1 măr verde
  • 1 morcov
  • 3 mâini de spanac
  • 2 tije de țelină
  • 1 castravete

Mod de preparare

  • Spală și curăță mărul și morcovul.
  • Procesează în blender toate ingredientele și bea smoothie-ul.

Cantitatea recomandată este de un pahar pe zi.

7. Ceai verde

Ceaiul verde este printre cele mai bune plante care scad glicemia

Ingrediente

  • 1 lingură de ceai verde chinezesc (10 g) – dacă nu găsești frunze, poți folosi ceai la pliculețe
  • 1 cană de apă (250 ml)

Mod de preparare

  • Pune apa la încălzit, iar când dă în clocot, adaugă frunzele de ceai verde sau pliculețul.
  • Bea câte o cană după fiecare masă.

8. Ceai de eucalipt

Ingrediente

Mod de preparare

  • Pune apa și frunzele de eucalipt într-o cratiță și lasă-le la foc mediu până dau în clocot.
  • Este recomandat să bei cel puțin o cană de ceai de eucalipt pe zi pentru a obține cele mai bune rezultate.