Apa caldă cu lămâie: beneficii pentru organism

21 iunie 2016
Știai că vitamina C din zeama de lămâie este minunată pentru sănătatea pielii? Ea stimulează producția de colagen, ajutând la prevenirea ridurilor.

Specialiștii în nutriție susțin că apa caldă cu lămâie este o băutură sănătoasă, bogată în nutrienți, care te ajută să slăbești.

Deși zeama de lămâie este acidă, atunci când o combini cu apă la temperatura potrivită, ea stimulează eliminarea toxinelor și echilibrează nivelul de pH al organismului.

Încearcă și tu acest remediu! În articolul de azi îți prezentăm beneficiile consumului de zeamă de lămâie amestecată cu apă caldă. Nu ezita să profiți de ele.

Cum acționează zeama de lămâie?

Pentru a obține rezultatele dorite, este important să folosești zeamă de lămâie proaspăt stoarsă și nu suc de lămâie preparat anterior sau îmbuteliat.

Apa cu care o amesteci trebuie să fie caldă. Dacă este prea fierbinte, ea va distruge nutrienții și enzimele din lămâie, anulându-i astfel toate beneficiile.

Te-ar putea interesa și:

Beneficiile oferite de apa cu lămâie pentru inimă și ficat

Potrivit doamnei doctor Susan Brown, nutriționist și autor al cărții Acids and Bases: a Food Guide, dacă o persoană adoptă o dietă care tulbură echilibrul pH-ului corpului, organele principale vor extrage minerale din oase, mușchi și țesuturi pentru a-l reface.

Apa caldă cu lămâie reglează pH-ul din corp

Acest lucru provoacă un deficit de calciu, potasiu sau mangeziu. Acesta la rândul său duce la săbirea oaselor și a mușchilor.

Consumul de zeamă de lămâie previne excesul de aciditate din organism, în special din sânge și țesuturi.

Ce beneficii îți oferă apa caldă cu zeamă de lămâie?

Dacă bei o cană de apă caldă cu lămâie în fiecare dimineață pe stomacul gol, te bucuri de următoarele beneficii:

Stimulează pierderea în greutate

Această băutură te ajută să arzi grăsimile și să slăbești. Ea este foarte benefică pentru persoanele care au un exces de grăsime în zona abdomenului.

Medicii susțin că acest obicei zilnic stimulează detoxifierea naturală a organismului. Contribuie la eliminarea deșeurilor, lucru care te ajută să slăbești.

Apa caldă cu lămâie te ajută să slăbești

Cu toate acestea, apa caldă cu lămâie nu poate fi considerată un remediu minune pentru pierderea în greutate. Ea trebuie însoțită de o dietă sănătoasă și de exerciții fizice zilnice.

Îmbunătățește digestia

Apa caldă cu zeamă de lămâie ameliorează disconfortul provocat de o digestie deficitară. Aceasta elimină acea senzație de „greu în stomac” și previne slăbiciunea și balonarea. 

Lămâia îmbunătățește funcțiile digestive. Acizii și enzimele sale se amestecă în stomac și facilitează descompunerea alimentelor.

În plus, zeama de lămâie ameliorează balonarea, gazele intestinale și arsurile la stomac. Poți consuma această băutură înainte sau după masă.

Combate constipația

Dacă suferi de constipație, este indicat să bei apa caldă cu zeamă de lămâie în fiecare dimineață, înainte de a servi micul dejun.

Acest lichid îmbunătățește tranzitul și hidratează intestinele.

Te-ar putea interesa și:

De ce să bei apă cu lămâie înainte de micul dejun

Combate infecțiile tractului urinar

Zeama de lămâie este unul dintre cele mai puternice remedii împotriva bacteriilor și a infecțiilor. În cazul de față, proprietățile sale acide ajută la eliminarea microorganismelor dăunătoare din tractul urinar.

Apa caldă cu lămâie este recomandată persoanelor care suferă frecvent de probleme urinare. Aceasta ajută și la prevenirea acestui tip de boli.

Apa caldă cu lămâie previne infecțiile urinare

Stimulează funcțiile hepatice

Datorită conținutului său de potasiu, apa caldă cu lămâie dizolvă acidul uric și alte substanțe toxice care se acumulează în organism. În plus, ea tratează problemele vezicii biliare.

Persoanele cu insuficiență hepatică trebuie să consume un pahar de apă caldă cu zeamă de lămâie în fiecare dimineață, cu o oră înainte de micul dejun.

Combate respirația urât mirositoare

Halena este o problemă comună, fiind cauzată de bacteriile acumulate în cavitatea bucală. Zeama de lămâie combate respirația urât mirositoare.

După ce ai băut apa caldă cu lămâie, clătește-ți gura cu apă simplă pentru a preveni deteriorarea smalțului din cauza acidului citric.

Întărește sistemul imunitar

Lămâia conține o cantitate mare de vitamina C. Acesta este nutrientul cel mai important atunci când vine vorba de prevenirea și tratarea răcelilor sau a altor boli virale.

În perioadele de stres, nivelul de vitamine din corp scade considerabil, predesipunându-te la îmbolnăvire. Pentru a evita acest lucru, bea o cană de apă caldă cu zeamă de lămâie în fiecare dimineață.

Dacă ai dureri de gât sau ești răgușit, poți să adaugi și o lingură de miere în licoarea terapeutică. Pentru un tratament mai eficient, bea și ceaiuri din plante pe parcursul zilei.

Înfrumusețează pielea

Pe lângă celelalte efecte pozitive, vitamina C stimulează producția de colagen. Ea previne apariția ridurilor și tratează acneea la orice vârstă.

Adaugă zeamă de lămâie în apa caldă pe care o bei dimineața și continuă să te hidratezi pe tot parcursul zilei. Astfel poți preveni uscarea pielii și alte probleme, cum ar fi pungile de sub ochi și aspectul obosit al pielii. 

Apa caldă cu lămâie este benefică pentru piele

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Un studiu realizat în Japonia a dezvăluit că obiceiul de a consuma apă caldă cu lămâie pe stomacul gol îmbunătățește tensiunea sistolică. Astfel sereduce riscul de boli cardiace (în special de atac cerebral) și prevenind formarea cheagurilor de sânge.

  • Rao, J., & McClements, D. J. (2012). Food-grade microemulsions and nanoemulsions: Role of oil phase composition on formation and stability. Food Hydrocolloids. https://doi.org/10.1016/j.foodhyd.2012.04.008