Dieta influențează calitatea spermei

Această substanță are un impact negativ asupra organismului. Alcoolul crește riscul de a dezvolta boli complexe pe termen mediu și lung, pe lângă inducerea unei deteriorări cognitive temporare.

Așadar, consumul de alcool în mod regulat îți înrăutățește starea de sănătate. În plus, conform cercetărilor publicate în revista Reproductive Biomedicine Online, consumul regulat de alcool scade numărul de spermatozoizi.

Trebuie să ții cont de faptul că este nevoie ca un număr minim de spermatozoizi să ajungă în sistemul reproducător feminin pentru a avea loc fertilizarea. Dacă lichidul seminal secretat este redus ca și cantitate, atunci există și o proporție mai mică de celule disponibile pentru fertilizare. Astfel, șansele de succes reproductiv scad.

Micronutrienții afectează motilitatea spermei

Un deficit de micronutrienți duce la apariția patologiilor pe termen mediu sau lung. Un exemplu tipic este anemia cauzată de lipsa de fier. Sperma se deteriorează fără un aport adecvat de nutrienți.

Mai exact, calitatea, volumul materialului seminal și mobilitatea spermatozoizilor sunt direct legate de aportul alimentar de zinc. Un nivel scăzut de micronutrienți afectează producția de spermă și calitatea acesteia și poate declanșa o problemă de fertilitate, după cum afirmă cercetările publicate în Jurnalul Internațional de Biomedicină Reproductivă .

Zahărul pune în pericol calitatea materialului seminal

Zaharul simplu este consumat frecvent în dietele moderne. Această substanță poate crește riscul de a dezvolta boli metabolice. În mod similar, promovează obezitatea, mai ales atunci când este consumat de persoanele cu un stil de viață sedentar.

În plus, consumul de zaharuri simple este legat de o reducere a numărului de spermatozoizi și a calității spermei. Această situație condiționează succesul reproductiv și poate duce la infertilitate temporară.

Din fericire, îmbunătățirea obiceiurilor alimentare și reducerea consumului de zaharuri simple poate restabili numărul normal de spermatozoizi. Dieta deficitară nu afectează doar succesul în ceea ce privește concepția. De fapt, noile studii în domeniu asociază o nutriție proastă a părinților cu o sănătate mai slabă a descendenților.

Citește mai mult:

Cum se interpretează rezultatul unei spermograme

Ai grijă de dietă pentru a îmbunătăți calitatea spermei

Obiceiurile de viață au impact ridicat atât asupra volumului, cât și asupra calității spermei. Așadar, dieta și activitatea fizică regulată pot influența foarte mult șansele de a concepe un copil.

Unele tipuri de alimente și substanțe toxice pot reduce numărul de spermatozoizi și mobilitatea acestora, îngreunând procesul de fertilizare. Acesta este cazul alcoolului și al zaharurilor simple.

În mod similar, carențele de micronutrienți sunt asociate cu o motilitate mai scăzută și o calitate slabă a spermatozoizilor. Zincul este cel mai reprezentativ nutrient în acest caz. De fapt, anumite cazuri de infertilitate sunt asociate cu nivelurile scăzute ale acestei substanțe. Așadar, administrarea de suplimente de zinc ar putea fi o soluție eficientă pentru restabilirea fertilității.

Nu uita că o dietă bine echilibrată, bogată în legume și pește atunci când încerci să concepi un copil este baza acestui proces. Este cel mai bun mod de a-ți spori șansele de succes. În același timp, vei influența în mod pozitiv sănătatea descendenților. Acest lucru se datorează faptului că dieta părinților are un efect major asupra riscului de îmbolnăvire a urmașilor acestora.