Remedii naturiste pentru tensiune arterială scăzută

O dietă echilibrată combinată cu o schimbare a obiceiurilor ne poate ajuta să reglam tensiunea arterială scăzută. Putem folosi și infuzii care facilitează tratarea hipotensiunii.

Când vorbim despre tensiune arterială scăzută, credem că este ideală pentru a ne bucura de o sănătate cardiovasculară bună. Cu toate acestea, cei care suferă de hipotensiune arterială nu se simt mereu bine. Prin urmare, vă prezentăm o serie de remedii naturiste pentru tensiune arterială scăzută.

Ce înseamnă hipotensiune arterială? Sângele circulă la o presiune prea scăzută și nu ajunge în cantitate suficientă la creier, inimă și alte părți ale corpului. Acest lucru, în anumite circumstanțe, poate duce la leșin sau amețeli.

Ce ar trebui să știm despre hipotensiunea arterială?

Clinica Mayo explică faptul că, deși tensiunea variază de la o persoană la alta, „unii experți definesc tensiunea arterială scăzută ca fiind valorile sub 90 mm Hg tensiune sistolică sau 60 mm Hg tensiune diastolică”.

O tensiune excesiv de scăzută poate provoca următoarele simptome:

• Somnolență
• Oboseală
• Greaţă
• Letargie
• Slăbiciune
• Leșin
• Transpiraţie
• Vedere încețoșată
• Piele rece și palidă
• Dificultate de concentrare

Care este cauza hipotensiunii? Nu există o singură cauză, ci mai multe. Cele mai frecvente cauze ale acestei afecțiuni sunt următoarele:

• Deshidratare
• Sângerare abundentă
• Niveluri scăzute de zahăr în sânge (hipoglicemie)
• Funcționare incorectă a glandei tiroide
• Probleme emoționale, cum ar fi depresia
• Sângerare internă la rinichi, colon sau tractul gastrointestinal
• Consumul anumitor medicamente (diuretice și antidepresive)
• Dietă deficitară în calorii, fier, vitamine (în special B și C) și proteine
• Probleme ale inimii (dilatație cardiacă, infecție miocardică sau insuficiență cardiacă)

Tensiunea arterială scăzută cronică nu are simptome ușor de distins. Problemele apar atunci când tensiunea arterială scade brusc și provoacă o lipsă de oxigenare a creierului.

Hipotensiunea arterială posturală sau ortostatică apare atunci când ne schimbăm brusc poziția (de exemplu, când ne ridicăm repede dintr-un pat sau de pe scaun).

În funcție de diagnostic, medicul va stabili tratamentul și va oferi diferite sfaturi cu privire la autoîngrijirea zilnică. Este important să le urmați și, dacă aveți dubii, să consultați din nou profesionistul.

Sfaturi pentru evitarea și tratarea tensiunii arteriale scăzute

Dacă ați suferit o scădere a tensiunii arteriale și nu doriți să se repete, încercați să acordați atenție acestor sfaturi.

Beți mai multe lichide

Deoarece hipotensiunea arterială poate apărea din cauza deshidratării, țineți întotdeauna la îndemână o sticlă cu apă minerală nu numai pentru a vă hidrata, ci și pentru a crește volumul de sânge.

Nu uitați că, deși consumul de ceai sau cafea poate crește tensiunea arterială, este o măsură temporară. În scurt timp, poate provoca o deshidratare suplimentară.

Adoptați o dietă echilibrată

Dacă tensiunea arterială scade frecvent, consumați mai mulți carbohidrați în porții mici și de mai multe ori pe zi (la fiecare 2 sau 3 ore). De exemplu, mâncați:

• Pâine
• Paste
• Orez
• Cartofi
• Cereale integrale
• Legume
• Fructe

Echilibrați-vă aportul de sare

Cei care suferă de tensiune arterială scăzută trebuie să-și crească (ușor) aportul de sodiu, spre deosebire de ceea ce se întâmplă cu pacienții cu tensiune arterială mare. Este necesar să se consulte cu medicul pentru a indica doza adecvată.

Verificați medicamentele pe care le luați

Anumite medicamente pentru inimă, antidepresivele sau tranchilizantele, printre altele, pot scădea tensiunea arterială. Cereți medicului să vă schimbe medicamentul cu unul similar.

Evitați schimbările bruște de poziție

Înainte de a vă ridica, încrucișați picioarele în formă de foarfecă și strângeți-le. O altă variantă este să vă sprijiniți pe spate sau pe alt scaun. Când stați întinși, nu vă ridicați niciodată cu forță în abdomen. Dacă stați așezați sau vă aplecați până la pământ, ridicați-vă în etape, chiar dacă durează mai mult.

Faceți exerciții mintale

Potrivit unor cercetări, rezolvarea unor probleme de matematică (scăderea, adunarea, numărarea, înmulțirea, împărțirea) crește tensiunea arterială și poate compensa hipotensiunea arterială.

Dormiți cu capul sus

Capul ar trebui să fie ridicat la aproximativ 20 sau 30 de centimetri în raport cu picioarele. Puteți pune mai multe perne sau ceva sub picioarele patului.

Remedii naturiste pentru tensiune arterială scăzută

Puteți profita de beneficiile naturii pentru a scăpa de hipotensiune. Rețineți că nu toate remediile au sprijin științific, așa că eficacitatea lor se bazează în mare parte pe date anecdotice.

Ceai de lemn dulce

Conform medicinei alternative, ceaiul de lemn dulce este un remediu natural pentru creșterea tensiunii arteriale.

Ingrediente

• 1 linguriță de lemn dulce (5 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

Pregătire

• Se încălzește apa și, când dă în clocot, se adaugă lingurița de lemn dulce.
• Se ia de pe foc și se lasă sa stea 5 minute.
• Se strecoară și se bea.

Rozmarin

Rozmarinul are capacitatea de a stimula sistemul nervos central și de a îmbunătăți circulația sângelui. Pentru a profita de el, masați-vă picioarele cu câteva picături de ulei esențial de rozmarin amestecat cu câteva picături de ulei de migdale sau de măsline. O altă alternativă este prepararea unui ceai.

Ingrediente

• ½ linguriță de rozmarin (2,5 g)
• 1 cană de apă clocotită (250 ml)

Pregătire

Se lasă la infuzat 10 minute, se filtrează, se îndulcește cu miere și se bea.

Coada leului

Despre această plantă se spune că este foarte bună pentru prevenirea trombozei, îmbunătățirea sănătății capilarelor sanguine și tonificarea inimii. Poate ajuta la combaterea oboselii și are grijă atât de sistemul cardiovascular și de sistemul nervos. Se poate consuma sub formă de infuzie sau tinctură.

Ghimbir

Ghimbirul, datorită conținutului său de gingerol, stimulează circulația, previne coagularea sângelui și crește temperatura corpului. Pentru a profita de el, puteți face o infuzie.

Ingrediente

• 1 linguriță de ghimbir ras (5 g)
• 1 cană de apă fierbinte (250 ml)

Pregătire

• Se lasă ghimbirul la infuzat în cana cu apă.
• Se bea cu moderație (de preferat după consultarea medicului, deoarece ar putea fi contraindicat în unele cazuri). Se poate adăuga lămâie sau miere.

Ginseng

Ginsengul, unul dintre cele mai versatile remedii naturale care există, ajută la reglarea tensiunii (înaltă sau scăzută). Puteți prepara o infuzie.

Ingrediente

• 1 linguriță de rădăcină de ginseng măcinat (5 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

Pregătire

• Se încinge apa și se adaugă ginsengul.
• Se lasă sa stea 15 minute, se filtrează și se bea.

Mușcată

Potrivit medicinei alternative, mușcata ajută la reglarea tensiunii arteriale scăzute și crescute. Cu uleiul esențial de mușcată amestecat cu ulei de măsline sau de migdale se masează picioarele. Acest lucru poate ajuta la creșterea tensiunii.

Nu ar trebui să subestimăm hipotensiunea, în ciuda faptului că nu implică un pericol mare; nu uitați că, dacă vă expuneți la emoții puternice, tensiunea ne poate scădea și mai mult. Folosiți remedii naturiste pentru tensiune arterială scăzută!