Limonadă pentru un abdomen plat

· 3 martie 2016
Această băutură simplă cu limonadă, ghimbir, lămâie, mentă și castravete îți oferă o stare de bine și te ajută să ai un abdomen plat. 

Multe persoane visează să aibă un abdomen plat. Uneori apariția grăsimii în această zonă este cauzată de retenția de apă ce duce la mărirea în volum a abdomenului, lăsând impresia că te-ai „îngrășat”. Dar următoarea limonadă cu ghimbir, mentă și castravete contracarează imediat aceste efecte.

Citește în continuare și ia aminte!

Ingrediente naturale care ard grăsimea în exces

Uneori observi că abdomenul tău este umflat, că mușchii s-au atrofiat și că pielea pare flască. Chiar dacă ești slabă, balonarea și acel aspect de „pană de cauciuc” sunt totuși prezente, iar tu nu știi cum să scapi de acest surplus inestetic.

Este bine să știi că grăsimea acumulată în zona abdominală este un lucru normal la femei. Acestea sunt țesuturi adipoase foarte rezistente, ce nu dispar uneori nici cu ajutorul exercițiilor fizice.

Probabil ai trecut și tu prin următoarea situație: dimineața când te trezești ai abdomenul plat, dar pe parcursul zilei acesta se mărește treptat, fiind și mai dilatat după servirea meselor. Ce se întâmplă? Acesta poate fi rezultatul unui stil de viață sedentar, dar nu întotdeauna.

Dieta ta joacă și ea un rol important. Anumite alimente favorizează balonarea, printre acestea numărându-se băuturile carbogazoase, salata verde și leguminoasele.

Rețeta de limonadă cu ghimbir, castravete și mentă pe care ți-o prezentăm mai jos te va ajuta să obții un abdomen plat, dar și să topești grăsimea din această regiune a corpului. Iată cum:

1. Lămâia

Limonadă cu ghimbir cu zeamă de lămâie proaspătă

Lămâia conține acid ascorbic ce îmbunătățește digestia, facilitând descompunerea alimentelor și absorbția nutrienților în organism. Pepsina din compoziția sa contribuie, de asemenea, la arderea grăsimilor prin stimularea acțiunii benefice a proteinelor.

În concluzie, lămâia îți oferă o senzație de sațietate, previne gazele intestinale, topește grăsimile și accelerează metabolismul. Acest aliment nu trebuie să lipsească din dieta ta.

2. Ghimbirul

Limonadă cu ghimbir benefică pentru digestie

Este posibil să slăbești cu ajutorul ghimbirului? Sigur că da. Ghimbirul este un antiinflamator excelent și conține un ingredient extraordinar numit gingerol. Acesta îmbunătățește funcțiile intestinelor și ale stomacului, ajută digestia, previne gazele intestinale și balonarea și stimulează arderea grăsimilor.

Dacă îl combini cu celelalte elemente recomandate în acest articol, vei obține remediul ideal pentru un abdomen plat.

Citește și:

Băutură pentru activarea metabolismului cu ghimbir și mentă

3. Menta

Mentă adăugată în limonadă cu ghimbir

Menta este una dintre cele mai bune plante pentru digestie. Aceasta combate flatulența, previne excesul de acid gastric, ajută la absorbția nutrienților, este antiinflamatoare, relaxantă și ameliorează greața.

Menta este pur și simplu minunată și poate fi consumată ca infuzie sau în stare naturală și ca adaos în anumite preparate sau deserturi.

4. Castravetele

Castravetele ca ingredient într-o limonadă cu ghimbir

Castravetele este un aliment ușor, digestiv și un antiinflamator excelent. Multe persoane îl folosesc pentru reducerea cearcănelor și hrănirea pielii.

În ceea ce privește beneficiile aduse organismului, castravetele este un diuretic minunat, facilitează eliminarea lichidelor și ajută la tratarea unor infecții pentru cistita și nefrita, două afecțiuni ce provoacă, printre altele, balonare.

Cum se prepară această limonadă care te va ajuta să ai un abdomen plat?

Cum să prepari limonadă cu ghimbir

Ingrediente necesare

  • 2 litri de apă
  • 1 lămâie
  • 1 castravete mediu
  • 2 lingurițe de ghimbir ras
  • 10 frunze de mentă

Mod de preparare

  • Este foarte simplu. Mai întâi trebuie să prepari o infuzie de mentă. Pune zece frunze de mentă la fiert într-o cană de apă. După ce a dat în clocot, ia vasul de pe foc și lasă-l să stea timp de cinci minute. Pune infuzia deoparte.
  • Stoarce zeama din lămâie, apoi taie trei bucăți de coajă pe care le vei adăuga mai târziu în limonadă.
  • Curăță castravetele și procesează-l în blender. Amestecă-l cu zeama de lămâie și infuzia de mentă.
  • Toarnă într-o carafă de sticlă 1,5 litri de apă de izvor împreună cu amestecul de ceai de mentă, zeamă de lămâie și suc de castravete. Amestecă bine, apoi adaugă cele două lingurițe de ghimbir ras, cele trei bucăți de coajă de lămâie și, dacă vrei, încă o frunză proaspătă de mentă.

Mod de servire

Urmând rețeta de mai sus, vei obține doi litri de limonadă, ceea ce înseamnă că vei putea să o bei pe tot parcursul zilei, aceasta fiind un tonic excelent. Ideal, consum-o după mesele principale: mic dejun, prânz și cină.

Îți recomandăm să citești și:

Încearcă o dietă sănătoasă pentru un abdomen plat

Dacă o bei proaspătă, această limonadă este delicioasă și, în combinație cu o dietă corespunzătoare, săracă în grăsimi și un program de exerciții fizice, în cele din urmă vei obține un abdomen plat. Prin urmare, nu ezita s-o încerci!

  • Grzanna, R., Lindmark, L., & Frondoza, C. G. (2005). Ginger—An Herbal Medicinal Product with Broad Anti-Inflammatory Actions. Journal of Medicinal Food. http://doi.org/10.1089/jmf.2005.8.125
  • Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Lemon detox diet reduced body fat, insulin resistance, and serum hs-CRP level without hematological changes in overweight Korean women. Nutrition Research. http://doi.org/10.1016/j.nutres.2015.04.001