Dușurile scoțiene te ajută să elimini celulita

· 19 martie 2016
Grație contrastului dintre apa fierbinte și cea rece, vasele de sânge se dilată și apoi se contractă. Acest lucru ajută mușchii să se relaxeze și reduce inflamațiile.

În acest articol îți vom prezenta un ingredient cheie pentru a spori efectele tratamentului anticelulită pe care îl urmezi: apa. Aplicate zilnic, dușurile scoțiene (numite și dușuri cu apă fierbinte și rece) te vor ajuta să scapi de celulită rapid.

În zilele noastre, există numeroase tratamente anticelulită disponibile pe piață. Însă pentru ca acestea să dea cu adevărat randament, trebuie să adoptăm o dietă echilibrată și o rutină de exerciții.

Terapia cu apă fierbinte și rece

Dacă ai la dispoziție atât apă foarte rece, cât și apă foarte fierbinte la tine acasă, vei putea profita de beneficiile oferite de terapia cu dușuri reci și fierbinți. Numit și „dușul scoțian”, acest tip de duș este practicat în stațiuni balneare și în centre de hidroterapie din toată lumea.

Apa fierbinte are abilitatea de a dilata vasele sanguine, inducând în același timp relaxarea mușchilor și a articulațiilor. În schimb, apa rece provoacă constricția vaselor sanguine, reducând inflamațiile și prevenind lăsarea țesuturilor.

Grație apei cu temperaturi diferite, dușurile scoțiene oferă următoarea combinație unică de beneficii:

Pe lângă toate aceste beneficii utile pentru a preveni apariția celulitei, dușurile scoțiene oferă și alte avantaje: întărirea treptată a sistemului imunitar, facilitarea adaptării la climate extreme și atingerea unei stări de relaxare benefice sistemului nervos.

Dușurile scoțiene sunt foarte benefice pentru piele

Cum se fac dușurile scoțiene?

Primele dăți când vei încerca terapia cu dușuri scoțiene, contactul cu apa rece îți va produce probabil un șoc. La început poți să folosești apă călduță în loc de apă rece, iar dușurile pot fi mai scurte. În cele din urmă corpul tău se va obișnui cu temperatura scăzută (de fapt, ți se va părea din ce în ce mai plăcută).

Te-ar putea interesa și:

10 motive să faci dușuri reci

Dușurile scoțiene pot viza doar acele regiuni afectate de celulită, însă oferă beneficii pentru întreg corpul. Ideal, această terapie trebuie pusă în aplicare într-o cameră nu foarte răcoroasă, în care să domnească o temperatură confortabilă.

Iată care este procedura:

  • 1 minut de apă fierbinte urmat de 1 minut de apă rece
  • 2 minute de apă fierbinte urmate de 2 minute de apă rece
  • 1 minut de apă fierbinte urmat de 1 minut de apă rece
  • 2 minute de apă fierbinte urmate de 2 minute de apă rece
  • 3 minute de apă fierbinte urmate de 3 minute de apă rece

Dușurile scoțiene trebuie mereu încheiate cu apă rece, iar jeturile trebuie aplicate de sus până jos și din exteriorul corpului spre interior.

Ca să scapi de celulită, dușurile scoțiene trebuie însoțite și de exerciții

Folosește o loțiune anticelulită

După încheierea dușului, șterge-te cu un prosop ușor aspru deoarece fricțiunea îți va ajuta corpul să revină la temperatura sa normală și îți va deschide porii. Acesta este momentul ideal să-ți aplici crema anticelulită obișnuită, pielea putând absorbi mai ușor beneficiile acesteia, sporindu-i astfel efectele.

Dacă nu ai la îndemână o cremă anticelulită, poți să combini puțin ulei vegetal (de migdale, de nucă de cocos, de măsline sau de susan) cu câteva picături de ulei esențial de mesteacăn.

Te-ar putea interesa și:

Masaj pentru a elimina celulita

Fă-ți un masaj cu mișcări circulare timp de cinci minute, crescând intensitatea atunci când ajungi la regiunile afectate de celulită. Poți folosi și un sâmbure de avocado pentru a efectua acest masaj. Imediat ce crema a absorbit loțiunea, te poți îmbrăca ca de obicei.

Câteva sfaturi finale

Pentru a obține rezultatele dorite cât mai curând posibil, terapia cu dușuri scoțiene trebuie urmată în fiecare zi, timp de două săptămâni. Apoi, limitează-te la a face un astfel de duș numai o dată la două-trei zile. Dușurile scoțiene nu numai că te vor ajuta să îndepărtezi celulita, ci vor îmbunătăți și aspectul corpului tău.

Rezultatele pe care le obții depind și de rutina ta de exerciții și de dieta adoptată. Va trebui să faci exerciții cardiovasculare cel puțin de două ori pe săptămână și să adopți o dietă echilibrată, evitând alimente ca zahărul alb, sarea, grăsimile și uleiurile hidrogenate, făina rafinată și băuturile alcoolice.

Multe persoane sunt predispuse genetic să aibă celulită. Însă de cele mai multe ori această problemă apare ca urmare a unor obiceiuri nesănătoase.

  • Avram, M. M. (2004). Cellulite: A review of its physiology and treatment. Journal of Cosmetic and Laser Therapy. http://doi.org/10.1080/14764170410003057
  • Rawlings, A. V. (2006). Cellulite and its treatment. International Journal of Cosmetic Science. http://doi.org/10.1111/j.1467-2494.2006.00318.x
  • Luebberding, S., Krueger, N., & Sadick, N. S. (2015). Cellulite: An Evidence-Based Review. American Journal of Clinical Dermatology. http://doi.org/10.1007/s40257-015-0129-5